6 Möglichkeiten, wie Virtual Reality Workouts mein Übungsspiel verändert haben

Kein Wunder, dass ich skeptisch war, als ich hörte, dass sich Virtual Reality in Fitness verzweigte. Als ich zum ersten Mal von Virtual Reality hörte, dachte ich zunächst an eine Gaming—Perspektive – ausgerichtet auf die „Gamer“ -Demografie, vor allem Jungs in ihren Teenagern und frühen 20ern. Kombinieren Sie das mit der Tatsache, dass ich auch gehört habe, dass Virtual Reality Menschen schwindelig machen kann, und ich war nicht gerade verkauft.

Was ich nicht wusste, ist, dass die virtuelle Realität einen langen Weg zurückgelegt hat, mit verbesserter Technologie (ja, kein Schwindel für mich) und Optionen, die weit über Videospiele hinausgehen. Jetzt gibt es viele dynamische Virtual-Reality-Workouts für Menschen mit vielen verschiedenen Arten von Übungen.

Virtual Reality Fitness, auch VR Fitness genannt, nutzt Technologie, um Benutzer in eine neue, virtuelle Trainingsumgebung einzutauchen: Ihr Körper wird so ziemlich zum Controller. Das heißt, wenn dein Avatar in einem Boxspiel ein paar Schläge werfen muss, wirst du das auch im wirklichen Leben tun.
Als Personal Trainer war ich wirklich überrascht, nicht nur, wie sehr ich diese Workouts geliebt habe, sondern auch, wie effektiv sie für mich sind. Ich habe erkannt, dass sie das Potenzial haben, für viele Menschen ein Fitness-Game-Changer zu sein, insbesondere für diejenigen, die mit dem Training beginnen möchten, die sich langweilen und mit den Workouts, die sie gemacht haben, ausgebrannt sind oder die ihre beschädigten Beziehungen zur Fitness wieder aufbauen möchten, um sich mehr auf den Spaß zu konzentrieren.

Da Virtual Reality Fitness jedoch einige Geräte erfordert, ist dies möglicherweise nicht jedermanns Sache, insbesondere für diejenigen, die möglicherweise Budgetbeschränkungen haben. Zuerst benötigen Sie ein Headset, das Sie anziehen, um Sie in diese VR-Umgebung zu transportieren. Ich benutze das Oculus Headset ($ 400, amazon.com ), obwohl es andere Optionen wie das HTC Vive ($ 799, amazon.com ), die Sony Playstation VR ($ 600 für ein Bündel, amazon.com ), oder die Pansonite 3D VR Headset ($86, amazon.com ). Dann kaufen Sie die Fitness-Spiele separat, die etwa $ 20 bis $ 30 pro Stück kosten. Es ist kein einfacher Kauf, aber wenn Sie den finanziellen Spielraum haben (und wenn Sie in einige Trainingsgeräte für zu Hause investieren möchten), können Sie feststellen, dass die Vorteile die Investition rechtfertigen.

Obwohl Virtual-Reality-Fitness meine „Reality“ -Fitness niemals vollständig ersetzen wird, ist sie definitiv zu einem Grundnahrungsmittel für mein Training geworden — und etwas, das ich an den meisten Tagen benutze. Hier sind die wichtigsten Gründe, warum ich froh bin, dass ich Virtual-Reality-Workouts ausprobiert habe.

Ich habe nicht das Gefühl, dass ich „trainiere.“

Es gibt nichts Schlimmeres, als ein Training zu fürchten. Aber Virtual-Reality-Fitness fühlt sich wie Spielen an, was viele Erwachsene verlieren, wenn sie die Schwelle von Kindheit an überschreiten. Und wenn etwas Spaß macht, wird es nachhaltig. Sobald ich mein VR-Headset aufsetze und auf Start drücke, verliere ich mich im Spiel und in der Ablenkung, bei der Aufgabe zu bleiben. Ja, ich schwitze durch mein Training, aber ich finde mich auch quietschen und lachen wie ein Kind. Jedes Mal, wenn ich das Headset abnehme, habe ich ein breites Lächeln im Gesicht und ein albernes „Lass es uns wieder tun!“ kommt aus meinem Mund.
Mein Lieblings-Virtual-Reality-Fitness-Spiel ist derzeit FitXR, das Box- und Tanzprogramme anbietet, die vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen reichen. Ich kann mit Trainerfeedback durch die Sitzungen boxen, und arbeite an meiner Stanzpräzision mit Zielen, die Jabs simulieren, Kreuze, Haken, und Uppercuts. Diese Workouts kommen in einer Reihe von Intensitäten, werden von einer Vielzahl von Trainern unterrichtet und variieren in der Länge von drei Minuten bis hin zu 60-minütigen Workouts. Manchmal benutze ich diese kürzeren Workouts als Aufwärmen, bevor ich Gewichte hebe, und manchmal gehe ich länger für ein Cardio-Training.

Ein weiterer Favorit von mir ist Beat Saber von Beat Games. Es ist nicht speziell ein Boxspiel, sondern bietet Rhythmus-Workouts mit Säbeln, die bewegliche Ziele zu fröhlicher Musik durchschneiden. Es gibt ein ähnliches Training wie ein Boxprogramm, da Ziele aus verschiedenen Blickwinkeln kommen, und ich komme definitiv ins Schwitzen.
Es gibt andere Virtual-Reality-Spiele auf dem Markt, die auf Fitness ausgerichtet sind, wie Tischtennis, Basketball, Tanz, Personal Training und sogar Bogenschießen. Wir stehen erst am Anfang der Virtual-Reality-Fitness, die immer mehr zum Mainstream wird. Ich gehe davon aus, dass Sie in den kommenden Jahren noch mehr Abwechslung sehen werden.

Es nährt meinen Wettbewerbsvorteil.

Okay, ich gebe es zu, ich bin ein kompetitiver Mensch — ob gegen Gegner oder gegen mich selbst. Das geht zurück zum Spielen als Kind, ich denke: Sicher, Wir haben Spiele zum Spaß gespielt, aber sie zu gewinnen fügte diese zusätzliche Schicht hinzu. In den FitXR-Spielen und in Beat Saber kann ich gegen andere Menschen und gegen mich selbst antreten, während ich versuche, meine Punktzahlen zu verbessern. Dadurch trainiere ich härter (härtere Schläge bedeuten größere Punktzahlen), um meine Position auf der Anzeigetafel zu verbessern und meine Gegner zu schlagen. Wettbewerb gegen Gegner ist in traditionellen Workouts nicht immer verfügbar, was Virtual Reality Fitness für mich spannender macht.

Es macht das Training zu einer Familienangelegenheit.

Mein Virtual-Reality-Fitness-Gegner Nummer eins ist mein 13-jähriger Sohn, und wir spielen fast jeden Tag. Wir haben einen freundschaftlichen Wettbewerb und versuchen abwechselnd, uns gegenseitig zu schlagen, obwohl mein Sohn normalerweise gewinnt. Ich habe festgestellt, dass Virtual-Reality-Fitness etwas ist, was wir zusammen tun können, um Spaß zu haben, Sport zu treiben und zu lachen — alles Anzeichen für ein großartiges Training und alles ganz besonders, wenn man bedenkt, dass ein 13-jähriger Junge ist nicht immer so einfach zu verbinden. Und meine 76-jährige Mutter beteiligt sich auch. Heck, der Hund will sogar spielen, keine Lüge! Unsere Oculus ist in unserem Wohnzimmer zum Mittelpunkt der Aufmerksamkeit geworden.

Es baut Technik und Koordination auf.

Virtual Reality Fitness hilft definitiv meinem Boxtraining aus technischer Sicht. Ich boxe seit Jahren – nicht nur als Teilnehmer, sondern auch als Instruktor und liebe es, dass diese Spiele meine Koordination wirklich verbessern. Im Boxspiel kann ich an der Präzision meiner Technik arbeiten, da die Ziele so abgewinkelt sind, dass ich die Bewegung eines Hakens, Jabs oder Uppercuts imitiere. Wenn ich das Ziel nicht präzise treffe, bekomme ich den Punkt nicht, also zählen Präzision und Schnelligkeit. Als ich anfing zu spielen, war ich nicht schnell genug, um das Ziel zu treffen und maximale Punkte zu erzielen, aber im Laufe der Zeit treffe ich fast alle.

Es funktioniert meine Gehirn-Körper-Verbindung.

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber wenn Dinge auf mich zufliegen, geht mein Gehirn auf Hochtouren, feuert Motoneuronen ab und sagt mir Dinge wie „Schlag!“ und „In Deckung gehen!“ Mein Gehirn muss Dinge berücksichtigen, von welcher Seite man schlagen muss, wann man sich ducken muss oder ob ein Stoß, ein Kreuz oder ein Haken kommt. Es hält definitiv mein Gehirn und meinen Körper zusammen. (Das ist etwas, was man auch mit echtem Gegner-gegen-Gegner-Boxen bekommen würde, aber nicht so sehr, wenn man nur alleine trainiert, wie mit einem Boxsack.) Und während sich Fitness im Allgemeinen auf den Körper konzentriert, denke ich, dass es einen massiven Vorteil für den Sport gibt, der viel Gehirnrekrutierung erfordert, um das Endziel zu erreichen.

Es macht mein Training bequemer – und bietet Privatsphäre, um neue Dinge auszuprobieren.

Ich liebe es, dass ich jederzeit auf Virtual Reality Fitness werfen kann. Es erfordert nicht viel Vorbereitung – ich muss zum Beispiel keine Ausrüstung sammeln —, damit ich es den ganzen Tag über 10 Minuten lang einschalten kann. Außerdem gibt es den Vorteil, dass ich dieses Training in der Privatsphäre meines eigenen Zuhauses machen kann. Ich arbeite mit vielen Kunden zusammen, die ihre Beziehungen zur Fitness wieder aufbauen und sich oft eingeschüchtert fühlen, Fitnessstudios zu betreten, Daher sind Workouts zu Hause ihnen vorzuziehen. Dies gilt insbesondere, wenn sie daran interessiert sind, einen neuen Trainingsstil auszuprobieren (z. B. Boxen), sich aber nicht sicher fühlen, in der Öffentlichkeit von vorne anzufangen. Virtual Reality Fitness kann eine großartige Möglichkeit sein, auf diese Weise Fitnessvertrauen aufzubauen. (Und großartige Workouts von zu Hause aus zur Verfügung zu haben, ist jetzt noch wichtiger, da viele Fitnessstudios aufgrund der COVID-19-Pandemie immer noch geschlossen bleiben.)

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