Zpět: Pět Potravin, které Pomáhají Spravovat Dna

Rpsn 20, 2018

Dna je forma artritidy, která je způsobena tím, že chronicky zvýšené hladiny kyseliny močové v potravě. Kyselina močová nakonec tvoří krystaly, které mohou být uloženy v různých kloubech. Jak vědí ti, kteří trpí dnou, těžké útoky mohou být oslabující. Naštěstí je tento stav velmi léčitelný s lékařskou péčí a zdravou výživou. Víme, co nejíst při boji s dnou, ale existují také věci, které bychom měli jíst, abychom pomohli zmírnit nepohodlí. Spolu s obecně zdravým životním stylem je zde pět potravin, které pomáhají zvládat dnu.

zelenina.

zdravá strava plná zeleniny je skvělá pro každého, ale pro ty, kteří trpí dnou, je nezbytná. Výzkum nyní ukazuje, že ani zelenina s vysokým obsahem purinů nezvyšuje šance na dnu, takže i houby, špenát a chřest jsou bezpečné.

ovoce.

nejlepší je vyhnout se potravinám s přidanými cukry, pokud trpíte dnou. Oklamat svůj sladký zub a jíst jahody a kiwi místo koláčů a sušenek. Třešně jsou obzvláště prospěšné; studie ukazují, že lidé, kteří jedí třešně nebo konzumují třešňovou šťávu, mají méně dnavých záchvatů. Nezapomeňte jíst hodně ovoce, které je bohaté na vitamín C, protože pomáhá ledvinám odstranit kyselinu močovou z vašeho systému.

mléčné výrobky.

strava plná nízkotučných mléčných výrobků může pomoci zlepšit vylučování kyseliny močové. Podle studií měli pacienti trpící dnou, jejichž strava zahrnovala porci nebo více nízkotučného mléka nebo jogurtu denně, méně kyseliny močové v krvi.

voda.

nejen, že je voda lubrikant kloubů, který pomáhá při artritidě bolesti kloubů, je to jeden z nejjednodušších léků na dnu. Pití půl galonu vody denně může pomoci při zředění kyseliny močové, což usnadňuje vylučování ledvin před začátkem budování.

káva.

Věřte tomu nebo ne, existuje výzkum, který naznačuje, že mírný příjem kávy může pomoci snížit riziko záchvatů dny. Před zvýšením příjmu kofeinu se však poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je to správný doplněk vaší stravy.

čeho se vyvarovat.

kromě zvýšení spotřeby těchto pěti potravin a nápojů nezapomeňte i nadále sledovat příjem potravin, které mohou přispět k dnavým záchvatům. Vyhněte se červenému masu, pivu, orgánovým masům a výrobkům s vysokým obsahem fruktózy, jako je soda, bonbóny a rychlé občerstvení.

další změny životního stylu.

pokud nosíte nadváhu, může se také zvýšit riziko záchvatů dny. Výzkum ukazuje, že ztráta několika kilogramů navíc zdravým způsobem může pomoci snížit hladinu kyseliny močové. Cvičení více je dalším důležitým krokem v prevenci vzplanutí dny. Pomáhá vám udržovat zdravou váhu, a proto přispívá ke snížení hladiny kyselin v těle. Provedení menu, založené na frekvenci, na které narazíte dnou útoky; tento týdenní plán jídlo od Zdravé Bydlení zahrnuje dna-přátelské potraviny, které vám pomohou zvládat bolest a otok, stejně jako zabránit budoucím útokům.

je možné zvládnout dnavé záchvaty s těmito a dalšími jednoduchými změnami životního stylu. Kromě provedení těchto změn ve vaší stravě a cvičebním režimu doporučujeme domluvit si schůzku s Carolina Arthritis. Náš tým specializující se mohou lékaři setkat se s vámi diskutovat o své konkrétní situaci a vytvořit léčebný plán, který je přizpůsoben speciálně pro vás. Nečekejte na další dnavý útok-kontaktujte nás ještě dnes a získejte úlevu, kterou potřebujete!