3 bewährte Möglichkeiten zur Verwendung von Sonnenblumenöl gegen Haarausfall: 28 Tage später
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Sonnenblumenöl und seine chemischen Bestandteile, von denen einige auf die eine oder andere Weise zum Haarwachstum beitragen.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass dieses Samenöl nicht nur Ihr Haar schützen und mit Feuchtigkeit versorgen kann, sondern auch Zellschäden durch freie Radikale umkehren kann.
Darüber hinaus haben Fettsäuren, die in Sonnenblumenöl enthalten sind, nachweislich die Haarsträhne verlängert und die Anzahl der Haarfollikel erhöht.
Was mehr? Es wurde gezeigt, dass diese Fettsäuren beim Haarwachstum wirksamer sind als Minoxidil!
Zunächst stelle ich Ihnen Sonnenblumenöl und die verschiedenen Vorteile vor, die es bieten kann.
Zweitens werde ich in die wissenschaftliche Forschung eintauchen und Ihnen zeigen, wie Sonnenblumenkernöl und seine Bestandteile zur Behandlung von Haarausfall beitragen.
Drittens werde ich Ihnen genau sagen, was Sie wissen müssen, damit Sie jetzt Sonnenblumenöl für das Haarwachstum verwenden können.
Was ist Sonnenblumenöl?
Die gemeine Sonnenblume oder Helianthus annuus ist eine Pflanze, die für ihr ausgeprägtes Aussehen sowie ihre essbaren Samen und Öle bekannt ist und in Amerika heimisch ist.
Diese leuchtend gelbe Blume, die am besten in feuchten, gut durchlässigen Böden angebaut wird und volle Sonne benötigt, ist eine beliebte Kulturpflanze, die für ihre vielfältigen Verwendungszwecke angebaut wird, einschließlich des menschlichen Verzehrs, des Vogel- und Viehfutters und der Latexproduktion.
Sonnenblumenöl wird aus dem Samen gewonnen, entweder durch chemische Extraktion oder Pressen.
Es gibt drei Hauptstämme von Sonnenblumenkernöl. Das Standardöl ist reich an Linolsäure. Aufgrund der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Ölsäure wurden jedoch zwei weitere Stämme mit hohen Ölsäurespiegeln und moderaten Ölsäurespiegeln geschaffen.
Da es andere Öle mit natürlich hohen Ölsäurespiegeln gibt, würde ich, wenn Sie sich entscheiden, Sonnenblumenkernöl auszuprobieren, mit Standardöl mit den höchsten Linolsäurespiegeln gehen.
Lassen Sie uns nun auf die Vielfalt der gesundheitlichen Vorteile eingehen, die eine Sonnenblumenölergänzung für Personen bieten kann, die ihr Haar verlängern und stärken möchten.
Die Vorteile von Sonnenblumenöl für das Haarwachstum
Reich an essentiellen Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien
Sonnenblumenkernöl ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und enthält reichhaltige Quellen an Vitamin E und K. Es versorgt Ihre Kopfhaut und Ihr Haar mit den Nährstoffen, die es für gesunde, kräftige Haarsträhnen benötigt.
Wirkt als natürlicher Weichmacher
Ähnlich wie Jojobaöl schützt Sonnenblumenöl vor Wasserverlust und in einer Studie aus dem Jahr 2013 wurde sogar gezeigt, dass Sonnenblumenkernöl die Hautfeuchtigkeit bei menschlichen Freiwilligen um 12% bis 18% verbessert.
Zielt auf freie Radikale ab und kehrt die vorzeitige Hautalterung um
Sonnenblumenöl ist eine Quelle mit hohem Gehalt an Antioxidantien (nämlich Tocotrienol).
Fördert die Reparatur geschädigter Haut
Neben seinen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften beschleunigt Sonnenblumenöl nachweislich auch die Reparatur der geschädigten Hautbarriere.
Darmstadt et al. fanden heraus, dass Sonnenblumenöl in der epidermalen Schicht von Mäusen die Wiederherstellung der Hautbarriere innerhalb einer Stunde nach der Anwendung beschleunigte, und dieser Effekt wurde sogar fünf Stunden nach der Anwendung aufrechterhalten.
Um die oben aufgeführten Vorteile von Sonnenblumenkernöl besser zu verstehen, werfen wir einen Blick auf die Forschung.
Hoher Linolsäuregehalt von Sonnenblumenöl: Eine Reihe von Vorteilen für das Haarwachstum
In früheren Artikeln habe ich die positiven Auswirkungen von Ölsäure und Linolsäure auf das Haarwachstum erörtert. In diesen anderen Artikeln scheint Ölsäure jedoch der Hauptfokus zu sein, da sie eine Hauptkomponente in Olivenöl und Rapsöl ist.
Heute möchte ich mich jedoch auf Linolsäure konzentrieren und was sie für Ihr Haar tun kann.
Was ist Linolsäure?
Linolsäure ist eine Omega-6-Fettsäure. Omega-6-Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da sie die Knochengesundheit erhalten, den Stoffwechsel regulieren, das Fortpflanzungssystem unterstützen und sogar das Wachstum von Haut und Haaren stimulieren.
Als mehrfach ungesättigtes Fett trägt Linolsäure wesentlich zur kardiovaskulären Gesundheit bei und ist auch reich an Vitamin E, einem lebenswichtigen Nährstoff, auf den ich später noch näher eingehen werde.
Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen, die Linolsäure bietet, wandelt der Stoffwechsel dieser Omega-6-Fettsäure im Körper sie in verschiedene andere Fettsäuren um, die alle ihre eigenen Rollen spielen.
Arachidonsäure spielt eine große Rolle bei der Stimulation des Haarwachstums, die ich später sicher hervorheben werde.
Linolsäure aus Sonnenblumenöl: EINE Behandlung für Narben Alopezie
Während Haarausfall tendenziell eine der bekannteren Formen der Alopezie ist, gibt es andere Arten.
Ein solcher Typ ist die vernarbende Alopezie, die durch plaqueartige Hautläsionen gekennzeichnet ist, die die Haarfollikel schädigen und Haarausfall verursachen.
Die heilenden Fähigkeiten der Linolsäure sind jedoch zu beachten.
Im Jahr 2004 testeten Wissenschaftler diese Fähigkeiten an Lämmern.
Die Lämmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt, wobei eine Gruppe mit Sonnenblumenöl und die andere Gruppe mit Vaseline behandelt wurde (Kontrolle).
An den 7- und 21-Tagen war es offensichtlich, dass die mit Sonnenblumenkernöl behandelten Lämmer eine viel bessere Heilung sahen, sowohl in Bezug auf die verringerte Wundgröße als auch auf die erhöhte Wundkontraktionsrate.
Am 21.
Obwohl die Ergebnisse dieser Studie noch nicht an Menschen mit narbenbildender Alopezie getestet wurden, sind sie vielversprechend.
Erstens zeigt diese Studie, dass Sonnenblumenöl ein direkter Wundheiler ist.
Zweitens, und vielleicht am wichtigsten für diejenigen mit Narbenbildung Alopezie, kann die Anwendung von Sonnenblumenkernöl sogar zum Nachwachsen der Haarfollikel in zuvor vernarbten Bereichen führen.
Arachidonsäure: Ein Metabolit von Linolsäure und Induktor des Haarwachstums
Ich habe oben erwähnt, dass Linolsäure zu anderen Fettsäuren synthetisiert wird. Eine solche Fettsäure, Arachidonsäure, Arachidonsäure, induzierte in einer Studie von Munkhbayar et al. aus dem Jahr 2016 das Haarwachstum bei 
Mäusen.
In dem speziellen Teil der Studie, der sich auf das Haarwachstum bei Mäusen konzentrierte, wurde die dorsale Region weiblicher Mäuse rasiert, und es wurde bestätigt, dass die Haarfollikel in die Anagenphase eintreten.
Die Mäuse wurden in drei Gruppen aufgeteilt und erhielten eine Mischung aus entweder a) einem Placebo; b) Arachidonsäure; oder c) Minoxidil. Diese Behandlung erfolgte über einen Zeitraum von vier Wochen.
Am Ende der 28-tägigen Studie wurde festgestellt, dass Mäuse, die die aufgetragene Arachidonsäure-Mischung erhielten, längere Haare schneller wuchsen als diejenigen in der Kontroll- oder Minoxidil-Gruppe.
In einem anderen Teil der Studie untersuchten die Forscher die Wirkung von Arachidonsäure auf die Verlängerung des menschlichen Haarschafts und die Proliferation der dermalen Papillenzellen.
Unter Verwendung von Haarschaftproben, die von gesunden Männern im Alter zwischen 20 und 50 Jahren gesammelt wurden, kultivierten die Forscher die Proben für 12 Tage und fügten schließlich unterschiedliche Konzentrationen von Arachidonsäure (AA) hinzu, um ihre Auswirkungen zu bestimmen.
Forscher fanden Haarschaftwachstum bei AA-Konzentrationen von 1 µM, 2 µM und 5 µm.
Das beobachtete Wachstum war höher als das der Kontrollgruppe. Darüber hinaus wollten die Wissenschaftler sehen, ob AA eine Rolle bei der Proliferation follikulärer Zellen spielt, und verwendeten dazu einen bekannten Proliferationsmarker, Ki-67.
Unter Verwendung der Immunfluoreszenzfärbung stellten die Wissenschaftler fest, dass Konzentrationen von AA von 1 µM bis 5 µM einen Anstieg von Ki-67 entlang der Follikelmatrix verursachten, was zu einer signifikanten Proliferation von Zellen gegenüber der Kontrollgruppe führte.
Diese Forschungsstudie liefert Wissenschaftlern zwei wesentliche Informationen.
Das erste Stück bezieht sich auf die Haarwuchsfähigkeiten von Arachidonsäure. Wie bei der Anwendung von AA auf die dorsalen Regionen von Mäusen gezeigt wurde, war Arachidonsäure beim Haarwachstum wirksamer als selbst Minoxidil.
Die zweite Information zeigt die Konzentrationen, die Arachidonsäure am vorteilhaftesten zeigt.
Da zu viel Arachidonsäure Entzündungen auslösen kann, die sich negativ auf das Haarwachstum und die Produktion neuer Haarfollikel auswirken, sind hohe AA-Spiegel bei der Behandlung zu vermeiden.
In dieser speziellen Studie scheinen die Konzentrationen von 2 µM und 5 µM am effektivsten zu sein, während gezeigt wird, dass 10 µM die positiven Effekte umkehren.
Vitamin E in Sonnenblumenöl: Ein starkes Antioxidans
Freie Radikale sind die Schuldigen an einer Reihe von altersbedingten Prozessen wie Haargrauen, Falten und Haarausfall.
Freie Radikale führen durch die Zerstörung lebenswichtiger Zellen, sowie das Targeting wichtiger Moleküle wie Proteine und Lipide, zum Abbau und zur Unterbrechung notwendiger Prozesse.
Infolge dieser Schädigung reagiert der Körper (und insbesondere die Kopfhaut) mit Entzündungen, um den Angriff zu bekämpfen.
Leider können chronische Entzündungen genauso zerstörerisch sein, wenn nicht sogar mehr als freie Radikale.
Und während Entzündungen eine vorübergehende Lösung für Schäden durch freie Radikale und Zellzerstörung sein können, kann sie die Bedrohung nicht richtig bewältigen.
Also, was kann getan werden?
Hier kommen Antioxidantien ins Spiel.
Antioxidantien sind die Helden des Körpers im Kampf gegen freie Radikale, die einen Teil ihrer selbst spenden, um sicherzustellen, dass freie Radikale nicht woanders suchen (wie bei den Molekülen in unserem Körper), um ihre Bedürfnisse zu befriedigen.
Es gibt Hunderte, möglicherweise sogar Tausende verschiedener Antioxidantien. Sonnenblumenöl hat jedoch ein bestimmtes Antioxidans, und das ist Vitamin E.
Vitamin E unterbricht den Prozess der Lipidperoxidation.
Dies geschieht, wenn freie Radikale auf die Lipidmoleküle im Körper abzielen, was zur Zerstörung dieser lebenswichtigen Moleküle führt und letztendlich Gewebeschäden verursacht.
Um zu verstehen, welche Rolle Vitamin E bei der Vorbeugung von Haarausfall spielt, werfen wir einen genaueren Blick auf eine malaysische Studie aus dem Jahr 2010.
Acht Monate lang verfolgten die Forscher die Auswirkungen von Tocotrienol (einem Mitglied der Vitamin-E-Familie) auf männliche und weibliche Freiwillige, die an unterschiedlich starker Alopezie litten.
Von den insgesamt 38 Teilnehmern erhielten 17 ein Placebo, während 21 eine orale Dosis von 100 mg gemischten Tocotrienolen erhielten. Alle Teilnehmer nahmen ihre oralen Ergänzungen einmal pro Tag ein.
Während der gesamten Studie haben Beoy et al. zählte die Menge der Haare, die in einem vorbestimmten Bereich der Kopfhaut gefunden wurden, sowie gesammelte Haarausschnitte, um Gewichtsdaten zu sammeln.
Leider hatte Tocotrienol keinen signifikanten Einfluss auf das Haargewicht.
Was glaubten die Forscher, war für diese Ergebnisse verantwortlich?
Nun, während die Forscher wissen, dass die Antioxidantien von Vitamin E eine bedeutende Rolle bei den Ergebnissen spielen, kann eine Vitamin-E-Supplementierung auch die Größe der Blutgefäße erhöhen.
Dies bedeutet, dass die Haarfollikel eine Zunahme der Nährstoffe sowie eine Zunahme der Menge an schädlichen Abfällen sehen, die von der Kopfhaut entfernt werden.
Verwendung von Sonnenblumenöl zur Behandlung von Haarausfall
Die Ergänzung von Sonnenblumenöl kann entweder durch oralen Verzehr erfolgen, z. B. durch Verzehr der Samen oder durch direkte Anwendung. Während die Erhöhung Ihres oralen Konsums von Sonnenblumenkernöl Ihnen einige allgemeine gesundheitliche Vorteile bringen kann, scheint die direkte Anwendung auf Kopfhaut und Haar die effizienteste Methode der Supplementierung zu sein.
Wie können Sie Ihrer üblichen Haarpflegeroutine Sonnenblumenöl hinzufügen?
Erhöhung der Nahrungsaufnahme
Der leichte Geschmack von Sonnenblumenöl macht es zu einer hervorragenden Ergänzung Ihrer Lieblingsrezepte.
Fügen Sie es zu Ihren Salaten und Suppen hinzu, um eine zusätzliche Dosis gesunder Fette und Vitamin E zu erhalten, oder verwenden Sie es, um Ihr Lieblingsgemüse zu braten. Wenn Sie es eilig haben, essen Sie Sonnenblumenkerne als Snack.
Fügen Sie es Ihren Haarpflegeprodukten hinzu
Sonnenblumenkernöl ist ein hervorragendes Trägeröl für eine Vielzahl hausgemachter Haarpflegeprodukte.
Wenn Sie Sonnenblumenöl ausprobieren möchten, dann werfen Sie einen Blick auf die Rosmarinöl & Zesty Lemon Conditioner unten.
Inhaltsstoffe:
- Apfelessig (1 Tasse)
- Rosmarinöl (10 Tropfen)
- Zitronensaft (2-3 Esslöffel)
- Sonnenblumenöl (1/3 Tasse)
Richtungen:
Mischen Sie die oben genannten vier Zutaten, bis sie gründlich kombiniert sind. Tragen Sie den Conditioner nach dem Waschen Ihrer Haare auf Ihre nasse Kopfhaut und Ihr Haar auf und lassen Sie ihn 5 Minuten einwirken. Nachdem Sie alle Nährstoffe aufgenommen haben, spülen Sie sie gründlich in lauwarmem Wasser aus.
Haar Vorteile:
Die apple apfelessig wirkt als sanfte reiniger, entfernen jede links hinter shampoo rückstände und natürlich reinigung ihre haar stränge und kopfhaut.
Zitronensaft, der in diesem Rezept doppelt vorteilhaft ist, liefert sowohl einen Schub an Vitamin C als auch einen Schock an Antioxidantien. Das Rosmarinöl wirkt beruhigend und erweitert gleichzeitig die Blutgefäße, um eine ordnungsgemäße Nährstoffzufuhr zu den Haarfollikeln zu gewährleisten.
Nebenwirkungen der Sonnenblumenölergänzung
Für die Mehrheit der gesunden Personen, die mit Sonnenblumenöl ergänzen möchten, sind die Nebenwirkungen gering.
Bei dermalen Anwendung können diese Nebenwirkungen leichte Reizungen oder allergische Reaktionen sein.
Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, Ergänzungen an der Innenseite Ihres Handgelenks zu testen, bevor Sie sie auf die Kopfhaut auftragen. Wenn keine Reaktion nach 24 Stunden sollten Sie in Ordnung sein, es zu versuchen. Beenden Sie die Anwendung, wenn die Reizung beginnt. In Maßen sollten diejenigen, die Sonnenblumenöl konsumieren, einen Verbrauch zwischen 25% und 35% ihrer empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr einhalten.
Wenn Sie an chronischen Erkrankungen wie hohem Cholesterinspiegel oder Herzerkrankungen leiden, sprechen Sie vor der Supplementierung mit Ihrem Arzt.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, sind wahrscheinlich sicher, mit Sonnenblumenöl zu ergänzen, sowohl dermal als auch oral, aber Ihr Arzt kann Ihnen den besten Rat geben.
Fazit
Zusammenfassend kann Sonnenblumenöl Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut eine Vielzahl von Vorteilen bieten, die zu einem beschleunigten Haarwachstum und einer Stärkung der Haarsträhnen beitragen können.
Diejenigen, die nach einer natürlichen Alternative zu den beliebten rezeptfreien Medikamenten suchen, können Sonnenblumenkernöl als geeigneten Ersatz für das Haarwachstum bei Mäusen als Minoxidil finden.
Ich glaube jedoch, dass es effektivere Methoden zur Behandlung von Haarausfall gibt, aber Sonnenblumenöl könnte eine Option für Menschen sein, die keine anderen effektiveren Methoden anwenden können.