10 Fast-Food-Kindermahlzeiten – Vom besten zum schlechtesten

Kinder sind unglaublich beeinflussbar – schlechte Essgewohnheiten, die in der Kindheit gelernt wurden, können bis ins Erwachsenenalter reichen, daher ist es wichtig, dass Kinder in jungen Jahren gesunde Essgewohnheiten erlernen, um chronischen Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes im späteren Leben vorzubeugen. Fast Food ist ein großer Beitrag zu den steigenden Adipositas-Raten bei Kindern, weshalb wir dachten, es war entscheidend zu identifizieren, die besten und schlechtesten Kinder-food-Optionen.

Wenn Sie also das nächste Mal keine Zeit haben, eine Mahlzeit zuzubereiten, und auf eine Fast-Food-Durchfahrt zurückgreifen müssen, hoffen wir, dass Sie sich auf diese einfache Anleitung beziehen können, damit Sie sicher sein können, dass Sie eine gesunde Mahlzeit für Ihr Kind bestellen.

Methodik: Um die besten Kindermahlzeiten von den schlechtesten zu trennen, haben wir hauptsächlich nach Kalorien geordnet. Für unser Ranking machte jede Kindermahlzeit-Kombination, die bei 400 Kalorien oder darunter lag, die beste Liste, während diejenigen, die diese Zahl übertrafen, die schlechteste machten. Wir haben auch andere Nährstoffe wie gesättigtes Fett, Natrium und Zuckergehalt berücksichtigt.

Hier sind 10 Fast-Food-Kindermahlzeiten, die vom Besten zum Schlechtesten bewertet werden.

Wir haben die Milch hier nicht berücksichtigt, aber selbst wenn Sie sie hinzufügen würden, wäre dies immer noch die nahrhafteste Fast-Food-Kindermahlzeit, die Sie kaufen können. Warum? Diese U-Bahn-Mahlzeit bietet 11 Gramm Protein, das hilft, Ihr Kind voll zu halten. Das Sandwich selbst ist kalorienarm und bietet frisches Gemüse auf dem Schinken, und die Mini-Größe ist eine überschaubare Mahlzeit für Ihr Kind. Plus, die Apfelmus ist ein süßer Leckerbissen für sie zu essen nach!

Arby’s ist bekannt für seine Roastbeef-Sandwiches, auch? Auf der Kinderkarte finden Sie dieses lustige kleine Sandwich — ein Hühnchen, das zu einem Schieberegler verarbeitet wird. Obwohl dies nicht die nahrhafteste Option zu sein scheint, wollten wir darauf hinweisen, dass, wenn Ihr Kind ein wenig frittiertes Essen haben möchte, diese Portionsgröße ihnen eine erhebliche Menge an Protein bietet, ohne viel gesättigtes Fett hinzuzufügen. Der Natriumgehalt könnte besser sein, aber es ist kein kompletter Dealbreaker für uns unter diesen Umständen. Sie können es alleine oder mit einer Seite Apfelmus aus Baumkronen für zusätzliche 45 Kalorien genießen.

RELATED: Der einfache Weg, gesündere Komfortnahrung zu machen.

Für nur 330 Kalorien können Kinder ihre schneiden Sie in vier Stücke von Chicken Nuggets, Apfelmus (oder frisches Obst), und ihre Wahl entweder 1 Prozent Schokolade oder normale Milch. Selbst wenn wir Apfelmus und Schokoladenmilch berücksichtigen, ist die Ernährung für diese spezielle Chick-Fil-A’s Kids Meal Combo immer noch vernünftig. Chicken Nuggets sind immer eine gute Wahl für Kinder, daher freuen wir uns, dass dies nicht zu ungesund ist, wenn Sie in einem Fast-Food-Restaurant sind.

Erdnussbutter Gelee Zeit! Bei Burger King können wählerische Esser ein krustenloses PB& J-Sandwich mit Apfelmus bestellen und erhalten dennoch eine gute Proteinquelle und gesundes Fett. Ganz zu schweigen davon, dass sie den Verzehr von frittierten Lebensmitteln vermeiden! Eine echte Rarität, wenn es um Fast-Food-Optionen geht. Dieses Sandwich könnte eine unerwartete Wahl sein, aber es gibt viele Essensmöglichkeiten, von denen man sich fernhalten kann!

Sind Sie überrascht, dass McDonald’s Happy Meal es unter die ersten fünf geschafft hat? Der klassische rote Bogen mit goldenen Bogengriffen beherbergt vier Stücke Chicken McNuggets, Pommes Frites in Kindergröße, 1 Prozent fettarme Milchkanne, und Apfelscheiben. Bei knapp 400 Kalorien und weniger als fünf Gramm gesättigten Fettsäuren würden wir dies als harmlose Kindermahlzeit betrachten, insbesondere für einen Fast-Food-Ort.

Popeyes Kindermahlzeit braucht eine Ernährungsumstellung. Diese Kombination wird fast die Hälfte des täglichen Natriumbedarfs Ihres Kindes auslöschen, und das für eine Mahlzeit, die unter 500 Kalorien fällt! Ganz zu schweigen davon, dass der Gehalt an gesättigten Fettsäuren für ein Mittagessen dieser kleinen Größe viel zu hoch ist.

Unsere größte Sorge bei dieser Kindermahlzeit-Kombination von Dairy Queen ist das Transfett und der hohe Zuckergehalt, hauptsächlich aufgrund der Eistüte. Nach alldem, Wie konntest du zu DQ gehen und keinen Soft-Serve-Vanillekegel bestellen?

Wenn Sie die Packung von Wendy’s ganz alleine bestellt hätten, hätte Ihr Kind ein einigermaßen gesundes Mittagessen. Wenn Sie jedoch eine Kombination aus einer Junior-Box mit Pommes Frites, Apfelscheiben und einem Glas Fruchtpunsch herstellen, können Sie sehen, wie der Kalorien-, Natrium- und Zuckergehalt drastisch ansteigt.

Bei Jack in the Box kann ein Kind versucht sein, das Hühnchensandwich mit einem Kindermenü zu bestellen eine Schachtel Curly Fries, und während die Kalorienzahl eher niedrig ist, ist der Natriumgehalt himmelhoch.

Ein Junior Burger mit Pommes Frites und Milch? Das sind über 700 Kalorien, ein halbes Gramm Transfett, über 1.500 Milligramm Natrium und mehr als 35 Gramm Zucker. Sorry Sonic, aber das ist am weitesten von einer gesunden Kindermahlzeit entfernt!