de bedste vitaminer til bekæmpelse af angst

der er dage, hvor angst er mere til stede. Vi lever stressede og nervøse hele tiden på grund af situationer, vi ikke kan kontrollere. Men hvorfor? Angst manifesterer sig på forskellige måder, i de fleste tilfælde ser vi efter måder at bekymre os og forstyrre os selv ved at tro, at alt vil gå galt, og at fejlen er vores. Vi søger at løse hurtigt at leve uden problemer og mange ting mere.

på Skønhedseffekten fremmer vi, at mental sundhed altid er en prioritet, så vi anbefaler altid at gå med en psykolog. Men der er også praksis og vaner, som vi kan implementere i vores liv for at mindske det.

vi har talt om den berømte journalisering, om naturlige midler, om fordelene ved at træne, men nu.. vi har seks vitaminer med fremragende egenskaber, der hjælper dig med at frigøre dit sind og berolige din nervøsitet naturligt og sikkert.

Magnesium

Magnesium fremmer følelser af ro og velvære, da det regulerer stresshormoner i hjernen. Folk har brugt det til dette i årevis. Det er et muskelafslappende middel, der hjælper med at reducere irritabilitet, rastløshed, frygt og nervøsitet. Det bedste er, at det er naturligt, din krop absorberer det let. Det gør det hurtigere og mere effektive effekter.

Tip: Tag det sammen med calcium, ellers vil det ikke have de samme fordele.

SOLGAR
i Carethy
510 pesos

L-Theanin

du kan bruge theanin, hvis du har angst eller søvnproblemer, da det har beroligende virkninger og en tung vægt inden for dopaminniveauer i hjernen. Det vækker, slapper af og mindsker ubehag forårsaget af angst.

OLLY
på amason
1,115 pesos

ashvagandha er et revitaliserende adaptogen, der hjælper med at reducere angst, stress og returnere energi til din krop. Det hjælper med at kunne bære stressede situationer fra dag til dag under bedre forhold. Det hjælper med at sove, og folk, der har taget det, har bemærket, at de har bedre humør, afslapning og mindre nervøsitet.

SUPERLIV
på amason
329 pesos

Omega 3

Omega 3 er et supplement, der ikke kun giver gode fedtstoffer til vores kost. Det har antiinflammatoriske funktioner, der skaber en beskyttende barriere mod stress, beroligende angst.

KAL
da god Ekspres
399 pesos

valerianrod

Valerian er kendt for de fremragende fordele, det har i stigende timers søvn. Men ikke kun det, det mindsker også angst, fordi det har valeriansyrer, der hæmmer og regulerer hjernens neurons aktivitet. Når du slapper af, falder cortisolniveauerne, og angsten falder også.

SOLGAR
i Carethy
393 pesos

kompleks B

vitaminer” B ” forbedrer menneskers mentale tilstand, da de styrker nervesystemet. Øger energi og mindsker stress. De mest anbefalede til angst er B1, B6 og B12.

GELCAPS
i apoteker San Pablo
130 pesos