Věcí, Na paměti, Když se necítíte Dobře

cítila jsem se trochu konzumovány s pár těžkých věcí na vnitřní straně posledních pár dní a cítil jsem třeba, aby se trochu čerstvého vzduchu a výlet to off – něco, co fungovalo na mě, když jsem pocit, dolů. Jsou dny, kdy to bude těžké a narazíte na situace se sebou, kde můžete hluboce zpochybnit svou existenci a svůj účel. V našich životech jsou věci, které by nás mohly přimět jít do sestupné spirály: dostat se do konfliktu s někým, kdo vás zajímá, někdo, zda je znáte, nebo ne, říct něco k vysoce kritizovat vás, a ne dostat výsledek, který doufal, že den, kdy všechno jen zdá, jen abychom jmenovali alespoň některé. Když se necítíte dobře, vaše energetické hladiny se mohou změnit a sami se dostanete do hlubší králičí díry.

nemůžu vám říct, jak mnoho situací, v celém mém životě, kde jsem byla ovlivněna činy druhých, která mě obviňovat sám sebe nebo jestli to byla situace, mimo mou kontrolu, která mě donutila vidět sám sebe v negativním světle. Jsem člověk, který je na sebe tvrdý a vypořádal jsem se se všemi druhy nenávisti, zrada, nedocenění, a odrazování – jen ty nejhorší pocity, které můžete zažít. Nejsem žena, já jsem teď, protože jsem měl skoro žádná velká strategie zvládání pro tyto pocity úzkosti nebo deprese, ale jak jsem se dozvěděl od ostatních, a ocitl se přes dlouhou cestu sebelásky a self-obnova, byl jsem objevovat málo způsobů, jak bych neměl být tak těžké na sebe.

je v pořádku vzít si vlastní čas a zpomalit.

nejprve bych rád zmínil: je v pořádku chtít truchlit a necítit se, že všechno jde skvěle a že možná nebudete chtít „existovat“ pro tento den. Nejsme postaveni na stálý podstavec, abychom byli vždy pozitivní, a chci vám připomenout, že vzít si vlastní čas na shromáždění je v pořádku. Samozřejmě, nemůžeme zapomenout, že život stále pokračuje, kde se musíme vyzvednout, abychom šli do práce, platit ty účty, krmit se, atd. ale existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si pamatovali, že všechno bude v pořádku. V těchto temných dnech znovu najdete světlo.

jen proto, že někdo nevidí vše, co můžete nabídnout, neznamená, že s vámi něco není v pořádku.

problém není vždy o vás, i když se svět jednoho dne může zdát, že je proti vám. Někdy, lidé mohou být prostě kreténi. Někdy, je tu něco, co jiní procházejí, které mohou otřást reakce ve vás a je naší povinností někdy nebrat k srdci. Ale, pokud jste jako já, kdo má empatii, můžete být vázáni na péči a hej, neměňte se. Vaše pocity jsou platné. Snažíte se co nejlépe a správní lidé to uvidí a pochopí vás a budou vás respektovat za to, že jste pečující osobou.

selhání není vždy špatná věc.

pokud vaše pocity souvisejí se situací, kdy jste cítili, že jste v něčem selhali nebo se cítili odmítnuti, chyby se stanou po cestě, když se snažíte něco dosáhnout. Nebo zda hledá a uchází se o stovky pracovních míst (což se mi stalo-byl jsem dlouho nezaměstnaný!) a když je od nich odmítnuto, znamená to pouze, že správná práce vás ještě nenašla a správná práce vás uvidí jako nejvhodnějšího kandidáta. Nebo jestli chodíš kolem a stále to nikam neodešlo, jen to znamená, že jste našli tu správnou osobu (budete vědět, kdy jsou právě z toho, jak se léčit vás, vás respektovat, poslouchat, a v případě, že načasování je tak akorát a nebudete mít na otázku vůbec). S těmi místy a lidmi, kteří vás nemohli přijmout, je to jejich ztráta.

pamatujte, že někdy se to zhorší, než se zlepší a několikrát selžete, ale prostě se od nich učíte. Také vás staví silnější kůží.

v tuto chvíli můžete zaostřit jinam.

mohli byste se soustředit na to, co vás trápí, a mít „lupu“ nad těmito problémy, ale zkuste tuto lupu odložit a vyhledat. Víte, jak lidé říkají, když cítíte blues, měli byste se zaměstnat? Existuje důvod, proč je to běžné řešení. Udržet si práci s koníčkem, který chcete dělat, činnost, která vás nutí pracovat pro něj, nebo být obklopen lidmi, kteří se starají, aby vás rozesmáli, by mohlo zmírnit vaši bolest. Můžete si vyzvednout knihu ke čtení, vařit své oblíbené jídlo, poslouchat pozitivní hudbu, díky které chcete tančit nebo ztrácet čas sledováním toho, co chcete na Netflixu/televizi.

To by také mohlo být vaše šance být veryyy kreativní (a těžké časy, to může udělat), takže zvážit, začíná na kreativní projekt (umělecká díla, dávat dohromady DIY domova nebo nábytek, napsat nový příspěvek na blog, atd.). I když nezačnete s mnoha těmito věcmi, pouhé zkoumání věcí na jiné téma, které je kromě vašich problémů, vás může velmi zaměstnat. Dejte si domácí úkol, abyste odešli a na chvíli tyto problémy odložili.

můžete změnit své prostředí.

vždycky si myslím, že pokud máte pocit, že jste každý den uvízli uvnitř, změňte to. Někdy být uvnitř nás zanechává pocit, že jsme skutečně uvízli, a začne na vás psychologicky hrát triky mysli. Může být také v prostředí, které vyvolává negativní emoce, a to je snadné cítit negativity ve vzduchu, pokud se to týká lidí, můžete žít s, takže někdy najít jiné přátele, aby zůstal s dočasně může být dobrý čas se dostat pryč.

existuje velký důvod, proč tolik zbožňuji venku a trávím co nejvíce času venku. To mi dává lepší vzduch dýchat pro jednoho a vím, že vidím život venku (ptáci ,rostliny, stromy, atd.). Kdykoli se vydám na nějakou horu, vždy přemýšlím o tom, jak malé Jsou mé problémy tam, kde jsem.

nemusíte se „cítit dobře“, abyste se cítili dobře.

a tím „cítit se dobře“, myslím, že nemusíte začít pít a myslet si, že otupíte své pocity, pokud si myslíte, že volba opilosti pomůže. Chápu, že to může být příjemné, ale nechcete mít kocovinu a druhý den se cítit nejhůř. Proč si to děláš? To je v pořádku, pokud chcete mít sklenku vína nebo jedno pivo láhev cítit chlazené ven, ale pokud jste náchylní k použití pití jako zvládací mechanismus, kdy emoce hit, pak je to problém, možná budete muset řešit. Věř mi, chápu to.

možná nevíte všechno nebo můžete vše zpracovat právě teď.

někdy je také nejlepší, když některé věci vůbec nevíme. Bez ohledu na to, jaká je situace, která se k vám dostane, Naučte se dýchat a přijímat to, co se právě děje. Může vás to dostat do bodu přemýšlení a kopání hluboko do mnoha „proč“, ale to vás ovlivní jen oblakem neštěstí a viny. Je to v pořádku, pokud nevíte, co chcete vědět právě teď, někdy to vyžaduje čas, abyste odhalili některé odpovědi a někdy se to nikdy nedozvíte. Budete se nadále stresovat, pokud budete stále vznášet nad tím „lupou“.

to také projde.

miluji toto rčení z perského pořekadla, protože je to z bajky krále, který žádá moudré muže, aby mu vytvořili prsten, aby ho udělali šťastným, když se cítil smutný. Dotýká se povahy lidí, kteří procházejí dobrými a špatnými časy, a to je pro nás někdy koloběh života. Co těžké časy procházíte BUDE projít, a to může trvat čas, aby si kolem bodu konečně vyjde dobře, ale dokazuje to jednu věc: máte naději, takže se toho nevzdávejte. Získáte nové věci, zkušenosti, a pocity, které vám usnadní těžké časy.

doufám, že tento příspěvek vám pomůže zapamatovat si věci, když se necítíš dobře, což může být těžké v době, chcete-proces, jak jsme pocit, úzkost nebo depresi, a já upřímně doufám, že se věci lepší, pokud se chystáte přes něco zničující. Nikdy v tom nejste sami a je tu tolik lidí (jako já!), kteří budou naslouchat a starat se a stát při vás. A pokud znáte někoho, kdo tuto podporu potřebuje, pamatovat, to trvá jen pár slov, aby někoho zmocnil.

můžete být jako kaktus, který odpočívá celou zimu a zažívá déšť, ale pak kvetou krásné květiny, když je jaro.