Der Übergang: Ein Training zur Stärkung Ihrer Beine, Schultern und Bauchmuskeln

Dieser Trainingsinhalt wurde von HUMANFITPROJECT für das Men’s Fitness Magazine erstellt und ursprünglich unter veröffentlicht mensfitness.com

Programmdesigner Michael Beringer demonstriert das ÜBERGANGSTRAINING für Beine, Schultern und Bauchmuskeln. Alle Details zum Programm finden Sie unter MENSFITNESS.com/Transition.

DIE BEINE, SCHULTERN, und ABS WORKOUT ROUTINE

Glute Brücke 3×15
Plank 3×10 sekunden
BB Zurück Squat 5×12
Becher Squat 3×10
Split Squat 3×10 (jedes bein)
Stehend BB Militär Presse 4×12
DB Hohe Pull 3×10
DB Achselzucken 4 x 15

*Pause für 45 Sekunden zwischen den Sätzen.FACEBOOK INSTAGRAM

Bekleidung von 2(X)IST
Schuhe von PUMA
Fitnesstracker von Fitbit

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