Arbeiten Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile von Datteln in Ihre Ernährung ein: 5 Gründe, warum Datteln ein Superfood sind

Datteln mögen während des Ramadan eine beliebte Frucht der Wahl sein, aber nicht so sehr für den Rest des Jahres – und es ist eine Schande. Datteln machen köstliche Smoothies, schokoladige Leckereien, und jede Menge anderer veganer Leckereien. Teufel, sie sind sogar selbst lecker – besonders saftige Medjool-Datteln. Datteln sind nicht nur lecker, sondern bieten auch viele gesundheitliche Vorteile – eine überraschende Menge.

Datteln sind nicht nur ein unterbewertetes Mitglied der Trockenfruchtfamilie; Sie gelten auch als Superfood. ‚Superfood‘ ist ein Begriff, den viele Gesundheitsmagazine und Zeitschriften verwenden, um Arten von Lebensmitteln zu beschreiben, die – gut – super sind! Datteln sind vollgepackt mit positiven Vitaminen, Antioxidantien und so vielen gesundheitlichen Vorteilen, dass sich andere Früchte schämen sollten.

Datteln sind voller Vitamine und Mineralien

Einer der großen gesundheitlichen Vorteile von Datteln ist, dass Sie keine Vitaminpräparate einnehmen müssen. Eine Diät mit Datteln kann Ihnen eine überschüssige Menge einiger sehr nützlicher Vitamine geben. Datteln enthalten viele verschiedene Vitamine, wie B1, B2, B3, B5, A1 und C – um nur einige zu nennen. Probieren Sie ein paar Termine pro Tag!

Datteln bringen auch viele Mineralien in den Körper, die Ihre Knochen stark halten. Es wurde gezeigt, dass Datteln zur Stärkung der Knochen beitragen, wodurch Sie das Risiko einer Osteoporose vermeiden können.

Sie helfen bei der Behandlung aller Arten von Beschwerden!

Wir haben bereits Osteoporose erwähnt, aber mit der schieren Menge an gesundheitlichen Vorteilen von Datteln können Sie sich vor so viel mehr schützen. Die Nährstoffe in Datteln können Ihnen helfen, Darmerkrankungen zu behandeln, ein gesundes Nervensystem aufrechtzuerhalten, Ihre Herzfrequenz konstant zu halten und das Risiko für Bauchkrebs zu senken.

Es gibt auch weniger drastische Beschwerden, denen Sie helfen können. Datteln wirken Wunder, wenn Sie versuchen, nüchtern zu werden, und es ist sogar bekannt, dass sie gut als Aphrodisiaka wirken. In anderen Teilen der Welt werden Datteln häufig als alternative Medizin verwendet – es ist üblich, Dattelblätter in eine Paste zu verwandeln und auf das Gesicht aufzutragen, um Ohren-, Nasen- und Mundbeschwerden zu behandeln.

Datteln sind ein natürliches Abführmittel, das Verstopfung lindert

Dies ist einer der weniger beliebten gesundheitlichen Vorteile von Datteln. Ob Sie dies als gut oder schlecht ansehen, Datteln wirken hervorragend als Abführmittel und helfen der Verdauung. Dies macht Datteln zu einem praktischen Snack, wenn Sie einen Stuhlgang machen müssen.

Datteln sind in dieser Hinsicht aufgrund ihres Ballaststoffgehalts hilfreich. Datteln sind eine hervorragende Quelle für lösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, dass Lebensmittel bequem durch Ihren Darm fließen und Ihren Toilettengang so angenehm wie möglich gestalten.

Sie können Durchfall auch mit Datteln behandeln, da sie viel Kalium enthalten. Dies hilft zu kontrollieren, wie locker Ihr Darm ist, um Beschwerden zu lindern. In Kombination mit den löslichen Ballaststoffen trägt dies dazu bei, dass Ihr Darm bequem funktioniert.

Hält ihre zellen und körper kämpfen fit

Termine können nicht nur machen sie kämpfen fit in die hier und jetzt, aber auch hilft sie vermeiden später gesundheit probleme. Der Eisengehalt von Datteln sorgt dafür, dass Sie Anämie vermeiden und wird sogar verwendet, um Anämie bei denen zu heilen, die bereits daran leiden.

Wie bereits erwähnt, haben Datteln einen hohen Kaliumgehalt, der für die Zellen und Flüssigkeiten Ihres Körpers unerlässlich ist. Ohne Kalium in den Zellen wird dein Gehirn, dein Körper und so ziemlich alles andere an dir aufhören zu funktionieren. Regelmäßige Dosen von Kalium in Ihrer Ernährung sind ideal für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutflusses und einer überschaubaren Herzfrequenz.

Um das Ganze abzurunden, hilft Kalium auch, Nierensteine zu verhindern. Nierensteine sind selten tödlich, aber wir würden sie definitiv auch niemandem empfehlen.

Sie sind eine brillante Energiequelle – übertreiben Sie es einfach nicht

Einige Studien haben gezeigt, dass Sie in nur 30 Minuten nach dem ersten Verzehr einen massiven Energieschub erleben können. Datteln enthalten viele natürliche Zucker, die Ihnen einen schnellen Energieschub geben, um Sie durch den Tag zu bringen.

Dies macht Datteln zu einem viel besseren Muntermacher als süchtig machende Koffeingetränke, die Sie träge machen. Die gesundheitlichen Vorteile von Datteln können mit anderen gesunden Lebensstilentscheidungen wie dem Training im Fitnessstudio oder dem Laufen kombiniert werden.

Natürlich kommen mit jedem natürlichen Zucker Kalorien hinzu, aber diese zu verbrennen sollte kein Problem sein. Sie können entweder die Kalorien mit Grundübungen den ganzen Tag über verbrennen oder Datteln als gesunde Methode zur Gewichtszunahme verwenden. Dies ist ideal für alle, die unter einem unterdrückten Appetit von Krankheit gelitten hat.

Das kratzt nicht einmal an der Oberfläche…

Es gibt zu viele positive Dinge, um in einen Blog zu passen. Zu denken, dass all dies von einer bescheidenen Frucht kommen kann, ist an sich faszinierend. Warum versuchen Sie nicht, unsere Auswahl an köstlichen Datteln in das nächste Rezept einzuarbeiten, das Sie ausprobieren? Es gibt unzählige Desserts, die Medjool-Datteln als Hauptzutaten verwenden. Machen Sie etwas, das sowohl lecker ist als auch die gesundheitlichen Vorteile von Datteln hat, die bequem eingearbeitet werden können.

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