Ernährung und Medikamente während der Stillzeit

Was Sie konsumieren, kann in Ihre Muttermilch gelangen

Fast jede in Ihrem Blut vorhandene Chemikalie gelangt in Ihre Muttermilch. Dies geschieht normalerweise in sehr kleinen Mengen, kann jedoch den Bauch Ihres Babys stören oder es ungewöhnlich schläfrig oder reizbar machen.

Die Auswirkungen auf Ihr Baby hängen von ihrem Alter und Ihrer Gesundheit, der Art der Substanz, der Menge, die Sie einnehmen, und dem Zeitpunkt des Konsums der Substanz ab.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie während des Stillens etwas konsumieren möchten, fragen Sie Ihren Arzt danach.

Ernährung und Stillen

Unabhängig davon, welche Lebensmittel Sie essen, wird Ihr Körper gesunde Muttermilch herstellen. Wenn Sie sich nahrhaft ernähren und genügend Flüssigkeit trinken, können Sie genügend Milch produzieren. Das Essen von Galaktagogen (Lebensmittel, von denen behauptet wird, dass sie die Milchversorgung steigern, wie Bockshornklee) funktioniert bei vielen stillenden Frauen möglicherweise nicht.

Das Stillen verbraucht viele Kalorien, sodass Sie möglicherweise etwas mehr als normal essen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Eiweiß, Kalzium und Eisen in Ihre Ernährung aufnehmen. Möglicherweise benötigen Sie auch ein Jodpräparat.

Stillende Mütter befürchten oft, dass einige Lebensmittel wie Gewürze, Knoblauch, Bohnen oder Kohl ihr Baby gasig und reizbar machen könnten. Essen ist selten die Ursache, aber wenn Ihr Baby jedes Mal, wenn Sie ein bestimmtes Essen essen, besonders pingelig erscheint, vermeiden Sie es. Sie müssen während des Stillens keine allergenen Lebensmittel wie Erdnüsse, Eier oder Milch meiden.

Alkohol und Stillen

Die Menge an Alkohol in Ihrer Muttermilch ist die gleiche wie in Ihrem Blut. Alkohol gelangt 30 Minuten bis 1 Stunde nach Beginn des Trinkens in Ihre Muttermilch. Es dauert ungefähr 2 Stunden, bis Ihr Körper den Alkohol in jedem Standardgetränk loswird.

Es ist am besten, Alkohol während des Stillens zu begrenzen. Wenn Sie gelegentlich etwas trinken, füttern Sie Ihr Baby, bevor Sie mit dem Trinken beginnen, und drücken Sie Milch aus, damit das Baby trinken kann, solange sich noch Alkohol in Ihrer Muttermilch befindet.

Verwenden Sie die Feed Safe-App, um zu berechnen, wie viel Alkohol in Ihrer Muttermilch enthalten ist und wann Sie Ihr Baby sicher füttern können.

Medikamente und Stillen

Die meisten Medikamente können während des Stillens sicher eingenommen werden. Selbst wenn das Arzneimittel in Ihre Muttermilch übergeht, ist es normalerweise in einer so geringen Menge, dass es Ihrem Baby nicht schadet. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt oder Apotheker um Rat. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Ihr Baby zu früh war, krank ist oder Medikamente einnimmt.

Weitere Informationen zu Arzneimitteln, die während des Stillens sicher eingenommen werden können, erhalten Sie von der NPS Medicines Line unter 1300 633 424 (Montag bis Freitag, 9am bis 5pm AEST).

Empfängnisverhütung und Stillen

Einige Verhütungsmittel sind während des Stillens sicher, obwohl Sie möglicherweise bis einige Wochen nach der Geburt warten müssen. Empfohlene Formen der Empfängnisverhütung für stillende Frauen sind:

• das Verhütungsimplantat (verkauft als Implanon NXT®)
• das Intrauterinpessar (IUP)
• Verhütungsspritze (verkauft als Depo-Provera®)
• die Minipille
• Kondome
• das Zwerchfell

Ergänzende und pflanzliche Zubereitungen und Stillen

Ergänzende Arzneimittel umfassen Vitamine, pflanzliche Zubereitungen, Aromatherapie und homöopathische Produkte. Wie andere Arzneimittel können auch Komplementärmedikamente Nebenwirkungen haben. Gehen Sie nicht davon aus, dass ergänzende und pflanzliche Arzneimittel während des Stillens sicher sind, da sie möglicherweise nicht ordnungsgemäß getestet wurden. Einige haben möglicherweise sehr wenig Informationen über ihre sichere Anwendung während des Stillens.

Kräuterpräparate, die Sie während des Stillens vermeiden sollten, umfassen Beinwell, Huflattich, Borretsch, Aloe, Traubensilberkerze, Mutterkraut, Ginseng, Süßholzwurzel und Kavakava. Zu den pflanzlichen Produkten, die für stillende Mütter als sicher gelten, gehören Kamille, Echinacea (nur für kurze Zeit verwendet), Fenchel, Knoblauch, Holunderblüten und Ingwer.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Apotheker oder rufen Sie die NPS Medicines Line an, bevor Sie während des Stillens Komplementärmedizin oder Kräuterpräparate einnehmen.

Rauchen und Stillen

Es ist am besten, nicht zu rauchen, wenn Sie stillen. Wenn Sie nicht aufhören können, ist es für Ihr Baby immer noch besser zu stillen als nicht zu stillen.

Die Nikotinmenge in Ihrer Muttermilch halbiert sich etwa 1,5 Stunden nach jeder Zigarette. Wenn Sie also rauchen, tun Sie dies direkt nach dem Stillen. Je länger die Zeit zwischen einer Zigarette und dem nächsten Futter, desto besser.

Es ist sehr wichtig, Ihr Baby vor Passivrauchen oder Passivrauch zu schützen, der Ihr Baby dem Risiko von Lungeninfektionen, Asthma und plötzlichem Kindstod aussetzt. Rauchen Sie nicht in der Nähe Ihres Babys, im Haus oder im Auto.

Koffein und Stillen

Koffein kann in die Muttermilch übergehen und Ihr Baby unruhig machen. Versuchen Sie, koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke wie Kaffee, Tee, Cola-Getränke und Energy-Drinks einzuschränken. Neugeborene reagieren besonders empfindlich auf Koffein.

Die Menge an Koffein in Ihrer Muttermilch erreicht normalerweise etwa 1 Stunde nach dem Verzehr Ihren Höhepunkt. Sie sollten während des Stillens nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen. Das Folgende ist eine praktische Anleitung:

• becher filter kaffee: 140 mg
• einzigen schuss von espresso: 100 mg
• Becher instant kaffee: 100 mg
• 250 ml können von energie trinken: 80 mg (größere dosen kann enthalten bis zu 160 mg koffein)
• becher tee: 75 mg
• cola trinken 354ml): 40mg

Wo Sie weitere Ratschläge erhalten:

• Schwangerschaft, Geburt und Baby – 1800 882 436
• Informationszentrum für Gifte – 13 11 26
• Australian Breastfeeding Association – 1800 686 268