Ein paar Ratschläge für mein 20-jähriges Selbst

Ich habe vor ein paar Wochen an einer Business Awards-Veranstaltung teilgenommen. Die Frage, die allen Nominierten auf der Bühne gestellt wurde, lautete:

Welchen Rat würdest du deinem jüngeren Ich geben?

Es gab einige lustige Antworten („Lass den Kerl fallen!“) und einige ernsthafte Antworten („Study harder. Es macht einen Unterschied.“). Alle Antworten waren interessant und lösten eine gute Diskussion an unserem Tisch aus. Obwohl ich dankbar bin für jede verdrehte Wendung und jede schwierige Sache, die mir jemals passiert ist — weil sie mich dahin geführt hat, wo ich heute bin —, gibt es immer noch wertvolle Lektionen, die ich bei der Gelegenheit gerne mit meinem 20-jährigen Selbst teilen würde.

1. Sie sind die Summe der 5 Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen.

Ich hatte viele Freunde in meinen 20ern. Mit einigen von ihnen bin ich heute noch am besten befreundet und finde Wert und Inspiration in ihrer Firma. Andere drifteten weg, als wir auseinander wuchsen. Es gab einen Freund, mit dem ich es liebte, DVDs von „90210“ anzusehen, während ich Doritos und Oreos aß. Wir kamen nie aus unserer Jogginghose.

Ich bin dieser Phase entwachsen. Wenn Sie nicht zur Gewohnheit werden möchten, hören Sie auf, mit der Person abzuhängen, die die Gewohnheit aktiviert. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie dazu bringen, besser zu werden, die Sie bewundern und die ein Leben führen, das Sie anstreben. Geh nach draußen, zieh die Jogginghose aus und finde neue Freunde.

1. Tanken Sie Ihren Körper für das Leben, das Sie in Zukunft führen möchten.

Energie zu haben, die konstant und zuverlässig ist und glücklich aus dem Bett springen kann, ist das Ergebnis eines klaren Kopfes und eines gesunden Körpers. Ernährung ist die Basis, auf der ein erfolgreiches Leben aufbaut. Sie können nicht auf Ziele hinarbeiten, wenn Sie zu müde sind, um aus dem Bett zu kommen, oder wenn Ihr Körper wegen des zusätzlichen Gewichts, das Sie auf Ihre Gelenke legen, schmerzt.

Wenn ich zurückgehen und es wieder tun könnte, würde ich mich in die Ernährungsinformationen der Slow Food-, Whole30- und veganen Bewegungen der letzten 10 Jahre vertiefen. Bücher wie „The Calorie Myth“, „Crazy Sexy Diet“, „Bulletproof Diet“ und Michael Pollens brillante Zusammenfassung (Essen, nicht zu viel, meistens Pflanzen) sind, wie ich mein Leben jetzt lebe. Ich wünschte, ich hätte diese Ernährungsdisziplin früher begonnen.

1. Trinkgeld großzügig.

Ich weiß, du denkst, du kannst es dir nicht leisten, aber die Person, die dir dient, kann es sich auch nicht leisten. Wenn Sie dort essen, können Sie sich mehr leisten. Also Trinkgeld 20%. Und der Hotelpagen? Gib ihm ein paar Dollar Trinkgeld. Und die Person, die Sie vom Shuttlebus am Flughafen absetzt, Gib ihr auch ein Trinkgeld. Sie werden die $ 2 am Ende nicht verpassen, aber diese $ 2 werden einen großen Unterschied im Leben dieser Person machen. Geben fühlt sich gut an. Studien zeigen, dass Geben glücklich macht. Beginnen Sie jetzt mit dieser Haltung der Dankbarkeit.

1. Es ist okay, zu erreichen.

Manchmal fühlt es sich an, als hätten alle Spaß ohne dich. Und weißt du was? Das sind sie wahrscheinlich. Also stell dich da raus. Senden Sie einen Text. Ruf jemanden an. Laden Sie einen Freund zu einer Show ein, die Sie sehen möchten. Setz dich nicht hin und warte darauf, dass dir das Leben widerfährt. Bemühen Sie sich. Sei okay mit Ablehnung. Stärken Sie Ihre sozialen Bindungen bewusst. Handeln ist immer besser als die Alternative.

(P.S. Menschen mit guten Freunden sind auch glücklicher. Rufen Sie noch heute einen Freund an oder schreiben Sie ihm eine SMS.)

1. Lesen Sie mehr als alle anderen, um alle anderen zu übertreffen.

Lernen ist der Schlüssel zu außergewöhnlichen Dingen. Niemand beginnt zu wissen, wie man ein Unternehmen führt, die Welt bereist oder ein großartiger Langstreckenläufer ist. Es gibt Leute, die das getan haben, jedoch, und vielleicht waren sie so erfolgreich, dass sie ein Buch darüber geschrieben haben.

Es stellt sich heraus, dass viele Menschen viele Bücher über das Thema geschrieben haben, auf das Sie neugierig sind, und über die Bereiche, in denen Sie sich auszeichnen möchten. Lies diese Bücher. Setzen Sie sie in die Praxis um. Verbessere dich, indem du mehr lernst und schneller lernst. Während Sie gerade dabei sind, schalten Sie den Fernseher aus.

1. Meditation ist der Schlüssel.

Ich hatte schon immer das Affenhirn (weißt du, diese Stimme, die sich nicht abschaltet, diese hektische Energie, das hüpfende Bein, die Unfähigkeit, für einen Vortrag still zu sitzen). Es ist bei mir, solange ich mich erinnern kann. Ich habe im Laufe der Jahre auf unterschiedliche Weise daran gearbeitet, es mit unterschiedlichem Erfolg in die Unterwerfung zu zähmen.

Wenn ich nur früher Meditation gefunden hätte.

In den ersten 30 Tagen der Morgenmeditation habe ich jeden Morgen die 20 Minuten mit den weißen Knöcheln gespielt. Es war schwer, dort zu sitzen. Ich mochte es nicht. Es fühlte sich nicht so an, als würde es einen Unterschied machen. Und dann, nach den ersten 30 Tagen, bemerkte ich einen Unterschied in meinem emotionalen Gleichgewicht. Ich war seltsam … ruhiger. Ich kümmerte mich weniger um Dinge, die am Ende wirklich keine Rolle spielten. Der Zen war sehr offensichtlich, als unser Haus explodierte (buchstäblich).

Wir zogen unsere vierköpfige Familie, fünf Mal in drei Monaten. Und ich blieb konzentriert, positiv und ja, sogar ruhig. Ich wünschte, ich hätte früher Meditation gefunden. Dank an meinen Vater, der darauf hingewiesen hat, dass ein großes Glas Rotwein nicht der einzige Weg war, sich nach einem stressigen Tag zu beruhigen, gepaart mit meiner Mastermind-Gruppe, die die Oprah 21 Day Meditation Challenge durchführte. Ich bin an den meisten Tagen der Woche bis zu 30 Minuten am Tag und finde die Vorteile überall in meinem Leben, vor allem aber in Meetings und bei der Interaktion mit meinen kleinen Kindern.

1. Um zu tun, was andere nicht können, müssen Sie tun, was andere nicht wollen.

Erfolg geschieht nicht zufällig. Es passiert nicht, indem man auf einer Couch sitzt oder die Hausaufgaben überspringt. Erfolg geschieht mit winzigen inkrementellen Mengen an täglicher Anstrengung. Slog. Der langweilige Kampf. Das ist es, was Erfolg produziert.

Dies bedeutet, dass Sie früher aufstehen und disziplinierter sein müssen. Und es bedeutet, die Late-Night-Party abzulehnen, damit Sie gut schlafen und am nächsten Tag früh aufstehen können, um zu trainieren. Oder kaufen Sie nicht die neueste, beste Farbe von Röhrenjeans, die herauskam, damit Sie diese 70 Dollar investieren können. Sie nennen es, Erfolg geht oft darum, die Befriedigung zu verzögern; etwas, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben. Gute Nachrichten: Willenskraft ist ein Muskel. Sie können durch Übung besser werden.

1. Harte Arbeit ist nicht dasselbe wie Spitzenleistung.

Lange Arbeitszeiten sind kein Ehrenzeichen, wenn Sie nicht effizient sind. Schlafen Sie genug, damit Sie Ihren Arbeitstag optimal nutzen können. Trainieren Sie, damit Sie sich über lange Zeiträume konzentrieren können. Befreien Sie sich von Ablenkungen, damit Sie Ihre Zeit sparen können. Multitasking ist ein Mythos. Wir alle machen es, aber es stellt sich heraus, dass wir es nicht gut machen. Wenn Sie immer wieder denselben Satz lesen oder Schwierigkeiten haben, eine fokusbasierte Aufgabe zu erledigen, machen Sie einen Spaziergang, machen Sie ein Nickerchen oder nennen Sie es einfach eine Nacht und beginnen Sie am nächsten Tag von vorne.

1. Nimm es nicht persönlich; es ist nicht persönlich.

Niemand denkt an dich. Hör auf zu denken, dass sie es sind. Sie sind alle zu besorgt über ihre eigene Situation. Wenn du also denkst, dass dich jemand beleidigt hat, hat er dich nicht nur wahrscheinlich nicht beleidigt, sondern er ist höchstwahrscheinlich zu anderen Dingen übergegangen. Lass dich nicht von ihnen ablenken oder mietfrei in deinem Kopf leben. Fahren Sie mit der nächsten Sache fort und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie Ihr nächstes Ziel erreichen werden.

Es gibt viele Dinge, die ich zurückblicke und wünschte, ich hätte es anders gemacht. Aber ich denke darüber nach, wo ich in meinem Leben bin, mit wem ich zusammen bin, mit wem ich verheiratet bin und mit meinen Kindern, und erkenne, dass jede einzelne Sache, die schief zu gehen schien, ein Schritt auf dem Weg ins Jetzt war. Es ist ernüchternd, befreiend und aufregend zugleich.

Anne-Marie Faiola ist die Gründerin von brambleberry.com , und der Autor von Lebe deinen besten Tag jemals mit ForbesBooks. Sie liebt Kreativität und denkt, dass Handarbeit am besten gemacht wird. Folgen Sie ihr persönlich unter @comemakewithme auf Instagram und für ihren Seifenfeed folgen Sie @brambleberry. Melden Sie sich für eine Lifestyle-Herausforderung an, um die Prinzipien in the Best Day Ever Book unter zu integrieren bestdayever.com .