Whole30 Kokosový Paleo Kuřecí Kari

BY admin

| 3 listopadu, 2021

Taylor KiserJan 8, 2020Jump na Recept

Pin
Sdílet
Tweet
Yummly
E-mail

Tento Whole30 Kokosový Paleo Kuřecí Kari je snadno weeknight večeři s tučným, Indické chuť. Jednoduché na výrobu, skvělé pro přípravu jídla a také zdravé!

paleo kari Indická servírovací miska s rýží na straně

PIN Whole30 Kokosový Paleo Kuřecí Kari

Spoiler alert: jeden den jsem mohl jen stát kari blog.

dělám si srandu, ale jen tak nějak. Pan FFF a já jsme si tuhle povídali a oba jsme se shodli, že bychom mohli žít z kari.

jeho oblíbený je život měnící veganské dýňové kari a můj oblíbený je buď tento, nebo veganský kokosový sladký bramborový kari. Záleží jen na tom, jestli se cítíte vegansky nebo masožravě, víte?

ale opravdu milujeme všechny kari na blogu. Crockpot thajské arašídové máslo kuřecí kari, Pomalý vařič mango kuřecí kari nebo toto tradiční indické kari, nestěžujeme si.

Whole30 Coconut Paleo kuřecí kari ingredience

pokud je něco, co bych mohl jíst všechny. Na. Čas, to musí být kari. Miluji koření, miluji teplo, miluji textury, barvy, a příchutě, díky nimž je lahodnost nás! Jak jsem již zmínil, můj blog je nabitý širokou škálou kari, které potěší každého, jako je kuřecí kari s pomalým vařičem a mnoho dalších. Miluji, že s kari můžete být kreativní a trochu si z něj udělat svůj vlastní – není tu jen jeden typ kari, který si můžete užít, a chci je všechny pohltit!

pro tento whole30 kuřecí kari, budete potřebovat:

Kokosový Olej
Vykostěného bez kůže kuřecí stehna
Červené papriky, nakrájené
Cibule, nakrájené
Česnek, mleté
Zázvor, mleté
Žlutá kari
Kurkuma
mletého římského Kmínu
Garam Masala
Sůl
drcená Rajčata
plnotučné kokosové mléko

close up fotografii paleo kuřecí kari v servírovací misce s koriandrem na vrcholu

Jak Aby Whole30 Kokosový Paleo Kuřecí Kari

Něco jiného, co dělá kari recepty moje absolutně NEJOBLÍBENĚJŠÍ je, že mohou mít všechno, že chuť, všechny textury, všechny, které curry bohu, a bylo snadné peasy dát dohromady. Toto paleo kari bude připraveno v žádném okamžiku a připraveno si užít se všemi svými přáteli a rodinou milujícími kari! Dokonce i vybíraví jedlíci budou blázni, to je záruka! Zaokrouhlili jsme naše ingredience, teď pojďme na drzost!

opečte

zahřejte jednu polévkovou lžíci kokosového oleje na středně vysokou teplotu ve vysoké oboustranné pánvi nebo wok a přidejte kuře. Smažte ji na každé straně po dobu 1-2 minut, dokud není zlatohnědá, a poté přeneste na talíř.

vařte

přidejte zbývající olej spolu s červenou paprikou, cibulí, česnekem, zázvorem, kari, kurkumou a garam masala a vařte, dokud zelenina nezačne změkčit. To by mělo trvat 5 minut nebo tak.

vařte

přidejte zbytek ingrediencí až do koriandru a přiveďte k mírnému varu. Vařte 3 minuty, poté snižte teplotu, přikryjte a nechte omáčku 10 minut vařit. Odkryjte a vařte dalších 5-10 minut, zatímco omáčka mírně zhoustne.

skartujte

vyjměte kuře a nakrájejte ho na prkénko se 2 vidličkami. Zamíchejte ji zpět do omáčky.

podávejte

podávejte toto kari nad rýží podle vašeho výběru a HLTEJTE!

paleo kuřecí kari v misce nad kurkuma kořeněné rýže

Mléčné Zdarma Swapy

Takže, Pane FFF nemůže mít mléka a mléčných výrobků, takže musím být vědom, že při vaření pro něj. Ve skutečnosti není vůbec těžké přijít s způsoby, jak udělat jídlo chutné a nechat mléčné výrobky z rovnice. V tomto whole30 kari recept, udělal jsem to, Pane FFF-přátelský tím, že vymění pár ingredience pro mléčné zdarma volby:

Smetana: mnoho kari a omáček používat těžké smetany ke šlehání dodat, že bohatost. Naštěstí plnotučné kokosové mléko udělá totéž a zároveň přidá tuto krémovou kokosovou chuť, která přináší život tomuto kari!

máslo: Místo smažení se bílkoviny a zelenina v máslo, kokosový olej je skvělou alternativou

Spice, Baby Spice

VĚDĚLI JSTE, že mnoho koření nejen dodat chuť do jídla, vaříme, ale mohou být také prospěšné pro naše zdraví a pohodu? Je to win win situace! Zde je několik dalších informací o tom, jak vám tato koření mohou prospět:

žlutý kari prášek: jedná se o boj proti rakovině, snížení zánětu, trávení napomáhající koření, které chutná lahodně!
kurkuma: má protizánětlivé, antimikrobiální a antioxidační vlastnosti a může být prospěšný při zlepšování zdraví vaší pokožky.
mletý kmín: je bohatým zdrojem železa, podporuje a napomáhá zdravému trávení.
Garam Masala: je známo, že toto indické koření snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi a je také protizánětlivé!

můžete zmrazit Kari?

pokud jste vytvořili velký hrnec kari a máte příliš mnoho zbytků na dokončení, zmrazení kari je skvělá volba! Vše, co musíte udělat, je vložit do vzduchotěsné nádoby a uložit ji do mrazničky po dobu až 3 měsíců. Kari velmi dobře zamrzne a rozmrazí, takže je to báječné mrazicí jídlo pro ty rušné dny!

Další Zdravé Kari Recepty

Instant Hrnec Tahini, Kešu Curry

Thai Ananas Paleo Kuřecí Kari

Krémová Cizrna kari

Recept