Die besten Vitamine zur Bekämpfung von Angstzuständen

Es gibt Tage, an denen Angst präsenter ist. Wir leben die ganze Zeit gestresst und nervös wegen Situationen, die wir nicht kontrollieren können. Aber warum? Angst manifestiert sich auf unterschiedliche Weise, in den meisten Fällen suchen wir nach Möglichkeiten, uns Sorgen zu machen und uns zu ärgern, wenn wir denken, dass alles schief gehen wird und dass die Schuld bei uns liegt. Wir versuchen, schnell zu lösen, ohne Probleme und viele Dinge mehr zu leben.

Bei The Beauty Effect fördern wir, dass die psychische Gesundheit immer Priorität hat. Aber es gibt auch Praktiken und Gewohnheiten, die wir in unserem Leben umsetzen können, um sie zu verringern.

Wir haben über das berühmte Tagebuch gesprochen, über natürliche Heilmittel, über die Vorteile des Trainings, aber jetzt.. wir haben sechs Vitamine mit hervorragenden Eigenschaften, die Ihnen helfen, Ihren Geist zu befreien und Ihre Nervosität auf natürliche und sichere Weise zu beruhigen.

Magnesium + Zink

Magnesium fördert das Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens, da es Stresshormone im Gehirn reguliert. Die Leute benutzen es seit Jahren dafür. Es ist ein Muskelrelaxans, das hilft, Reizbarkeit, Unruhe, Angst und Nervosität zu reduzieren. Das Beste ist, dass es natürlich ist, Ihr Körper absorbiert es leicht. Es macht es schneller und effizienter.

Tipp: Nehmen Sie es zusammen mit Kalzium, sonst hat es nicht die gleichen Vorteile.

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L-Theanin

Sie können Theanin verwenden, wenn Sie Angstzustände oder Schlafstörungen haben, da es beruhigende Wirkungen hat und den Dopaminspiegel im Gehirn stark erhöht. Es weckt, entspannt und verringert die durch Angstzustände verursachten Beschwerden.

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Ashwagandha

Ashwagandha ist ein revitalisierendes Adaptogen, das hilft, Angstzustände und Stress abzubauen und Energie in Ihren Körper zurückzugeben. Es hilft, Stresssituationen von Tag zu Tag unter besseren Bedingungen tragen zu können. Es hilft zu schlafen und Leute, die es genommen haben, haben bemerkt, dass sie bessere Stimmung, Entspannung und weniger Nervosität haben.

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Omega 3

Omega 3 ist eine Ergänzung, die nicht nur gute Fette für unsere Ernährung liefert. Es hat entzündungshemmende Funktionen, die eine Schutzbarriere gegen Stress bilden und Angstzustände beruhigen.

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Baldrianwurzel

Baldrian ist bekannt für die hervorragenden Vorteile, die es bei der Erhöhung der Schlafstunden hat. Aber nicht nur das, es verringert auch die Angst, da es Baldriansäuren enthält, die die Aktivität von Gehirnneuronen hemmen und regulieren. Wenn Sie sich entspannen, sinkt der Cortisolspiegel und die Angst nimmt ebenfalls ab.

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Komplex B

Vitamine „B“ verbessern den psychischen Zustand der Menschen, da sie das Nervensystem stärken. Erhöht die Energie und verringert Stress. Die am meisten empfohlenen für Angstzustände sind B1, B6 und B12.

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