Der vollständige Leitfaden zum Jojo-Test
Der Jojo-Test ist ein maximaler aerobischer Ausdauer-Fitnesstest, bei dem zwischen 20 Meter voneinander entfernten Markern mit zunehmender Geschwindigkeit bis zur Erschöpfung gefahren wird. Der Test wurde in den 1990er Jahren vom dänischen Fußballphysiologen Jens Bangsbo und seinen Kollegen entwickelt und ist heute einer der weltweit am häufigsten durchgeführten Fitnesstests. Es gibt einige Variationen des Jo-Jo-Tests […]