Zdravé Stravovací

Když chřipková sezóna stávky, udržet váš imunitní systém silný s tímto citrusové infuze studené mlátit smoothie. Tento nápoj je plný živin a obsahuje dvě protizánětlivé látky: zázvor a kurkuma. Citrusy ve formě pomeranče a citronu přidávají punč vitamínu C, což je v tomto ročním období nutností. Pro veganskou verzi jednoduše přidejte řecký jogurt s alternativou bez mléčných výrobků, jako je kešu nebo kokos.

Snadné Studené Mlátit Citrusové Smoothie Recept

Čas přípravy: 5 minut
Celkový Čas: 5 minut
Slouží: 1-2

Složení:

1 velký nakrájený banán, mražené
¼ šálku plnotučné vanilka řecký jogurt
½ šálku pomerančové šťávy, čerstvě vymačkané
½ Lžíce citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
½ Lžíce čerstvého zázvoru, oloupaný a nastrouhaný
¼ lžičky mleté kurkumy
4 kostky ledu, nebo hrst drceného ledu
srdce konopí nebo chia semena, na ozdobu

Směry:

1. Přidejte všechny ingredience do mixéru. Puree, dokud směs je hladká a krémová, asi 60 sekund.

2. Pokud je směs příliš hustá, přidejte další pomerančový džus a promíchejte.

3. Přeneste na sklo a ozdobte konopnými srdíčky nebo semeny chia.

Podporují váš imunitní systém s těmito 25 ran zázvor recepty, nejlepší potraviny, aby uklidnit bolest v krku a náš oblíbený pomalý hrnec pohodlí potravin.