5 Möglichkeiten, größer auszusehen, als Sie wirklich sind

Schnell: Was haben Superman, Bart Starr und jeder Charakter, den Arnold Schwarzenegger in den 1980er Jahren gespielt hat, gemeinsam?

Sie sind groß, sicher. Und ja, sie sind robuste männliche Männer. Aber jeder Gelegenheits Kinogänger oder Sportfan weiß: Diese Jungs sind straight-up dominant.

Nun haben Wissenschaftler einige Beweise dafür, dass diese Eigenschaften — Größe, Männlichkeit und „Dominanz“ — miteinander verbunden sind. Hollywood unterstützt sie.

In einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Perception veröffentlicht wurde, veränderten Wissenschaftler der schottischen Universität St. Andrews Fotos von 25-jährigen Männern, um bis zu 3 Zoll größer, 10 Jahre älter oder „männlicher“ zu erscheinen, und baten die Studienteilnehmer, ihre Meinung zu den Männern abzugeben. Die Könige des Hügels: Groß, männliche Jungs, die aussehen, als wären sie ungefähr 35 Jahre alt.

Die vier 21-Tage-Programme, die Sie groß und schlank machen

Und während das einigermaßen offensichtlich erscheinen mag — je größer der Typ, desto wahrscheinlicher ist er eine körperlich dominante Präsenz — es zeigt auch inhärente menschliche Vorurteile, wenn es darum geht, Führer zu wählen oder sogar einen Partner auszuwählen.

„Zu verstehen, was Dominanzwahrnehmungen beeinflusst, ist wichtig, da ein dominantes Auftreten in männlichen Gesichtern mit einer Vielzahl von sozialen Ergebnissen verbunden ist, die von einem hohen Rang der Kadetten im Militär bis zu einem hohen Maß an sexueller Aktivität bei Teenagern reichen“, sagte Carlota Batres, die die Studie leitete, in einer Pressemitteilung.

Es ist auch ein entscheidender Faktor bei der Auswahl von Hollywoods führenden Männern – wie zum Beispiel der 36-jährige Chris Pratt, der eine stämmige 6’1 „steht und zufällig einer der Top-Filmstars dieser Tage ist. Zwei andere Jungs, die nahe an der Marke landen: Channing Tatum (6’1″, Alter 35) und Henry Cavill (6’1“, Alter 32), die Magic Mike und Superman spielen. Und bedenken Sie Folgendes: Die Avengers, die den größten Teil der kraftvollen Nahkämpfe bestreiten – Captain America und Thor – werden von größeren Schauspielern gespielt (Chris Evans ist 6’0 „und Chris Hemsworth ist 6’3 „), während Iron Man (Robert Downey, Jr., der 5’9 “ ist) tendiert zum Fernkampf. Hulk ist, nun ja, Hulk.

So weit anekdotische Beweise gehen, unterstützt Tinseltown die St. Andrews-Studie.

Natürlich sind Größe und Alter nicht gerade etwas, was Jungs wirklich kontrollieren können. Die Lösung? Gehen Sie ins Fitnessstudio, wo Sie bestimmte Muskeln (und hartnäckiges Fett verbrennen) anvisieren können, um Ihre Dimensionen zu formen und diesen dominanten Effekt zu erzielen. (Schließlich war Pratt nur ein Schlub in der Netzwerkkomödie, bevor er absolut zerrissen wurde, um Star-Lord in Guardians in the Galaxy zu spielen.)

Hier sind fünf wichtige Tipps, um diesen „dominanten“ Körperbau zu erhalten:

Trick 1: Steigern Sie Ihre Schultern

Wenn Sie Ihre Delts und Fallen trainieren, erhalten Sie die dringend benötigte Breite oben. Besonders wenn Sie ein größerer Typ sind, wird die Breite ein wichtiges herausragendes Merkmal sein, um zu bestimmen, ob Sie als „dünn“ oder „groß“ gelten. Putting Rindfleisch auf Schultern und Nacken sind ein guter Anfang.

Schlüsselübungen:

> DB Clean

> Barbell Z Press

Trick 2: Sprengen Sie Ihren oberen Rücken

Klimmzüge, Reihen und Pulldowns müssen Ihre neuen besten Freunde werden. Setzen Sie Bankdrücken und Bizeps-Locken auf Sparflamme und konzentrieren Sie sich darauf, Ihrem Oberkörper mehr Breite zu verleihen. Ein breiter oberer Rücken hat viel mehr Einfluss auf Ihre Präsenz als eine übertrainierte Brust, auch weil das gesamte Rückentraining Ihre Schultern öffnet und die Körperhaltung verbessert. Du wirst breiter aussehen, nur weil du größer und offener stehst.

Schlüsselübungen:

> Bentover Reihen

> Overhead Kniebeugen

Trick 3: Cut Magen Fett

Essen sauber und verjüngung unten an der taille ist eine gute möglichkeit zu betonen die V-kegel und insgesamt „X“ form der körper. Außerdem beschränkt sich der schlanke Look nicht nur auf die Taille, sondern auf den ganzen Körper, wodurch Ihre Muskeln definierter und letztendlich prominenter aussehen. Gehen Sie für ein paar Wochen Low Carb und bemerken Sie die Unterschiede.

Trick 4: Trainiere deine Beine

Wenn Sie einen guten Radsatz erhalten, wird nicht nur der gesamte Körper zum Wachsen angeregt, sondern auch eine „X“ -Form vervollständigt. Eine Jeans auszufüllen und ein Paar Gesäßmuskeln zu züchten, vermittelt ästhetisch viel mehr Athletik als jemand, der nur Muskeln am Oberkörper hat. Gesunde Beine lassen den Betrachter wissen, dass „dieser Typ trainieren muss“.

Schlüsselübungen:

> Erhöhtes hinteres Bein Split Squat

> Rumänisches Kreuzheben

Trick 5: Kleid rechts

Vermeiden Sie übermäßig weite Kleidung. Kleidung, die eine kleinere Taille betont, bringt Breite in den Schultern hervor. Was die Farben angeht, können hellere Töne und horizontale Streifen einen großen Beitrag dazu leisten, die Augen auf die breitesten Stellen des Körpers zu lenken. Angepasste Kleidung funktioniert, aber gehen Sie nicht zu eng anliegend. Zu eng wird den Zweck zunichte machen und die Illusion wird verloren gehen.

Zusammenfassung: Dünn & Aufgebockt

Groß werden ist ein Prozess, aber die Anwendung dieser Tricks des Handels wird es beschleunigen und diesen Prozess etwas angenehmer machen, wenn Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen. Natürlich gibt es keine Abkürzung für die reale Sache, also arbeiten Sie hart und verdienen Sie die Vorteile für Ihre Bemühungen.

Abonnieren Sie YouTube, um Zugang zu exklusiven Ausrüstungsvideos, Promi-Interviews und vielem mehr zu erhalten!