Turf Toe Nahrávání

BY admin
|

výron palce (aka Turf Toe nebo metatarzofalangeálního kloubu podvrtnutí), může být obtížné léčit a může trvat překvapivě dlouho se z toho dostat. Ale tady je technika nahrávání, která může pomoci minimalizovat pohyb špičky, zatímco se léčí….

pozadí

Turf Toe je zranění měkkých tkání, které spojují kosti velkého prstu s kostmi nohy. To často způsobeno tím, že špička je silně hyper-prodloužena. Pokud si myslíte, že jste si vymkli prst, vaše první akce by měla být ledová. Poté byste měli vyhledat lékařskou pomoc. Obvykle vám bude řečeno, abyste nepoužívali špičku-ideálně ji udržovali imobilizovanou-dokud se úplně nezhojí. Takže můžete být nějakou dobu mimo činnost.

je obtížné účinně ortéza nebo tape prst, ale tento páskovací technika může pomoci omezit pohyb špičky. Pravděpodobně budete potřebovat někoho jiného, aby páska pro vás, zatímco vy sedět nebo ležet s nohou uvolnil přes okraj pohovky nebo židle.

Zařízení Potřebné

  • 2.5 cm, Oxid Zinečnatý Páska
  • 5 cm Elastické Lepicí Obvaz nebo Tearable Elastické Lepicí Obvaz
  • Nůžky (volitelné)

Instrukce

Krok 1: Kruh poloviny chodidla jakmile se oxid zinečnatý páska k vytvoření kotvy. Nemusí být těsný, ale ujistěte se, že je umístěn dostatečně pevně, aby neklouzl po noze.

turf Toe Taping Krok 1 / fyzické sporty první pomoc

Krok 2: zakroužkujte palec jednou páskou z oxidu zinečnatého.

Turf Toe Nahrávání Krok 2 | Fyzické Sportovní První Pomoc

Krok 3: Na horní straně nohy, spusťte proužek oxid zinečnatý pásku dolů od palec do kruhu pásky na midfoot. Musíte vytáhnout tento pás pásky docela učil.

Taping turf Toe Krok 3 / fyzické sporty první pomoc

Krok 4: položte další pás pásky dolů od palce k kotvě. Tento pás by měl být umístěn mírně dále směrem k vnitřnímu okraji nohy a překrývat první asi o dvě třetiny. Opět platí, že pás pásky musí být aplikován s napětím.

Turf Toe Nahrávání Krok 4 | Fyzické Sportovní První Pomoc

Krok 5: Pokračujte v uvedení proužky oxid zinečnatý páska tímto způsobem, se navzájem překrývají. Pokračujte v nasazování pásky, dokud nejdete celou cestu kolem nohy a na podrážku. Nakonec musíte zcela zakrýt kloub mezi špičkou a nohou. Tak pokračujte, dokud celý míč z nohy je přemazal jako na obrázku:

Trávník Toe Nahrávání Krok 5 | Fyzické Sportovní První Pomoc

Krok 6: S oxid zinečnatý páska, kruh, palec a střední noha ještě jednou ‚uzamknout‘ koncích pásky.

Turf Toe Nahrávání Krok 6 | Fyzické Sportovní První Pomoc

Krok 7: Nakonec, zabalit celou střední-noha v elastické lepicí obvaz.

Turf Toe Tejpování Krok 7 / Fyzické Sporty První Pomoc