Arrow Workout: Körpergewicht Routine

Arrow Workout

Hier ist das Arrow Bodyweight Workout:

Arrow Workout Bodyweight Routine:

Die Arrow Workout Bodyweight Routine beinhaltet:

1. 20 Boxsprünge
2. Liegestütze (bis zum Scheitern)
3. 20 Beinheben
4. 20 Kniebeugen
5. Schulterberührungen (bis zum Scheitern)
6. 20 Bauchdrehungen
7. 20 Ausfallschritte (10 pro Bein)
8. Klimmzüge (bis zum Scheitern)
9. 20 Sit-ups

Körpergewicht Zirkeltraining:

Körpergewicht Zirkeltraining bedeutet, dass Sie das Training immer und immer wieder machen. Sie machen einen Satz jeder Übung und fahren dann mit der nächsten Übung fort. Die Verwendung Ihres eigenen Körpergewichts wird schwieriger, je mehr Schaltungen Sie ausführen. Die Anzahl der für Sie richtigen Strecken hängt von Ihrem Fitnesslevel ab. Versuche mit Level I oder II zu beginnen und arbeite dich bis Level III oder darüber hinaus vor.

• Stufe I: Mache 3 Runden
• Stufe II: 5 Runden
• Stufe III: 7 Runden
• Fortgeschrittenes Ziel: 10+ Runden

Atmen Sie zwischen jeder Runde bis zu 2 Minuten lang ein (ruhen Sie sich aus). Reduzieren Sie diese Zeit, um die wahre Kraft des Zirkeltrainings im Körpergewicht freizusetzen und zu nutzen. Sie werden feststellen, dass die Verkürzung Ihrer Ruhezeiten dies zu einem HIIT-Training macht. HIIT-Workouts sind der beste Weg, um Fett zu verbrennen. Erhöhen Sie den fettverbrennenden Aspekt des Zirkeltrainings, indem Sie die Ruhezeit zwischen den Zirkeln langsam minimieren.

Stephen Amell über Bodyweight Training

Arrow Schauspieler Stephen Amell sagt, er benutzt alle Arten von Bodyweight Training, um in Pfeilform zu kommen. Er sagt, du brauchst überhaupt kein Fitnessstudio, um zu trainieren. Tatsächlich macht es mehr Spaß, im Freien zu trainieren, sagt der Oliver Queen-Schauspieler. Er hat in Interviews erklärt, dass er Körpergewichtstraining macht, denn das würde sein Charakter im wirklichen Leben tun.

Über das Pfeiltraining sagt Schauspieler Stephen Amell, dass er Körpergewichtsübungen mag. Sie haben Anwendungen für das wirkliche Leben:

Die beeindruckendsten Dinge, die ich in der Show mache, sind, wenn ich mein eigenes Körpergewicht manipulieren kann. Und das ist wirklich der wahre Test der Stärke. Ich bin viel mehr beeindruckt, wenn jemand 30 Klimmzüge machen kann, als 300 Pfund. Weil man theoretisch eine tatsächliche Anwendung in der realen Welt hat. Der andere ist wirklich nur für die Show.

Diese Workouts wurden von meiner Freundin Neila Rey erstellt. Sie finden Neila Rey auf Google+ hier. Bei all diesen Workouts ist es gut, sie umzuschalten. Vor allem, wenn Sie „Workout“ haben.“ Deshalb wurden all diese Körpergewichtstrainings überhaupt erst entwickelt. Um die gleiche repetitive Fitness-Routine jeden Tag zu vermeiden. Stattdessen können Sie jeden Tag einen anderen auswählen. Auf diese Weise fühlt sich Ihr Training nicht abgestanden an. Indem Sie verschiedene Superhelden-Workouts mit Körpergewicht durchführen, vermeiden Sie jeden Tag die gleiche sich wiederholende Routine im Fitnessstudio.

Dieses Training wurde von Stephen Amell in Arrow inspiriert, aber nicht das eigentliche Training. Um den vollständigen Artikel über das Stephen Amell Workout für Arrow zu sehen, schau es dir hier an. Das Pfeiltraining verwendet Ihr eigenes Körpergewicht, um in Form zu kommen. Zusätzlich zu seinen Körpergewichtsroutinen macht Stephen Amell auch gerne Freilauf:

Arrow Free Running Workout

Um in Pfeilform zu kommen, integriert Stephen Amell gerne Parkour oder Freilauf in sein Training. Dies bringt Bodyweight Workouts auf ein neues Level, indem Cardio und Stunts hinzugefügt werden. Das Arrow Free Running Workout ahmt genau die Dinge nach, die Oliver Queen tun würde.

Hier ist ein Video von einem aktuellen Facebook-Post von Stephen Amell, der sein Freilauftraining macht, um in Pfeilform zu kommen. Es ist genau die Art von Training, von der er denkt, dass Oliver Queen es tun würde. Da Stephen Amell alle seine eigenen Stunts macht, ist dies eine gute Praxis. Er muss hart trainieren, um alles tun zu können, was von ihm verlangt wird.

Dieses Video-Interview beleuchtet, wie der Pfeil Schauspieler Körpergewicht Training verwendet, um in Form zu kommen:

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(Um den vollständigen Artikel über das Stephen Amell Workout für Arrow zu sehen, schau es dir hier an.)