Zábavné Základní Cvičení Pro Děti!
prohlížení této stránky na vašem zařízení?
upravte prosím nastavení pro povolení obrázků!
používám malé fotografie pro ilustraci informací a aktivit, které sdílím, a budete mít mnohem lepší zkušenosti na této webové stránce, pokud si můžete prohlédnout obrázky.
tyto základní cvičení pro děti mohou pomoci rozvíjet základní sílu a stabilitu vašeho dítěte.
mít dobrou pevnost jádra může pomoci vašemu dítěti dobře sedět u stolu a pomáhá poskytovat stabilní základnu pro hrubé a jemné motorické úkoly.
Jako ergoterapeut a homeschooling máma, použil jsem tato cvičení ve školách, kde jsem pracoval, stejně jako s vlastními dětmi, takže jsou snadné dělat, a navržen tak, aby být provedeno tím, že děti, kteří mohou bojovat s koordinaci a sílu.
ne všechny děti se stanou sportovci, ale všechny děti potřebují nějakou základní základní stabilitu, aby byly funkční v každodenních školních a domácích úkolech.
pokud máte vůbec obavy o vývoj vašeho dítěte, získejte prosím odborný názor. Základní cvičení pro děti na této stránce nenahrazují hodnocení a léčbu pracovní terapie.
- Užitečné tip na pomoc vaše dítě aktivovat svaly
- Had Kroutí
- Provazochodec
- Takže Mosty
- Krab
- Noha Výtahy – dobré cvičení pro třídu!
- Jádro Síla Aktivit v Parku
- Základní Cvičení E-Kniha
- Související Stránky
Upozornění: Vaše dítě by mělo trvat jen součástí těchto aktivit je, pokud on/ona je zdravotně a fyzicky schopen tak učinit. Pokud si nejste jisti, Získejte profesionální názor. Tyto činnosti byste měli prokázat, pouze pokud jste toho z lékařského hlediska a fyzicky schopni. Děláte to na vlastní nebezpečí.
užitečný Tip pro aktivaci základních svalů
děti se někdy snaží vědět, jak „aktivovat“ své jádro pro stabilitu během hrubé motorické aktivity. Obvykle můžete říct, že jejich svaly nejsou aktivuje, když se ztrácejí rovnováhu, jejich bříško je trčí, a/nebo jsou trochu loudal.
abych pomohl svým dětem „najít“ správné svaly k aktivaci, obvykle říkám něco takového: „Víte, jak si ztěžujete bříško, když si myslíte, že se dostanete do břicha – to jsou svaly, které musí pracovat, zatímco vylezete na strom/udržujte rovnováhu/hrajte tuto hru“.
říkám tomu „tummy punch trick“! Jakmile tyto svaly“ objeví“, připomeňte jim tento trik během cvičení/aktivity!
chceme, aby naše děti k ochraně jejich zády přes dospívání a dospělosti, takže si můžete připomenout jim tento trik (a použít ji sami), kdykoli potřebujete přesunout nábytek nebo nosit těžké předměty atd.
Zpět na začátek
Had Kroutí
Toto je adaptace bříško curl a funguje opravdu dobře, pokud se dostanete vaše dítě do vydržte několik sekund a opakujte to několikrát za relaci. Rád hraji hudební rekordér jako had charmer a nechat děti stočit, když hraji melodii!
výchozí poloha:
– kolena ohnutá, nohy ploché na zemi.
– vložte beanbag mezi kolena, abyste je udrželi pohromadě.
– ruce spočívají na stehnech.
Mít vaše dítě „stočit“ zvednutím hlavy, posuvné ruce na kolena a možná dokonce i syčení na vás (drží pozici), až vám dám signál, aby šel zpátky dolů pomalu.
Mít děti se střídají jako had sympaťák!
zdůrazněte pomalé pohyby, spíše než rychlé trhavé.
Zpět na začátek
Provazochodec
Chůze po laně s pytel na hlavě 
Dotknete objektu, zatímco drží polštář na 
Chůze pata špička spolu lano Mít své dítě chodit po laně line (nebo nakreslené čáry), zatímco vyrovnávací polštář na jeho/její hlavu.
Udělejte si legraci tím, že řeknete, že ve vodě mohou být aligátoři, takže nešlápněte z lana!
- Dělat to těžší tím, že žádá své dítě, aby přestal, a ohnout se dotknout láhev midpath, aniž pytlové drop.
- chůze od paty k patě je těžší a vyžaduje větší stabilitu jádra. Zkuste to, jakmile vaše dítě může normálně chodit po délce lana bez pádu.
velmi důležité: Povzbuzujte své dítě, aby chodilo pomalu! To bude vyžadovat větší kontrolu základních svalů od vašeho dítěte.
připomeňte jim „tummy punch trick“, pokud stále ztrácejí rovnováhu!
Zpět na začátek
Takže Mosty
nechte vaše dítě udržet kolena a nohy dohromady, zatímco zvedání hýždí od země. Toto cvičení posiluje svaly kolem boků a zad, které jsou součástí jádra.
požádejte dítě, aby na několik sekund drželo pozici můstku. Zvyšte čas nebo počet opakování, jak se vaše dítě zlepšuje.
ať je to zábavné tím, že jede hračka vozidla pod „most“, jak to dítě dělá!
zpět na začátek
Crab Walk
požádejte své dítě, aby se dostalo do této pozice.
Krabi vlastně chodit bokem, ale to je opravdu složité pro děti, takže začít tím, že žádá své dítě, aby se projít dozadu na krátkou vzdálenost, držet záda a bříško rovné a drží jeho/její dno ze země!
Vaše dítě by mělo udržet jeho/její dno od země Odradit vaše dítě od nechat zase propad dolů jako je tento.
můžete zkusit dát beanbag nebo plyšovou hračku na břicho vašeho dítěte a oni ho nenechají spadnout!
nedovolte, aby vaše dítě propad, jako je tento Protože tato činnost je poměrně náročná, sada na krátkou vzdálenost (2-3 metry) pro vaše dítě je první pokus, a zahrnout ji jako malou část překážkovou dráhu nebo sledujte můj vůdce hry. Jak se vytrvalost vašeho dítěte zvyšuje, Můžete vzdálenost zvětšit.
Zpět na začátek
přednožení
dostanete různé druhy nohou výtahy, ale to je šikovný základní cvičení pro děti ve třídě (i když tyto fotky byly pořízeny mimo!).
pomáhá dospělým prokázat toto cvičení, takže dítě získá lepší představu o tempu – jako vždy-pomalejší je nejlepší!
nechte své dítě stát bokem za židlí, takže levá ruka lehce spočívá na zadní straně židle.
Pomalu zvedněte levou nohu, udržet kolena ohnutá, dokud se kyčle jsou ohnuté 90 stupňů, jak je znázorněno.
Nyní přichází choulostivé části!
držte ji a pomalu spusťte nohu téměř k zemi, nedotýkejte se země!
nyní jej znovu zvedněte. Opakujte jednou nebo dvakrát.
nezapomeňte otočit, takže druhou ruku můžete odpočinout na židli a dělat cvičení s druhou nohou.
stačí udělat několik opakování s každou nohou na začátku a zvýšit opakování, jak se zvyšuje vytrvalost vašeho dítěte.
připomeňte jim „tummy punch trick“, pokud stále ztrácejí rovnováhu!
Zpět na začátek
Základní Cvičení Pro Děti V Parku
Lezení po stromech a plazivá přes prolézačky jsou „záludný“ základní cvičení pro děti, kteří nemají rádi dělat konkrétní cvičení, jako ty, které navrhl na této stránce.
lezení, tahání a šplhání může vašemu dítěti pomoci pracovat na síle a stabilitě jádra. Vaše dítě bude nesmírně těžit z hodin strávených v parku!
houpat obě nohy přes bar, nebo je obě zvednout, aby se ovinuly kolem větve), použije základní svaly.
Povzbuzujte své dítě, aby vytahovalo svázaná lana nebo vyvažovalo potkávací světla. Pokud zpočátku neuspějí, povzbuzujte je, aby se snažili alespoň jednou pokaždé, když jdou do parku – brzy se překvapí!
Zpět na začátek
Základní Cvičení Zdrojů E-Book
Má vaše dítě potřebovat pro práci na základní síly, ale nemáte tušení, kde začít?
hledáte zábavné cvičení na posílení jádra, které si vaše dítě skutečně užije?
Moje základní cvičení pro děti ke stažení vám poskytne více než 20 stránek fotografovaných cvičení a nápadů na aktivitu, stejně jako užitečné informace a plánovač cvičení.
Zobrazit moje základní cvičení Stáhnout nyní!
Děkujeme vám za návštěvu! Proč se nepřihlásit zdarma, příležitostný zpravodaj, abyste zůstali v kontaktu s novými a aktualizovanými stránkami na mém webu?
- Domů
- Hrubé Motorické Aktivity
- Základní Cvičení pro Děti
„
„
, Pokud tato stránka byla užitečná, prosím, sdílet je se svými přáteli!
související stránky
pokud se vám tato základní cvičení pro děti líbila, možná vás bude zajímat některá z dalších hrubých motorických stránek na mém webu-šťastné prohlížení!
Hrubé Motorické Prostředky z PFOT
Exkluzivní Nabídka k OT Máma Čtenáři
Použijte kupon kód OTmom a získejte 15% z objednávky ve výši $35 nebo více na PFOT
je To partnerský odkaz, a pokud si koupíte něco přes můj link, budu získat malou provizi, která pomáhá podporu mé stránky!
Zpět na začátek
Chcete Snadno Přístupné Činnosti a Informace?Zkuste Moje ot Máma E-knihy!
nenašli jste, co jste hledali? Zkuste hledat na mých stránkách!