12 Gesunde Ninja Foodi Rezepte!

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Egal, ob Sie kohlenhydratarm, kalorienarm oder versuchen, mehr Gemüse zu essen, ich habe Sie mit diesen köstlichen & gesunden Ninja Foodi-Rezepten abgedeckt!

Die meisten Lebensmittel können gesund sein, wenn sie in Maßen gegessen werden, und ich finde, dass an fast jedem Rezept kleine Änderungen vorgenommen werden können, um es gesund zu machen.

Ich bin die ganze Zeit für gesunde Rezepte in der Ninja Foodi gefragt. Was ist aber gesund? Es bedeutet sicher verschiedene Dinge für verschiedene Menschen. Ich denke an gesund als Low Carb, Low Fat, und ich nehme Kalorien in Betracht.

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Also habe ich für diesen Artikel beschlossen, meine Lieblingsrezepte für gesunde Ninja-Foodi zusammenzustellen, bei denen ich Änderungen vorgenommen habe, um entweder die Kohlenhydratzahl zu senken, mehr Gemüse zu verwenden, gesunde Körner hinzuzufügen oder die Kalorienzahl unter 300 Kalorien pro Portion zu liegen.

Ich arbeite an weiteren Rezepten, die gesund sind, und ich werde den Beitrag aktualisieren, sobald sie verfügbar sind.

Kohlenhydratarme Rezepte in der Ninja Foodi

Die folgenden Rezepte wurden geändert, um eine kohlenhydratärmere Option zu sein. Sie sind nicht unbedingt Keto, aber die meisten von ihnen können weiter modifiziert werden, um die Kriterien für Keto zu erfüllen.

Luftfritteusen-Fleischbällchen

Ich verwende ein wenig Semmelbrösel in diesen Fleischbällchen, aber Sie können es sicherlich weglassen. Meine Lieblingsmethode, diese Fleischbällchen zu essen, ist über einem Bett aus Zoodles oder Spaghettikürbis mit hausgemachter Marinara-Sauce. Es ist die perfekte kohlenhydratarme Option, wenn Sie sich nach Spaghetti und Fleischbällchen sehnen!

Blumenkohl-Arancini-Bällchen

Arancini-Bällchen werden normalerweise mit Reis hergestellt, aber in diesem Rezept wird Blumenkohl verwendet und sie sind köstlich!

Gerösteter „Kartoffel“ -Salat

Es ist unwirklich, wie gut dieser „Kartoffel“ -Salat ist und aus Blumenkohl hergestellt wird! Der Röstprozess gibt wirklich die richtige Textur und es schmeckt wie eine beladene Ofenkartoffel in Salatform. Lecker!

Low Carb Lachskuchen

Ich würde gerne Lachs wegen seiner gesundheitlichen Vorteile lieben, aber ich weiß es einfach nicht. Ich war jedoch schockiert, wie gut diese Lachskuchen waren!

Also, auch wenn Sie kein Lachsliebhaber sind, sollten Sie es versuchen! Oder verwenden Sie stattdessen Thunfisch und machen Sie Thunfischkuchen!

Kalorienarme Ninja Foodi-Rezepte

Die folgenden Rezepte enthalten weniger als 300 Kalorien pro Portion, wenn es sich um einen Bestandteil einer Mahlzeit handelt, und weniger als 500 Kalorien pro Portion, wenn es sich um eine vollständige Mahlzeit handelt.

Einige sind auch kohlenhydratarm oder pflanzlich.

Asian Chicken Salat Wraps

Diese Salat Wraps sind voller Geschmack und sie sind besser als PF Chang’s!

Kalorien pro Portion: 292

Eintopf Pasta Primavera

Dieses Rezept ist voll von Gemüse und frischen Aromen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Sommergemüse zu verbrauchen!

Kalorien pro Portion: 455

Gebratene Jakobsmuscheln über Perlmutt Couscous

Dies ist eines meiner Lieblingsgerichte, weil es so schnell und einfach zuzubereiten ist. Sie können auch Garnelen oben verwenden!

Kalorien pro Portion: 277

Schuldfreie Garnelen Alfredo

Dieses Rezept ist so lecker, dass Sie nie alle Kalorien in einem traditionellen Alfredo verpassen werden!

Kalorien pro Portion: 318

Taco-Suppe im Ninja Foodi

Ich liebe die Dump- und Kochrezepte, bei denen Sie ein wenig davon und ein wenig davon hinzufügen können und Sie eine köstliche und gesunde Mahlzeit haben! Diese Taco-Suppe ist genau das.

Küchengeräte, die das gesunde Essen erleichtern

Meiner Erfahrung nach gibt es zwei wichtige Dinge, die das Essen gesünder und nachhaltiger machen. Lassen Sie Mahlzeiten planen und zubereiten, BEVOR Sie verhungern & mit den richtigen Küchenwerkzeugen für den Job.

Hier sind meine Top-Küchengeräte, die die Zubereitung gesunder Mahlzeiten erleichtern.

1. Kochmesser: Ein hochwertiges, scharfes Messer ist für die Zubereitung von Mahlzeiten unerlässlich! Das, was ich die ganze Zeit benutze, ist von Pampered Chef und es ist jeden Cent wert! Sie finden es hier: Pampered Chef 8″ Kochmesser
2. Veggie Strip Maker: Dieses kleine Werkzeug wird in meiner Küche so viel genutzt. Ich benutze es für die Herstellung von Zucchini-Nudeln, das Zerkleinern von Karotten für Salate und das Zerkleinern von Kartoffeln. Sie finden es hier: Veggie Strip Maker
3. Knoblauchpresse: Das Hinzufügen von frischem Geschmack zu Ihren Mahlzeiten ist der Schlüssel, um sich nicht mit gesünderen Lebensmitteln zu langweilen, und frisch gehackter Knoblauch fügt eine Tonne Geschmack hinzu! Sie finden es hier: Knoblauchpresse
4. Close ‚N Cut: Dies ist ein großartiges Werkzeug für die Portionskontrolle! Es ermöglicht Ihnen, diese riesigen Hähnchenbrust leicht durch die Mitte in zwei Hälften zu schneiden. Das Huhn hat nicht nur die richtige Portion, es kocht auch schneller! Sie finden es hier: Close ‚N Cut
5. Zitruspresse: Die Herstellung von Marinaden und Dressings für Salate ist so viel gesünder und ermöglicht es Ihnen, den Saft von Zitronen, Limetten, Orangen und sogar Grapefruit (in Keile geschnitten) leicht zu pressen. Sie finden es hier: Zitruspresse

Gesunde vegetarische Rezepte im Ninja Foodi

Nicht alle vegetarischen Rezepte sind gesund, aber diese sind!

Ratatouille im Ninja Foodi

Dieses Gemüsegericht ist voller Geschmack und super einfach zuzubereiten!

Gemüsebohnensuppe im Ninja Foodi

Dies ist eines der Rezepte, die Sie für die Nächte, in denen Sie keine Lust zum Kochen haben, in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren möchten! Schnellkochen Sie ein oder zwei Portionen und frieren Sie einzelne Portionen ein!

Mediterrane Quinoa mit Gemüse

Einfach zuzubereiten, Eintopf-Mahlzeit, das lässt Sie vergessen, dass Sie gesund essen, weil es so viel Geschmack hat!

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