Trail Mix Arašídové Máslo Granola Bary {No Bake!}
běžel jsem na autobus každý den, že jsem pracoval v podnikové kanceláři. Já bych rvačka dolů bloku v patách, horká káva v jedné ruce a grab-and-go snídaně jako tyto No bake Trail Mix arašídové máslo Granola Bary v druhé, tiše modlil, že autobus byl za plánem. To bylo moje pondělí až pátek čtyři roky po sobě.
mysleli byste Si, že po jednom roce, zdůraznil-out oblek sprintovat, že bych se naučili opustit dům dříve, natož po čtyřech letech, ale nikdy se to nestalo. Bez ohledu na to, jak brzy jsem se probudil, vždy jsem opustil dům současně: přesně tři minuty předtím, než autobus č. 6 prošel mou zastávkou.
pět minut by mi poskytlo klidnou procházku, ale neeeee. Zřejmě jsem žil pro adrenalin běhu v tužkové sukni. Pokud jste ho v poslední době nenosili, představte si jogging se stehny připoutanými tlustou gumičkou. Pak ten gumový pás nechte pouze suchý a vůbec ne pružný. Je to tak, jen horší.
co jsem se místo toho naučil? Uložit paty do krabice pod mým stolem, místo toho, abych je nosil (snadnější běh v bytech)a ujistit se, že jsem měl vždy připravenou skrýš müsli tyčinek bez pečení arašídového másla. Možná přijdu pozdě, ale aspoň bych neměl hlad.
Pokud se ocitnete se řítí v dopoledních hodinách, se snaží najít čas na zdravé snídaně nebo svačiny, mají vybíravé jedlíky krmit, nebo autobusem z vlastní úlovek, tento trail mix arašídové máslo, müsli tyčinky recept je pro vás. Protože se nejedná o recept na pečení, trvá jen několik minut, jsou vyrobeny z jednoduchých ingrediencí a mohou trvat týdny, takže je budete mít vždy připravené. Plus, jsou super mňam, plnění, a také zdravé!
Arašídové Máslo Granola Bar Ingredience — Triumfální Trio
základ těchto arašídové máslo granola bary je trifecta arašídové máslo, ovesné vločky a med. Je to klasické, chutné a univerzální. Vsadím se, že teď máte všechny tři ve spíži, jen čekáte na přeměnu na tyto měkké, žvýkací müsli tyčinky z arašídového másla. Pokud chcete, můžete dokonce použít trifecta k výrobě arašídového másla banánové ovesné vločky snídaňové tyčinky nebo arašídové máslo čokoládové kousky ovesné vločky.
Jakmile budete mít základnu arašídové máslo granola bary smíchány dohromady, je zvolit si vlastní dobrodružství chutí. Arašídové máslo sušenky recept je ideální způsob, jak využít liché kousky zbytků sušené ovoce, ořechy a čipy jste visí kolem. Rozhodl jsem se pro čokoládové lupínky(myslím, je čokoláda někdy opravdu volitelná ?), sušené brusinky a rozinky, dýňová semínka a celé mandle.
kombinace čokoládových lupínků s ovocem a ořechy mi připomněla můj oblíbený mix camping trail. Je slaná, sladká a neodolatelná.
jednou z mých oblíbených věcí na müsli tyčinkách bez pečení arašídového másla je to, že zůstávají měkké a žvýkací tak dlouho, dokud je nebudete moci jíst (naše nikdy neztvrdlé). Mají také dlouhou trvanlivost. Můžete je uložit do chladničky na několik týdnů nebo je zmrazit několik měsíců.
Recept Variace
zkoušel jsem několik různých verzí těchto stezka mix arašídové máslo granola bary, každý s různým množstvím arašídové máslo, med a kokosový olej. Všechny byly řádně pohlceny, ale dnešní recept je můj oblíbený. Má správné množství sladkosti a kokosový olej pomáhá tyčinkám udržet jejich tvar.
- Milovníci Arašídového Másla Granola Bary. Určitě můžete vyměnit kokosový olej za extra arašídové máslo, pokud jste velkým fanouškem. (Nebo zkuste tyto veganské proteinové tyčinky nebo arašídové máslo proteinové tyčinky)
- vyměňte ořechy a ovoce. Nebojte se změnit ořechy a ovoce pro všechny příchutě, které máte rádi nebo máte po ruce. Na rozdíl od času odjezdu autobusu č. 6 je tento recept na müsli s arašídovým máslem velmi flexibilní a odpouštějící!
Více Protein-Balené Bar Recepty
- Ne Péct Arašídové Máslo Chia Zdravé Granola Bary
- Arašídové Máslo Banán Ovesné Tyčinky
- Solené Čokoládové Mandlové Ne Péct Granola Bary
- Strawberry Ovesné Vločky Snídaně Bary
- Oranžový Mandlový Zdravé Granola Bary
- Brusinkový Mandlové Granola Bary
Nástroje, které Používají, aby se Tyto Bary
- 8×8 pekáč
- Pergamenu (miluju tyhle pre-cut listy)
Stezka Mix Arašídové Máslo Granola Bary
Ingredience 1x2x3x
- 1/2 pohár zlato
- 3 lžíce krémové arašídového másla*
- 1 lžíce kokosového oleje
- 1 lžička čistého vanilkový extrakt
- 3/4 cupold-staromódní oves bez lepku v případě potřeby
- 3/4 šálku křupavé rýže nebo jiných pufovaného obilí, cereálie, celozrnné, pokud je to možné (použil jsem tento)
- 1/4 šálku mleté lněné semínko jídlo
- 1/2 lžičky mleté skořice
- 1/4 lžičky košer sůl
- 1/2 šálku smíšené sušené ovoce jsem použila 1/4 šálku rozinek a 1/4 šálku snížená-cukr, sušené brusinky
- 1/3 šálku oříšků a/nebo semínka, použila jsem mix opékané dýňová semínka a mandle
- 1/3 šálku tmavé čokolády, mléčné zdarma v případě potřeby
Návod
-
Linka 8×8 pečení pánev s hliníkovou fólií nebo pergamenu, takže pár centimetrů přesahu na dvě strany, jako kliky. Fólii nebo papír velkoryse potřete sprejem na pečení. Zrušit.
-
v mikrovlnné misce nebo malém hrnci na mírném ohni kombinujte med, arašídové máslo a kokosový olej. Jemně roztavte a míchejte, dokud nebude hladký a kombinovaný. Vyjměte z tepla a zamíchejte vanilkový extrakt. Nechte 5 minut vychladnout.
-
ve velké míse smíchejte oves, cereálie, lněné semínko, skořici a sůl, poté zamíchejte sušené ovoce, ořechy/semena a čokoládové lupínky. Nalijte směs arašídového másla na vrchol a poté promíchejte, dokud nejsou ingredience rovnoměrně navlhčeny.
-
Naberte směs do připravené pekáče, pak špachtlí nebo prsty, zatlačte do rovnoměrné vrstvy. Pokud je směs příliš lepkavá, položte na vrchol list plastového obalu a poté zatlačte na jeho povrch. Umístěte tyče do chladničky, aby se nastavily nejméně 2 hodiny nebo přes noc. Po úplném ochlazení vyjměte tyče z pánve pomocí „rukojetí“ z fólie nebo papíru a poté pomocí velmi ostrého nože nakrájejte na tyčinky. Užijte si okamžitě nebo uložte do chladničky nebo mrazničky na později.
Poznámky
- *kdysi jsem Jif Smetanové Přírodní Arašídové Máslo, které nemusí být míchán při pokojové teplotě. Pokud používáte jinou značku nebo vzorec, možná budete muset změnit množství tekutiny / ovsa / soli tak, aby vyhovovalo požadované chuti a struktuře. Tento recept je flexibilní a odpouštějící, takže se můžete podle potřeby přizpůsobit.
- uchovávejte zbytky v chladničce po dobu 2 až 3 týdnů nebo zmrazte až 3 měsíce.
Výživa
Připojte se ještě dnes a začít šetřit své oblíbené recepty
Vytvořit účet snadno uložit své oblíbené projekty a návody.
Registrovat
