52 Brené Brown Quotes (About Love, Vulnerability, Courage…)

Brené Brown ist Geschichtenerzählerin und Professorin an der University of Houston, wo sie den Huffington – Brené Brown Endowed Chair innehat.

Seit zwanzig Jahren beschäftigt sie sich mit Mut, Verletzlichkeit, Scham und Empathie. Brown hat auch fünf # 1 New York Times Bestseller mit dem Titel The Gifts of Imperfection, Daring Greatly, Rising Strong, Braving the Wilderness und Dare to Lead verfasst.

Sie und ihr Mann Steve sind seit mehr als 20 Jahren zusammen und leben mit ihren Kindern Ellen und Charlie in ihrem Haus in Houston, Texas.

Im Jahr 2012 präsentierte Brown „The Power of vulnerability“ als TED Talk, der mit mehr als 35 Millionen Views eine der meistgesehenen Diskussionen ist. Sie hat auch ein Netflix-Special, Call To Courage, das im April 2019 debütierte.

Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben leben, während Sie diese Zitate und Sprüche von Brené Brown durchlesen, die ihr Lernen über Liebe, Verletzlichkeit, Mut, Glück und mehr demonstrieren.

Brené Brown Zitate über Liebe und Mitgefühl

1. „Es ist schwer, Mitgefühl zu üben, wenn wir mit unserer Authentizität kämpfen oder wenn unsere eigene Würdigkeit aus dem Gleichgewicht gerät.“

2. „Ein tiefes Gefühl der Liebe und Zugehörigkeit ist ein nicht reduzierbares Bedürfnis aller Menschen. Wir sind biologisch, kognitiv, physisch und spirituell verdrahtet, um zu lieben, geliebt zu werden und dazuzugehören. Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, funktionieren wir nicht so, wie wir es sollten. Wir brechen. Wir fallen auseinander. Wir taub. Wir schmerzen. Wir verletzen andere. Wir werden krank.“

3. „Grenzen zu setzen bedeutet, den Mut zu haben, sich selbst zu lieben, auch wenn wir riskieren, andere zu enttäuschen.“

4. „Normalerweise, wenn sich jemand, den wir lieben, von einem Kampf abwendet, schützen wir uns selbst, indem wir uns auch abwenden. Das ist definitiv meine erste Antwort. Ich denke, dass Veränderungen wahrscheinlicher sind, wenn beide Partner eine gemeinsame Sprache und eine gemeinsame Linse haben, um Probleme zu sehen.“

5. „Wenn wir nach Mitgefühl suchen, brauchen wir jemanden, der tief verwurzelt ist, sich beugen kann und uns vor allem für unsere Stärken und Kämpfe umarmt.“

6. „Ich habe viele Jahre damit verbracht, die Verwundbarkeit zu überlisten oder zu überlisten, indem ich Dinge sicher und eindeutig gemacht habe, schwarz und weiß, gut und schlecht. Meine Unfähigkeit, mich in das Unbehagen der Verletzlichkeit zu lehnen, beschränkte die Fülle dieser wichtigen Erfahrungen, die mit Unsicherheit verbunden sind: Liebe, Zugehörigkeit, Vertrauen, Freude und Kreativität, um nur einige zu nennen.“

7. „Wenn die Menschen, die wir lieben, aufhören aufzupassen, beginnt das Vertrauen zu entgleiten und der Schmerz beginnt einzusickern.“

8. „Wenn du an einen Ort kommst, an dem du verstehst, dass Liebe und Zugehörigkeit, deine Würdigkeit, ein Geburtsrecht ist und nicht etwas, das du verdienen musst, ist alles möglich.“

9. „Viele Leute denken an Perfektionismus als das Streben, das Beste zu sein, aber es geht nicht um Selbstverbesserung; Es geht darum, Zustimmung und Akzeptanz zu verdienen.“

10. „Du bist unvollkommen, und du bist für den Kampf verdrahtet, aber du bist der Liebe und Zugehörigkeit würdig.“

Brené Brown Zitate über Verwundbarkeit

1. „Verwundbarkeit ist keine Schwäche. Und dieser Mythos ist zutiefst gefährlich.“

2. „Der Moment, in dem dich jemand bittet, etwas zu tun, wofür du nicht die Zeit oder Neigung hast, ist voller Verletzlichkeit.“

3. „Ich denke, unsere Fähigkeit zur Ganzherzigkeit kann niemals größer sein als unsere Bereitschaft, gebrochenes Herz zu haben. Es bedeutet, sich von einem Ort der Verletzlichkeit und Würdigkeit aus mit der Welt auseinanderzusetzen.“

4. „Wenn Sie aufhören, sich darum zu kümmern, was die Leute denken, verlieren Sie Ihre Fähigkeit zur Verbindung. Wenn Sie sich dadurch definieren, verlieren Sie unsere Fähigkeit zur Verwundbarkeit.“

5. „Durch meine Forschung habe ich herausgefunden, dass Verletzlichkeit der Klebstoff ist, der Beziehungen zusammenhält. Es ist die magische Sauce.“

6. „Live-Twittern Ihr Bikini-Wachs ist nicht erlaubt. Es ist auch kein Blow-by-Blow Ihrer Scheidung . Das ist ein Versuch, Hot-Wire-Verbindung. Aber du kannst die echte Verbindung nicht betrügen. Es baut sich langsam auf. Es geht um Vertrauen und Zeit.“

7. „Verletzlichkeit ist der Geburtsort der Verbindung und der Weg zum Gefühl der Würdigkeit. Wenn es sich nicht verletzlich anfühlt, ist das Teilen wahrscheinlich nicht konstruktiv.“

8. „Was ist das größere Risiko? Loslassen, was die Leute denken – oder loslassen, wie ich mich fühle, was ich glaube und wer ich bin?“

9. „Glaube minus Verletzlichkeit und Geheimnis gleich Extremismus. Wenn Sie alle Antworten haben, dann nennen Sie das, was Sie tun, nicht Glauben.'“

10. „Männer gehen diese Gratwanderung, bei der jedes Zeichen von Schwäche Scham hervorruft, und so haben sie Angst, sich verletzlich zu machen, aus Angst, schwach auszusehen.“

11. „Verletzlichkeit bedeutet, aufzutauchen und gesehen zu werden. Es ist schwer, das zu tun, wenn wir Angst davor haben, was die Leute sehen oder denken könnten.“

12. „Verwundbarkeit ist im Grunde Unsicherheit, Risiko und emotionale Exposition.“

Brené Brown Zitate über Mut und Glück

1. „Ich habe gelernt, dass Männer und Frauen, die von ganzem Herzen leben, sich wirklich erlauben, sich in Freude und Glück zu erweichen. Sie erlauben sich, es zu erleben.“

2. „Das Schwierige ist, dass Verletzlichkeit das erste ist, wonach ich in dir suche und das letzte, was ich dir zeigen will. In dir ist es Mut und Wagemut. In mir ist es Schwäche.“

3. „Ich muss keine außergewöhnlichen Momente verfolgen, um Glück zu finden – es liegt direkt vor mir, wenn ich aufpasse und Dankbarkeit übe.“

4. „Die Wahrheit ist: Zugehörigkeit beginnt mit Selbstakzeptanz. Ihre Zugehörigkeit kann in der Tat niemals größer sein als Ihre Selbstakzeptanz, denn der Glaube, dass Sie genug sind, gibt Ihnen den Mut, authentisch, verletzlich und unvollkommen zu sein.“

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Brené Brown Zitate über Elternschaft

1. „In erster Linie müssen wir die Erwachsenen sein, die unsere Kinder sein sollen. Wir sollten auf unser eigenes Klatschen und unsere Wut achten. Wir sollten die Güte modellieren, die wir sehen wollen.“

2. „Mein Mann ist Kinderarzt, also reden er und ich die ganze Zeit über Elternschaft. Sie können keine Kinder großziehen, die mehr Schamgefühl haben als Sie.“

3. „Wenn ich mich in Bezug auf meine Elternschaft gut fühle, habe ich kein Interesse daran, die Entscheidungen anderer Menschen zu beurteilen. Wenn ich mich in Bezug auf meinen Körper gut fühle, mache ich mich nicht über das Gewicht oder Aussehen anderer Menschen lustig. Wir sind hart zueinander, weil wir uns gegenseitig als Startrampe aus unserem eigenen wahrgenommenen Mangel heraus benutzen.“

4. „Ich denke, wenn Sie jemandem nach Hause folgen, ob er in Houston oder London lebt, und Sie sitzen an ihrem Esstisch und sprechen mit ihnen über ihre krebskranke Mutter oder ihr Kind, das in der Schule zu kämpfen hat, und ihre Ängste, ihr Leben zu sehen, Ich denke, wir sind alle gleich.“

5. „Ich bin kein Erziehungsexperte. Tatsächlich bin ich mir nicht sicher, ob ich überhaupt an die Idee von Elternexperten glaube. Ich bin ein engagierter, unvollkommener Elternteil und ein leidenschaftlicher Forscher. Ich bin ein erfahrener Kartenmacher und ein stolpernder Reisender. Wie viele von Ihnen ist die Elternschaft bei weitem mein kühnstes und gewagtestes Abenteuer.“

Brené Brown, Mehr Zitate Sprüche

1. „Man kann nicht über Rasse sprechen, ohne über Privilegien zu sprechen. Und wenn die Leute anfangen, über Privilegien zu sprechen, werden sie durch Scham gelähmt.“

2. „Ich zögere, ein pathologisierendes Etikett zu verwenden, aber unter der sogenannten narzisstischen Persönlichkeit steckt definitiv Scham und die lähmende Angst, gewöhnlich zu sein.“

3. „Für mich ist das Gegenteil von Knappheit nicht Überfluss. Es reicht. Ich bin genug. Meine Kinder sind genug.“

4. „In vielerlei Hinsicht fühlt sich der September wie die geschäftigste Zeit des Jahres an: Die Kinder gehen wieder zur Schule, die Arbeit stapelt sich nach den Hundetagen des Sommers, und Thanksgiving steht plötzlich vor der Tür.“

5. „Perfektionismus ist nicht dasselbe wie das Streben, unser Bestes zu geben. Perfektionismus ist nicht über gesunde Leistung und Wachstum; es ist ein Schild.“

6. „Ich bin wie ein sich erholender Perfektionist. Für mich ist es ein Tag nach dem anderen.“

7. „Social Media hat uns die Idee gegeben, dass wir alle eine Gruppe von Freunden haben sollten, wenn wir in Wirklichkeit ein oder zwei wirklich gute Freunde haben, haben wir Glück.“

8. „Scham ist die mächtigste, meisterhafteste Emotion. Es ist die Angst, dass wir nicht gut genug sind.“

9. „Es gibt keine Innovation und Kreativität ohne Scheitern. Zeitraum.“

10. „Für mich ist eine Führungskraft jemand, der sie – oder sich selbst – dafür verantwortlich macht, Potenzial in Menschen und Prozessen zu finden. Was mir wirklich wichtig ist, ist Nachhaltigkeit.“

11. „Eine Sache, die ich den Leuten die ganze Zeit sage, ist:’Ich werde keinen Anruf von Ihnen nach neun Uhr nachts oder vor neun Uhr morgens annehmen, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall.'“

12. „So einzigartig wie wir alle sind, wollen sehr viele von uns die gleichen Dinge. Wir wollen unser gegenwärtiges, weniger erfülltes Leben aufrütteln. Wir wollen glücklicher, liebevoller, verzeihender und mit den Menschen um uns herum verbunden sein.“

13. „Ich werde es nur sagen: Ich bin pro-Schuld. Schuld ist gut. Schuld hilft uns, auf dem richtigen Weg zu bleiben, weil es um unser Verhalten geht. Es tritt auf, wenn wir etwas vergleichen, was wir getan haben – oder nicht getan haben – mit unseren persönlichen Werten.“

14. „Die Absicht und das Ergebnis der Verwundbarkeit ist Vertrauen, Intimität und Verbindung. Das Ergebnis von Oversharing ist Misstrauen, Trennung – und normalerweise ein wenig Urteilsvermögen.“

15. „Konstruktive Kritik ist für mich, wenn Menschen ihre Ideen in die Hand nehmen. Deshalb höre ich nichts, was anonym ist. Aber es ist schwer; Wenn da draußen etwas Verletzendes ist, möchte ich es immer wieder lesen und auswendig lernen und der Person meinen Standpunkt erklären.“

16. „Wir benutzen Arbeit, um zu betäuben. Wir können unsere Maschinen nicht ausschalten, weil wir Angst haben, etwas zu verpassen.“

17. „Wenn Sie der Meinung sind, dass sich der Umgang mit Themen wie Würdigkeit, Authentizität und Verwundbarkeit nicht lohnt, weil es dringendere Probleme gibt, wie das Endergebnis oder die Anwesenheit oder standardisierte Testergebnisse, irren Sie sich leider. Es untermauert alles.“

18. „Vielleicht sind Geschichten nur Daten mit einer Seele.“

19. „Die besten Ehen sind die, in denen wir in die Welt hinausgehen und uns wirklich dort hinstellen können. Viele Male werden wir scheitern, und manchmal werden wir es schaffen. Aber gute Ehen sind, wenn du nach Hause gehen kannst und weißt, dass deine Verletzlichkeit als Mut geehrt wird und dass du Unterstützung finden wirst.“

20. „‚Crazy-busy’ist eine großartige Rüstung, eine großartige Möglichkeit, um zu betäuben. Was viele von uns tun, ist, dass wir so beschäftigt bleiben, und so vor unserem Leben, dass die Wahrheit darüber, wie wir uns fühlen und was wir wirklich brauchen, uns nicht einholen kann.“