Top 10 Výhod Zvířecí Pohyby Cvičení
#1 – ZVÍŘECÍ POHYBY JSOU FUNKČNÍ
Zvířecí Pohyby a cvičení byly obsaženy v národních fitness časopisy a videa, které ukazují, jak přesně to udělat pohybu zvířat cvičení lze nalézt na YouTube. Určitě použijte pohyby zvířat jako základní součást mého hraní s Prvotní Hrát, a to jistě by mělo být zváženo pro každého, kdo hledá pro více zábavy a vzrušující pohybových vzorů během jejich tréninku.
Tyto pohyby jsou inspirovány zvířecím království, nicméně to není jen o zábavě, závažné na tom je, že to nás povzbuzuje, aby se zapojily do pohybových vzorců jsme často zanedbávat v moderním prostředí, jako dospělí, a bohužel je to případ pro mnoho dětí.
funkce, pohyby zvířat, zahrnout leze, skáče, rozléhá a chmele říct, jsme jako příroda, v celé tělo způsoby, které jsou prvotní, přirozené a funkční. Pohybujte se jako zvíře, proudte jako zvíře.
#2 – ZVÍŘE POHYBUJE, MŮŽE SE BUDETE CÍTIT JAKO DÍTĚ ZNOVU
To může být docela dlouho, co je to být dítě, které jste naposledy pohyboval a hrál napodobování jiných zvířat.
Jakmile se dostanete přes všechny počáteční obavy o tom, že dospělým dělá Zajíček Chmele, pak budete rychle vidět, že tyto zvířecí pohyby – všechny napodoboval pohyby zvířat v přírodě – může udělat velký rozdíl na vaše zdraví, ale jsou také hravé a příjemné, taky!
přeměna pohybu na hru nám pomáhá znovu se spojit s naším vnitřním dítětem. Udělej si svůj trénink stát playouts.
#3 – pohyby zvířat mohou zlepšit mobilitu
v některých případech jsou tyto pohyby zvířat navrženy tak, aby zlepšily vaši celkovou flexibilitu a rozsah pohybu prostřednictvím mobility. Například jakékoli pohyby vyžadující dřepění nebo krčení do polohy procházení pomáhají zlepšit pohyblivost boků a dolní části těla. Pandikulace spíše než protahování je něco, co zvířata dělají, a je to způsob přírody, jak udržet mladistvý rozsah pohybu.
#4 – ZVÍŘECÍ POHYBY MOHOU BUDOVAT SÍLU
to, Co mnoho z těchto zvířat, pohyby mají společné je, že vyžadují, abyste podpořili své plné tělesné hmotnosti, což je důvod, proč mohou být použity pro silový trénink. Cvičení Crab Walk například pomáhá při stabilitě jádra a také buduje sílu v ramenou, abs, boky a zádech. Pro větší sílu nohou a výbušnou sílu zkuste cvičení Frog Jump (viz obrázek níže), které vyžaduje, abyste skočili dopředu v žabím dřepu.
Pohyby, které musíte podporovat vaše tělo na všechny čtyři končetiny velmi blízko k zemi jako Krokodýl Chůze jsou skvělé na podporu vaší tělesné hmotnosti s lokomoce vyžaduje značnou sílu úsilí.
Buďte svým vlastním superhrdinou. Je důležité být silný, být užitečný!