Bist du süchtig nach Unglück?

Eine Grundannahme des menschlichen Verhaltens ist, dass Menschen Vergnügen verfolgen und versuchen, Schmerzen zu vermeiden. Warum ist es dann so, dass einige Leute sich damit zufrieden zu geben scheinen, sich in ihrem Elend zu suhlen und sich sogar damit als eine Art Ehrenzeichen zu rühmen? Selbst wenn sie Schritte zur Verbesserung ihres Lebens unternehmen, scheinen sie es vorzuziehen, sich weiter zu beschweren.

Gibt es eine gewisse Vertrautheit mit Unzufriedenheit, die zu einem Hindernis für Veränderungen wird? Warum kehren manche Menschen, nachdem sie einen Blick auf Freude geworfen haben, sofort zu dem zurück, was nicht funktioniert?

Es gibt eine Reihe möglicher Erklärungen für diese „Sucht“ nach Unglück:

• Tief verwurzelte Unsicherheit oder mangelndes Selbstwertgefühl können dazu führen, dass sich manche Menschen nicht glücklich fühlen.
• Menschen, die mit einem Erziehungsstil aufgewachsen sind, der durch übermäßige Disziplin und unrealistische Erwartungen gekennzeichnet ist, haben möglicherweise gelernt, Unglück mit Liebe und Erfolg gleichzusetzen.
• Lebenslange Kämpfe mit Traumata oder anderen negativen Erfahrungen können den unbewussten Wunsch wecken, ständig zum Status quo des Unglücks zurückzukehren.
• Manche Menschen, die sich in ihrem Elend wohl fühlen, leiden möglicherweise an einer zugrunde liegenden psychischen Störung.
• Manche Menschen sind stolz auf Realismus und glauben, dass praktisches oder Realistisches auch bedeutet, sich auf das Negative zu konzentrieren.
• Aufgrund von Entscheidungen oder Erfahrungen in ihrer Vergangenheit werden manche Menschen von Schuldgefühlen oder Bedauern verzehrt, die sie nicht überwinden können. Stattdessen entscheiden sie sich, sich selbst und / oder andere zu bestrafen.
• Manche Menschen haben Angst, Freude zu empfinden, da positive Gefühle ein „Setup“ für Enttäuschung sein könnten.
• Die Aussicht auf Glück schlägt Angst vor dem Unbekannten für diejenigen, die nie etwas anderes als Unglück gefühlt haben.
• Unzufriedenheit wird zu einem Motivator, härter zu arbeiten, den Job zu wechseln, gesünder zu essen, mehr Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen oder unerwünschte Verhaltensweisen oder Situationen zu verhindern.
• Manche Menschen machen es sich zur persönlichen Aufgabe, die Probleme der Welt zu ihren eigenen zu machen. Obwohl diese Menschen in mancher Hinsicht edel sind, können sie sich nicht glücklich fühlen, wenn zum Beispiel Menschen verhungern oder die globale Erwärmung den Planeten schädigt.

Dann gibt es die Theorie, dass Menschen negative Gefühle mögen. Eine Studie von Eduardo Andrade und Joel Cohen, die untersuchte, warum Menschen Horrorfilme genießen, kam zu dem Schluss, dass einige Zuschauer glücklich sind, unglücklich zu sein. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen sowohl negative als auch positive Emotionen gleichzeitig erleben, was bedeutet, dass sie nicht nur die Erleichterung genießen, die sie fühlen, wenn die Bedrohung beseitigt wird, sondern auch Angst haben. Dieselbe Theorie, so argumentierten sie, könnte erklären, warum Menschen von Extremsportarten und anderen riskanten Aktivitäten angezogen werden, die Terror oder Ekel hervorrufen.

Merkmale der chronisch Unglücklichen

Woher weißt du, ob du einer dieser Menschen bist, die in einem ewigen Zustand des Unglücks leben? Menschen, die süchtig nach Unglück sind, neigen dazu:

• Finde Gründe, unglücklich zu sein, wenn das Leben „zu gut“ wird.“
• Ziehe es vor, die Opferrolle zu spielen und andere zu beschuldigen, anstatt persönliche Verantwortung für ihre Entscheidungen zu übernehmen.
• Messen Sie sich mit Freunden und Kollegen, um zu sehen, wer es am schwersten hat.
• Schwierigkeiten haben, Ziele zu setzen und zu erreichen — oder umgekehrt Ziele erreichen, nur um festzustellen, dass sie ihren Erfolg nicht genießen können.
• Kämpfe darum, dich zu erholen, wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen.
• Ablenken, entkommen oder bewältigen durch Drogen, Alkohol, Sex, Essen oder andere süchtig machende oder zwanghafte Verhaltensweisen.
• Hören Sie auf, sich um ihre Grundbedürfnisse wie gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichenden Schlaf zu kümmern.
• Fühlen Sie sich versklavt von ihren Emotionen oder machtlos, sich zu ändern.
• Fühlen Sie sich unzufrieden, auch wenn das Leben gut läuft.
• Haben dramatische, unerfüllte Beziehungen.

Ist Glück eine Wahl?

Es wird oft gesagt, dass „Glück eine Wahl ist.“ Aber warum sind dann nicht mehr Menschen glücklich?

Meiner Erfahrung nach ist Glück kompliziert. Manche Menschen finden Glück auch in Situationen, die die optimistischste Person herausfordern würden; Einige sind unglücklich, obwohl sie alles haben. Für einige ist Glück flüchtig und hängt von ihren gegenwärtigen Umständen ab, während andere im Allgemeinen glücklich oder im Allgemeinen unglücklich zu sein scheinen, egal was in ihrem Leben passiert. Dann gibt es die Frage, wie wir Glück definieren sollten — durch äußeren Erfolg, innere Zufriedenheit oder etwas anderes?

In vielen Fällen mag es wahr sein, dass Glück eine Wahl ist. Bis zu einem gewissen Grad wählen wir unsere eigenen Gedanken und Reaktionen, die die Art und Weise beeinflussen, wie wir uns fühlen. Wir können unseren Glücksquotienten verbessern, indem wir Schritte unternehmen, um unser Denken zu ändern (z., ein Dankbarkeitstagebuch führen, auf den gegenwärtigen Moment achten, akzeptieren, was ist, oder gesündere Bewältigungsmechanismen entwickeln). Wir können unsere Emotionen als Signal betrachten, dass sich ein Aspekt des Lebens ändern muss, und Maßnahmen ergreifen, um zu einem besseren Geisteszustand zurückzukehren.

Aber für etwa 20 Prozent der amerikanischen Erwachsenen können psychische Störungen wie Depressionen oder Angstzustände bedeuten, dass Glück immer unerreichbar ist. Sie wählen nicht, depressiv oder ängstlich zu sein; Sie kennen keine andere Art zu sein. Während die Entscheidung, glücklich zu sein, in diesen Fällen komplizierter ist als die Entscheidung, positiv zu denken, kann eine wichtige Entscheidung getroffen werden: die Entscheidung, Hilfe wie kognitive Verhaltenstherapie zu erhalten.

Die unglückliche Realität ist, dass die meisten chronisch unglücklichen Menschen sich weigern, Hilfe zu bekommen. Fast die Hälfte der Menschen mit psychischen Erkrankungen sucht nie eine Behandlung. Ob es Angst, Trost, mangelndes Bewusstsein oder etwas anderes ist, können wir nicht sicher sein. Was wir wissen ist, dass Unglück nicht terminal sein muss. Mit Beratung und Behandlung gibt es Hoffnung, dass Glück zur neuen Norm wird.

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