10 Verschiedene Möglichkeiten, Blindheit zu verhindern

Die meisten Menschen nehmen die Fähigkeit des Sehens für selbstverständlich und denken nie, dass sie blind werden könnten. Glaukom, Katarakt, Diabetes und Makuladegeneration sind nur einige der Möglichkeiten, wie man sein Sehvermögen verlieren kann. Im Folgenden haben wir die verschiedenen Möglichkeiten aufgeschlüsselt, wie man Augenschäden und Sehverlust verhindern kann.

Wichtige Nährstoffe für die Augengesundheit

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Nährstoffen aus Blattgemüse, Vitamin A, C und Omega-3 ist eine große vorbeugende Maßnahme, die die meisten Menschen übersehen. Darüber hinaus sind Vitamin D und E sowie Bioflavonoide, Lutein, Zeaxanthin und Zink ebenfalls wichtige Nährstoffe, die nachweislich Ihre Sehkraft fördern und schützen. Glücklicherweise finden Sie viele dieser Nährstoffe in Lebensmitteln, die wir jeden Tag essen, wie Karotten, Spinat, Brokkoli, Fisch, Samen und Nüsse. Eine Sache im Auge zu behalten, eine gesunde und ausgewogene Ernährung geht über nur die Nährstoffe, die wir brauchen, sondern hilft auch, Krankheiten wie Typ-2-Diabetes zu verhindern, die die häufigste Ursache für Blindheit bei Erwachsenen ist. Für alle, die seit 5 Jahren oder länger mit Typ-2-Diabetes leben, wird dringend empfohlen, mindestens einmal im Jahr eine erweiterte Augenuntersuchung durchzuführen!

Bewölkt mit der Möglichkeit von UV-Schäden

Sie können der Makuladegeneration vorbeugen, indem Sie eine Sonnenbrille tragen, aber nicht irgendeine Sonnenbrille. Hundertprozentiger Schutz ist der richtige Weg. Bewölkte Tage mögen wie eine sichere Sache erscheinen, aber Sie können immer noch UV-Schäden durch diffuses Sonnenlicht durch die Wolken erleiden.

Sonnencreme schützt mehr als nur Ihre Haut

Typischerweise kann das Tragen von Sonnencreme helfen, Hautkrebs wie Karzinom und Melanom zu verhindern, die sich in oder um die Augen oder Augenlider bilden können und schwere Schäden an der Augenintegrität verursachen. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln für das Gesicht kann das Risiko dieser sehbehinderten Krankheiten oder Zustände erheblich verringern. Es ist sehr wichtig, Sonnenschutzmittel nach Bedarf aufzutragen und erneut aufzutragen, wenn Sie längere Zeit unterwegs sind. Darüber hinaus können wir die Sicherheit und die ordnungsgemäße Verwendung dieser Produkte nicht genug betonen, denn wo sie zum Schutz Ihrer Sehkraft beitragen können, kann das Eindringen in Ihr Auge zu eigenen Problemen führen! Sollte dies jemals auftreten, spülen Sie Ihre Augen sofort mit einer sauberen Wasserquelle aus und wenn Reizungen und Sehstörungen auftreten oder anhalten, wenden Sie sich bitte an einen Augenarzt.

Computerbildschirme, Tablets und Smartphones

In der modernen Zeit der Computer und des Internets sind wir fast vollständig auf Tablets, Smartphones und andere Geräte angewiesen, um Aufgaben für die Arbeit auszuführen oder uns zu unterhalten. Infolgedessen werden unsere Augen durch ständige Exposition zunehmend angespannt und geschädigt. Im Durchschnitt verbringen Amerikaner 9 Stunden am Tag damit, auf einen Bildschirm zu starren und wissen nicht, wie wichtig es ist, den Netzstecker zu ziehen und wegzuschauen. Die 20-20-20-Regel besagt, dass wir unsere Augen alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf ein Objekt konzentrieren, das etwa 20 Fuß entfernt ist, um unsere Sicht zu erhalten. Dies ist nur eine von vielen hilfreichen Techniken, die wir täglich anwenden können, um die Belastung und Belastung unserer Augen zu minimieren.

Augenuntersuchungen

Die Planung regelmäßiger Augenuntersuchungen ist eine weitere Möglichkeit, Augendegeneration vorbeugend zu verhindern. Erweiterte Augenuntersuchungen sind zwar keine typische Option, werden jedoch eher empfohlen, um tiefer in das Auge zu sehen, um Krankheiten frühzeitig zu erkennen. Egal, ob Sie eine Tabelle lesen oder eine leistungsstarke Linse verwenden, um Ihr Auge besser zu untersuchen, Optiker und Augenärzte können Krankheiten und Probleme früher als je zuvor erkennen!

Verletzungen und Schutzbrillen

Augenverletzungen können ohne Vorwarnung auftreten, am häufigsten zu Hause, am Arbeitsplatz oder beim Sport. Eine Unze Prävention ist ein Pfund Heilung wert, so sagen sie. Schützende Augenabnutzung ist relativ preiswert und oft übersehen und kann helfen, Ihre Sehkraft zu retten, während Sie an Heimwerkerprojekten arbeiten, besonders wenn Sie Tim Taylor sind!

Beenden Sie ungesunde Aktivitäten und Gewohnheiten

Rauchen ist vielleicht cool, wenn Sie James Dean sind, aber in diesem Fall kann es aufgrund der immer höheren Mengen an Karzinogenen und toxischen Inhaltsstoffen, die in allen Tabakzigarettenmarken enthalten sind, zu Erblindung kommen. Rauchen kann Katarakte verursachen und verursacht dreimal häufiger Makuladegeneration. Rauchen kann Ihre Sehkraft beeinträchtigen, indem es die Sauerstoffmenge in Ihrer Makula begrenzt, die Blutgefäße in Ihren Augen schädigt und / oder das Risiko einer diabetischen Retinopathie erhöht.

Pflege von Körper und Geist

Eine regelmäßige Trainingsroutine ist ein weiterer gesunder Weg, um Sehverlust vorzubeugen, indem das Risiko für Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes verringert wird. Jetzt wissen wir, dass es für viele schwierig sein kann, Ihren Lebensstil zu ändern und aktiver zu werden! Glücklicherweise gibt es mehr Möglichkeiten als je zuvor, aktiv zu werden, sei es durch das Fitnessstudio, Yoga, Radfahren oder sogar motivierende Ziele wie einen Marathon. Trotzdem kann es auch mit diesen Optionen schwierig sein, Die American Heart Association hat unzählige Ideen für verschiedene und einfache Möglichkeiten entwickelt, aufzustehen und aktiver zu sein!

Gute Hygiene

Die richtige Hygiene ist genauso wichtig, wenn Sie Ihr Sehvermögen aufrechterhalten möchten. Keime und Bakterien können schädlich sein, indem sie Infektionen verbreiten, Reizungen oder Rötungen und unerwünschte Krankheiten verursachen. Es ist wichtig, Ihre Hände zu desinfizieren, bevor Sie Ihr Gesicht und Ihre Augen berühren. Viele von uns machen regelmäßig häufige Fehler, wenn es um unsere Hygiene und Augengesundheit geht! Ziehst du dein Make-up jeden Abend vor dem Schlafengehen aus? Wie oft spülen Sie Ihre Kontaktlinsen aus, bevor Sie sie einsetzen und wenn Sie sie herausnehmen? Einfache Aufgaben wie diese werden oft vergessen oder übersehen, weil sie einfach sind. Wir beschäftigen uns täglich mit ihnen und fühlen uns so wohl, wenn wir müde sind oder einfach nur faul sind, dass wir den potenziellen Schaden vergessen, der mit ihnen einhergeht.

Gene und Familiengeschichte

Die Erforschung der Genetik und Anfälligkeit Ihrer Familie gibt Ihnen mehr Einblick in mögliche zukünftige Gesundheitsprobleme und einen Überblick über vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können. Unser Sehvermögen ist einer unserer wichtigsten Sinne. Wenn wir gut über die Ursachen von Blindheit und Präventionsmethoden informiert sind, haben wir eine bessere Chance, die Augengesundheit bis in ein fortgeschritteneres Alter aufrechtzuerhalten. Mit Fortschritten in der modernen Medizin ist nicht abzusehen, was die Zukunft bringen könnte. Blindheit kann uns nie wieder plagen. Haben Sie noch Fragen oder möchten Sie weitere Möglichkeiten zum Schutz Ihrer Augen erfahren? Es gibt viele Online-Ressourcen mit detaillierten Strategien und Erklärungen! Möchten Sie uns kontaktieren? Lassen Sie uns wissen, wenn Sie ein Gespräch einrichten möchten! (+1) 239-325-1881 “ ZurückweIter „

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