Dehydration kann zu ernsthaften Komplikationen führen

Dehydration tritt auf, wenn Sie mehr Flüssigkeit verbrauchen oder verlieren, als Sie aufnehmen, und Ihr Körper nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten hat, um seine normalen Funktionen auszuführen. Wenn Sie verlorene Flüssigkeiten nicht ersetzen, werden Sie dehydriert.

Häufige Ursachen für Dehydration sind kräftige Bewegung, besonders bei heißem Wetter; intensiver Durchfall; Erbrechen; Fieber oder übermäßiges Schwitzen. Wenn Sie während des Trainings oder bei heißem Wetter nicht genug Wasser trinken, auch wenn Sie nicht trainieren, kann dies zu Austrocknung führen. Jeder kann dehydriert werden, aber kleine Kinder, ältere Erwachsene und Menschen mit chronischen Krankheiten sind am stärksten gefährdet.

Normalerweise können Sie eine leichte bis mittelschwere Dehydratation umkehren, indem Sie mehr Flüssigkeit trinken, aber eine schwere Dehydratation muss sofort medizinisch behandelt werden. Der sicherste Ansatz ist, Dehydration in erster Linie zu verhindern. Behalten Sie im Auge, wie viel Flüssigkeit Sie bei heißem Wetter, Krankheit oder Bewegung verlieren, und trinken Sie genug Flüssigkeit, um das zu ersetzen, was Sie verloren haben.

KOMPLIKATIONEN

– Hitzeverletzung. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken, wenn Sie kräftig trainieren und stark schwitzen, können Sie eine Hitzeverletzung erleiden, deren Schweregrad von leichten Hitzekrämpfen bis hin zu Hitzeerschöpfung oder potenziell lebensbedrohlichem Hitzschlag reicht.

– Schwellung des Gehirns (Hirnödem). Manchmal, wenn Sie nach der Dehydrierung wieder Flüssigkeit bekommen, versucht der Körper, zu viel Wasser in Ihre Zellen zurückzuziehen. Dies kann dazu führen, dass einige Zellen anschwellen und reißen. Die Folgen sind besonders gravierend, wenn Gehirnzellen betroffen sind.

– Krampfanfälle. Elektrolyte – wie Kalium und Natrium – tragen dazu bei, elektrische Signale von Zelle zu Zelle zu übertragen. Wenn Ihre Elektrolyte aus dem Gleichgewicht geraten sind, können sich die normalen elektrischen Nachrichten vermischen, was zu unwillkürlichen Muskelkontraktionen und manchmal zu Bewusstlosigkeit führen kann.

– Schock mit niedrigem Blutvolumen (hypovolämischer Schock). Dies ist eine der schwerwiegendsten – und manchmal lebensbedrohlichsten – Komplikationen der Dehydration. Es tritt auf, wenn ein niedriges Blutvolumen einen Blutdruckabfall und einen Abfall der Sauerstoffmenge in Ihrem Körper verursacht.

– Nierenversagen. Dieses potenziell lebensbedrohliche Problem tritt auf, wenn Ihre Nieren nicht mehr in der Lage sind, überschüssige Flüssigkeiten und Abfälle aus Ihrem Blut zu entfernen.

– Koma und Tod. Wenn sie nicht umgehend und angemessen behandelt werden, kann eine schwere Dehydratation tödlich sein.