Beste Matratze für Schlafapnoe

Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, fühlen Sie sich möglicherweise den ganzen Tag schläfrig und reizbar, wenn Sie schlecht schlafen. Schlafapnoe ist durch wiederholte Unterbrechungen Ihrer Atemmuster gekennzeichnet, was sich ernsthaft auf die Menge an tiefem, erholsamem Schlaf auswirkt, den Sie jede Nacht protokollieren können. Dies kann dazu führen, dass Sie sich benommen und unruhig fühlen. Und wenn Sie auf der falschen Matratze schlafen, machen Sie es wahrscheinlich noch schwieriger, einen guten Schlaf zu bekommen.

In diesem Sinne habe ich eine Liste der besten Matratzen für Schlafapnoe erstellt, damit Sie sich ausgeruhter fühlen. Nachdem ich meine Top-Picks geteilt habe, werde ich die Methodik aufschlüsseln, die ich bei meiner Auswahl angewendet habe.

Haftungsausschluss: Bitte beachten Sie, dass der Inhalt dieses Artikels nur zu Informationszwecken gedacht ist und nicht als medizinischer Rat ausgelegt werden sollte oder als Ersatz für einen Arzt in Bezug auf Schlafprobleme dienen sollte. Bitte wenden Sie sich bei medizinischen Problemen an Ihren Arzt.

Beste Matratzen für Schlafapnoe – Top 5 Picks

• Beste hypoallergene Matratze – Saatva Latex Hybrid
• Beste Matratze für Seitenschläfer – Bear Pro
• Beste Matratze für Rückenschmerzen – Casper
• Beste Hybridmatratze – Helix
• Beste Memory–Foam-Matratze – Amerisleep

Beste hypoallergene Matratze

Saatva Latex Hybrid

Obstruktive Schlafapnoe — die häufigste Form der Schlafapnoe — erschwert das Atmen aufgrund der vorübergehenden Entspannung der Zunge oder anderer Weichteile im Mund. Die Quelle dieser Schwellung kann durch eine allergische Reaktion verursacht oder verschlimmert werden.

Glücklicherweise können Sie Ihre Reaktionschancen verringern, indem Sie auf einer hypoallergenen Matratze schlafen. Der Saatva Latex Hybrid besteht aus hypoallergenen Materialien wie Bio-Baumwolle, Wolle und natürlichem Talalay-Latex, um eine saubere, organische Schlaffläche zu bieten. Deshalb bewerte ich es als die beste hypoallergene Matratze für Menschen mit Schlafapnoe.

Wenn Sie ein Bauchschläfer, Rückenschläfer oder eine schwerere Person sind, die nach Unterstützung sucht, werden Sie feststellen, dass diese Matratze etwas fester als der Durchschnitt ist. Ich fand, dass es einen soliden Job gemacht hat (um meine Hüften, Schultern und Wirbelsäule erhöht und in bequemer Ausrichtung zu halten.

Während dies nur einige der Highlights sind, können Sie mehr über dieses Bett erfahren, indem Sie meinen vollständigen Saatva Latex Hybrid Review lesen!

Beste Matratze für Seitenschläfer

Bear Pro

Wenn Sie an obstruktiver Schlafapnoe leiden, wird empfohlen, auf der Seite statt auf dem Rücken zu schlafen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann Ihre Zunge zurückrollen und Ihre Atemwege verstopfen.

Ich denke, die Bear Pro ist eine der besten Matratzen für Seitenschläfer mit Schlafapnoe, dank ihrer zwei Schichten aus konturierendem Memory-Schaum. Dieses Material eignet sich hervorragend zur Druckentlastung, was ich Seitenschläfern in einer Matratze empfehle. Dies liegt daran, dass das Liegen auf der Seite mehr Druck auf Ihre Hüften und Schultern ausübt und daher Schmerzen in diesen Bereichen verursacht, wenn Ihre Matratze nicht unterstützt.

Der Bear Pro isoliert auch hervorragend die Bewegungsübertragung, sodass Sie weniger wahrscheinlich aufwachen, wenn sich Ihr Bettgenosse (oder Haustier) nachts bewegt. Seine Memory-Foam-Schichten absorbieren diese Bewegungen und verringern daher Störungen, die Sie auf Ihrer Seite der Matratze spüren können. Und für Menschen mit Schlafapnoe, die nach einer kühlenden Matratze suchen, enthält der Bear Pro eine mit Kupfer infundierte Komfortschicht, die die Körperwärme ableitet.

Lesen Sie meine vollständige Rezension für weitere Details zur Bear Pro Matratze!

Beste Matratze für Rückenschmerzen

Casper

Wenn Sie zusätzlich zu Müdigkeit durch Schlafapnoe an Rückenschmerzen leiden, benötigen Sie möglicherweise eine Matratze, die eine bessere Unterstützung bietet. Nach meiner Erfahrung ist das Aufwachen mit Rückenschmerzen einer der häufigsten Gründe, warum Menschen sich für eine neue Matratze entscheiden.

In diesem Sinne habe ich die Casper Original als die beste Matratze für Rückenschmerzen aus einem Hauptgrund genannt: zoned support. Als Vollschaummatratze verwendet sie ein Zonen-Stützsystem, um Ihnen je nach Matratzenbereich unterschiedliche Weichheit und Festigkeit zu verleihen. Dies bedeutet, dass Sie mehr ein sinkendes Gefühl an den Schultern und ein festeres Gefühl an den Hüften haben.

Ich denke, Rückenschläfer, Seitenschläfer und Rücken / Seiten-Kombinationsschläfer werden feststellen, dass die zonierte Unterstützung eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule bietet und eine gute Balance zwischen Plüschkomfort und Robustheit bietet. Ich empfehle das Casper Original besonders für Seitenschläfer, die auch unter Schulterschmerzen leiden. Dieses Bett ist an den Schultern super weich, was eine beruhigende Druckentlastung zur Schmerzlinderung bietet. Während der Casper Ihre Schlafapnoe nicht heilt, hilft er wahrscheinlich bei Schmerzen.

Casper stellt auch eine Hybridmatratze her, die an ihrer Basis eine Schicht taschenförmiger Spulen verwendet. Ich denke, der Casper Hybrid ist eine gute Wahl für Leute, die mehr von einem Sprung zu ihrem Bett wollen oder dazu neigen, Positionen während der Nacht zu ändern.

Möchten Sie mehr über das Casper Original erfahren? Dann gehen Sie zu meiner vollständigen Casper-Rezension!

Beste Hybridmatratze für Schlafapnoe

Helix

Bed-in-a-Box-Matratzen bestehen nicht immer ausschließlich aus Schaumstoff. Ein typisches Beispiel: die Hybridmatratze. Diese Art von Bett verwendet eine Kombination aus spannungsentlastenden Schaumschichten und federnden, unterstützenden Spulen. Wenn dies nach Ihrer Art von Bett klingt, sollten Sie eine Helix-Matratze in Betracht ziehen.

Helix bietet eine Reihe von Hybridmatratzen an, die verschiedenen Festigkeitspräferenzen entsprechen. Jedes Modell besteht aus hochwertigen Materialien und bietet eine unterstützende, aber reaktionsschnelle Oberfläche, die es einfach macht, nachts die Position zu wechseln. Aus diesen und weiteren Gründen empfehle ich jedes Helix-Bett, wenn Sie nach der besten Hybridmatratze für Schlafapnoe suchen.

Die Helix Sunset und Moonlight Modelle sind die weichsten in der Linie. Ich denke, diese sind aufgrund ihrer Druckentlastung die besten für strenge Seitenschläfer.

Die Midnight- und Dusk-Optionen mit mittlerer Festigkeit werden meiner Meinung nach die breiteste Palette von Schläfern ansprechen. Ich denke, insbesondere Kombinationsschläfer werden das Gleichgewicht zwischen Sinkage und Stabilität genießen, das diese Betten bieten.

Endlich haben wir die festesten Modelle: Twilight und Dawn. Ich empfehle diese für Leute, die nur auf dem Bauch oder Rücken schlafen, da jedes Bett eine gute Unterstützung bietet, um Ihren Körper richtig auszurichten.

Jedes dieser Modelle ist in einer Luxusversion erhältlich, die Helix Luxe Line nennt. Während Sie mehr Geld für einen Luxus ausgeben, erhalten Sie ein Bonus-Pillow-Top für eine zusätzliche Dosis Druckentlastung.

Das endgültige Helix-Modell ist das Plus. Dies ist eine großartige Matratze, wenn Sie schwerer gebaut sind, da sie viel Unterstützung bietet, damit Sie nicht unangenehm in die Matratze eintauchen.

Immer noch neugierig, was diese Modelle bieten können? Fühlen Sie sich frei, zu meiner Helix Matratze Bewertung zu springen!

Beste Memory Foam Matratze für Schlafapnoe

Amerisleep AS3

Der große Vorteil einer Memory-Foam-Matratze ist, dass sie Spannungen hervorragend lindert. Memory Foam reagiert langsam auf Druck und passt sich Ihrem Körper an, wenn Sie sich hinlegen. Wenn Sie auf der Suche nach einem Memory-Foam-Bett sind, dann erlauben Sie mir, meine Wahl für die beste Memory-Foam-Matratze für Schlafapnoe zu präsentieren: die Amerisleep!

Wie Helix stellt Amerisleep eine Reihe von Matratzen mit unterschiedlichen Festigkeitsgraden her — alle mit einer Memory—Foam-Komfortschicht -, damit Sie die richtige für Sie finden. Die Linie reicht vom AS1 (das weichste Modell) bis zum AS5 (das festeste Modell).

Wenn Sie auf dem Markt für eine Memory-Foam-Matratze sind, gibt es einige Nachteile, die eine Überlegung wert sind. Zum Beispiel, weil Memory-Schaum Konturen zu Ihrer Form, kann es Körperwärme einfangen, was dazu führen könnte, dass Sie schwitzen. Um das Bett kühl zu halten, verwenden Amerisleep-Matratzen einen offenzelligen Memory-Schaum, der ihnen eine gewisse Atmungsaktivität verleiht.

Außerdem kann Memory-Schaum manchmal das Wechseln der Position erschweren und den Menschen ein „festsitzendes“ Gefühl vermitteln. Um Abhilfe zu schaffen, bietet Amerisleep eine Hybridmatratze an, die dank ihrer Schicht aus taschenförmigen Spulen eine verbesserte Mobilität bietet.

Wenn Sie weitere Informationen zu den Amerisleep-Matratzen wünschen, werfen Sie einen Blick auf meine vollständige Amerisleep-Matratzenbewertung!

Wie ich diese Matratzen ausgewählt habe

Nachdem ich nun meine besten Matratzenempfehlungen für Menschen mit Schlafapnoe geteilt habe, wollen wir uns mit der Methodik befassen, mit der ich meine Auswahl getroffen habe. Jede Matratze, die ich aufgelistet habe, ist erfolgreich, wenn es um drei Faktoren geht: Festigkeit, Unterstützung und Druckentlastung. Wir werden jeden dieser Faktoren aufschlüsseln, damit Sie sehen können, was ich meine.

Festigkeit

Wenn ich über die Festigkeit einer Matratze spreche, beziehe ich mich auf das Ausmaß, in dem Sie entweder in eine Matratze sinken oder darauf bleiben. Während jede Person ihre eigenen Festigkeitspräferenzen haben wird, werde ich einige allgemeine Ratschläge geben, um den Leuten bei der Auswahl der richtigen Matratze zu helfen. Dazu verwende ich eine Festigkeitsskala von 1 bis 10, wobei 10 die festeste ist. Beginnen wir mit dem plusher Ende der Skala.

Ich empfehle Seitenschläfer oft mit einer weicheren Matratze im Bereich von 4 bis 6. Dies sollte eine gepolsterte Druckentlastung an Schultern, Hüften und im unteren Rückenbereich bewirken. Dies ist vielleicht besonders wichtig für Menschen, die Schmerzen in einem (oder allen) dieser Bereiche haben.

Der Industriestandard für eine mittelfeste Matratze ist 6.5. Ich empfehle, mit einer mittelfesten Matratze zu gehen, wenn Sie nachts gerne von Ihrem Rücken zur Seite wechseln. Ein 6.5 gibt Ihnen nicht nur ein gleichmäßiges Gefühl auf der Matratze, sondern kann auch einen guten Kompromiss darstellen, wenn Sie ein Bett mit jemandem teilen, dessen Festigkeitspräferenzen sich von Ihren unterscheiden.

Schließlich empfehle ich für Magenschläfer und / oder schwerere Leute eine festere Matratze (7 oder höher). Dies verhindert, dass Ihre Hüften, Schultern und Ihr unterer Rücken unangenehm tief einsinken.

Während Ihr bevorzugtes Festigkeitsniveau von Ihrem Körpertyp abhängt, empfehle ich normalerweise, Matratzen zu vermeiden, die sehr weich sind, wenn Sie an Schlafapnoe leiden. Festere Matratzen helfen, Ihren Körper in Ausrichtung zu halten und können helfen, Ihre Äther weiter zu behindern, während Sie

Unterstützung

Unterstützung ist, wie gut ein Bett tut, um die Wirbelsäule in Ausrichtung zu halten, während die Schultern und Hüften richtig positioniert werden. Ähnlich wie die Festigkeit kann die Unterstützung von Ihren persönlichen Vorlieben und Ihrem Körpertyp abhängen. Unabhängig davon, wo eine Matratze auf die Festigkeitsskala fällt, hält eine unterstützende Matratze Ihren Körper bequem positioniert und in der richtigen Ausrichtung. Für Menschen mit Schlafapnoe wird dies für einen guten Schlaf entscheidend sein.

Matratzen können verschiedene Formen der Unterstützung bieten. Zum Beispiel hilft die robuste, gewickelte Schicht in Hybridmatratzen in der Regel, dass Sie mehr auf der Matratze ruhen als eine Vollschaummatratze. Auch Matratzen, die ein Zonen-Support-System verwenden, bieten unterschiedliche Support-Levels in der gesamten Matratze.

Druckentlastung

Schmerzlinderung geht Hand in Hand mit Druckentlastung, so dass Menschen mit Rücken-, Hüft- und / oder Schulterschmerzen wahrscheinlich genau auf diesen Faktor achten wollen. Wie gut eine Matratze den Körperdruck neu verteilt, ist die Schlüsselkomponente der Druckentlastung. Die besten druckentlastenden Matratzen haben zwei Gemeinsamkeiten: Sie beruhigen die Muskeln und lösen Verspannungen an empfindlichen Stellen. Wenn eine Matratze viel Druckentlastung hat, werden Sie wahrscheinlich dieses entzückende „ahhh“ -Gefühl bekommen, wenn Sie sich hinlegen.

Der einfachste Weg, um zu sehen, wie gut eine Matratze den Druck entlastet, ist, sich darauf zu legen. Wenn Sie den Sack schlagen, empfehle ich, auf jeden Pushback (Druck) zu achten, um zu sehen, wie gut er empfindliche Bereiche Ihres Körpers abfedert. Die richtige Druckentlastung heilt Ihre Schlafapnoe nicht, verbessert jedoch die Schlafqualität.

FAQ

Abschließend

Nun Leute, das war’s für meinen Leitfaden zu den besten Matratzen für Schlafapnoe! Ich hoffe, dass meine Empfehlungen und Methoden bei Ihrer Suche nach der besten Matratze für Sie nützlich sein werden.

Und denken Sie daran, bitte interpretieren Sie keinen Teil dieses Handbuchs als medizinischen Rat. Alle schlafbezogenen medizinischen Fragen sollten an ein medizinisches Fachpersonal gerichtet werden.