Zdravé nedbalý Joes
tyto zdravé nedbalé Joes jsou perfektní týdenní jídlo! Tyto domácí nedbalé Joes jsou připraveny za 30 minut, vyrobené z jednoduchých ingrediencí a mnohem nižší obsah cukru než tradiční nedbalé Joes!
kluci, mám další večeře recept pro vás. Protože jste o ně požádali a já rád sdílím naše oblíbené rodinné pokrmy!
Musím však být naprosto upřímný a říct vám, že fotografování masa mě děsí! Jako vážně je tak těžké, aby to vypadalo dobře. Nebo si to myslím? Mohl jsem být jen zjizvený z mého posledního těhotenství {se svou sladkou Marou}, protože během těch 9 měsíců jsem se nechtěl dívat na maso, cítit ho nebo jíst! LOL Nicméně jsem pracoval přes své obavy, a dnes sdílím recept naší rodiny na zdravé nedbalé Joes!
nechápejte mě špatně, já opravdu vychutnat jíst maso každý nyní a pak, ale když já mám rád vyzývavé a plné chuti {proto tyto Zdravé Sloppy Joes}! Tento recept má mnohem méně cukru než tradiční recepty sloppy joe a je to lepek & bez mléčných výrobků!
jedna věc, kterou musím poznamenat, je, že se nám líbí naše nedbalé Joes být tlustý. Nemám zájem vyčistit polévkovou červenou šťávu ze všech oblečení mých dětí! Také se mi osobně nelíbí, když maso dělá housku mokrou! Každopádně je to z těchto důvodů, že tyto zdravé nedbalé Joes jsou silnější {a troufám si říci chutnější} než váš průměrný Joe! Serving podávat je s chlebem a máslovými okurkami je nutností!
Jak udělat Domácí Sloppy Joes
Zde je několik poznámek na to, aby tento recept.
- maso opečte. Důkladně opeču mleté hovězí maso pokaždé, když ho použiji v receptu. Myslím, že to zvyšuje jak chuť, tak strukturu. Pokud používáte super libové maso, možná budete muset přidat lžíci olivového oleje, aby se dostal do hnědé.
- omáčku zahustíme. Jak jsem zmínil výše, runny nedbalý joes nemají místo v našem domě. Takže rád odstraním víko z pánve v posledních 5 minutách vaření, aby omáčka zhoustla. Pokud se vám líbí běžnější nedbalý joes, nemusíte to dělat!
- úložiště. Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce! Pokud budete balit zbytky do práce, doporučuji zabalit housku a maso zvlášť, abyste se vyhnuli mokrému nepořádku!
Zdravé Sloppy Joes: Ingredience & Substituce
Tento recept je velmi všestranný! Zde je několik potenciálních substitucí!
- libové mleté hovězí maso. Doporučuji 93% libové mleté hovězí maso, ale mleté krůtí nebo kuřecí maso lze použít na svém místě, pokud je to žádoucí!
- Zelený Pepř. Jakákoli odrůda papriky funguje dobře v tomto receptu! Líbí se mi, navíc vegetarián, aby tyto Zdravé Sloppy Joes, ale pokud máte vybíravé jedlíky možná budete chtít nechat. Nebo nahraďte zeleninu jako drcené cukety, která zmizí, když se vaří!
- cibulový prášek. Skutečná cibule může být nahrazena cibulovým práškem! Doporučuji použít asi 1/4 až 1/2 šálku jemně nakrájené cibule v závislosti na vašem vkusu. Přidejte ji do pánve, když přidáte maso!
- česnekový prášek. Mletý česnek lze použít místo česnekového prášku. Přidejte ji s masem a / nebo cibulí!
- Hnědý Cukr. Kokosový cukr lze použít místo hnědého cukru pro rafinovanou verzi bez cukru! Med je také skvělá volba!
rychlá poznámka k kečupu.
žádám vás, abyste zkontrolovali ingredience na kečupu, který si koupíte! Doporučuji takové organické odrůdy. Vzhledem k tomu, kečup má cukr {proč si myslíte, že to chutná tak dobře} a já jsem v pořádku s tím s mírou.
snažím se však vyhýbat kukuřičnému sirupu a většina komerčních kečupů je nabitá věcmi. Tento organický kečup Heinz má pouze 7 složek a organický třtinový cukr je číslo 4, na rozdíl od jiných odrůd, které uvádějí „kukuřičný sirup“ jako složku číslo 1…fuj!
POKUD uděláte NĚCO, co OD JOYFOODSUNSHINE RÁD BYCH VIDĚL VAŠE VÝTVORY! NEZAPOMEŇTE OHODNOTIT TENTO RECEPT A ZANECHAT KOMENTÁŘ NÍŽE! TAKÉ, SLEDOVAT SPOLU SE MNOU NA INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE A TWITTER PRO DALŠÍ RECEPT, INSPIRACI A POHLED DO NAŠEHO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA!
zdravé nedbalé Joes (Domácí za 30 minut)!
Laura
Ingredience NÁM CustomaryMetric 1x2x3x
- 1 ½ Kg libového mletého hovězího masa
- 1 malý zelený pepř, jemně nakrájený
- 3/4 šálku kečupu
- 1 TBS Worcestershire omáčka
- 1 TBS hnědého cukru
- 1/2 lžička česnekový prášek
- ½ lžičky cibule prášek
- ½ lžičky česneku sůl
- 1 lžička dijonské hořčice
- ¼ lžičky mletý černý pepř
- 8 buchty
Návod
-
V malé misce smíchejte společně kečup, Worcestershire omáčka, hnědý cukr, česnekový prášek, cibule prášek česneková sůl, hořčice, a černý pepř. Zrušit.
-
přidejte mleté hovězí maso do střední pánve a vařte na středně vysokém ohni, dokud nezačne zhnědnout.
-
přidejte zelený pepř a vařte, dokud nezměkne.
-
vypusťte kapaliny a zamíchejte směs vyrobenou v kroku 1. Míchejte, dokud se nekombinuje.
-
snižte teplotu a přikryjte 20 minut.
-
sejměte víko a vařte asi 5 minut déle nebo dokud směs nezhoustne(pokud máte rádi silnější nedbalé joes)!
-
Podávejte se svými oblíbenými ozdobami na svých oblíbených rolích!
Poznámky
výživa
Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, což znamená, že pokud si koupíte výrobek prostřednictvím odkazu, na který jste klikli zde, jsem dostávat část z prodeje. Děkujeme za podporu JoyFoodSunshine!