Food Smackdown: Donuts vs. Bagels – Gesundes Leben mit I.L. Creations

Food Smackdown: Donut vs. Bagel

Ist ein Donut gesünderals ein Bagel? Jemand sagte mir, dass der Donut aufgrund des Einfachen gesünder seizucker, und ich möchte es überprüfen.

Viele Menschen gehen automatisch davon aus, dass ein Bagel eine gesündere Option ist als ein Donut. Zum Zweck dieser Frage gehen wir davon aus, dass wir uns in einem Dunkin ‚Donuts befinden und versuchen, zwischen diesen beiden zu entscheiden.

In einer Ecke haben wir die glasierter Donut, ein mit Zucker beladenes gebratenes Gebäck, für das die Leute verrückt geworden sindversus der Bagel, ein kondensiertes Brotprodukt, von dem die Leute auch behaupten, dass es süchtig machtzu. Werfen wir einen blick auf ihre statsto sehen, wer die anwärter sind.

Quelle: Dunkin’Donuts Website

Während der Donut durch weniger Kalorien und weniger Kohlenhydrate sehr stark wird, triumphiert der Bagel letztendlich, indem er weniger Fett und mehr Ballaststoffe und Eiweiß enthält. Natürlich müssen Sie berücksichtigen, was Sie auf Ihrem Bagel slathering sind. Wenn Sie Ihrem Bagel nur 2 Esslöffel normalen Cremekäse hinzufügen, werden weitere 70 Kalorien und 7 Gramm Fett hinzugefügt, wodurch dieser Wettbewerb ein wenig näher rückt. Bottom line, wenn ich zwischen einem Donut und einem einfachen Bagel wählen müsste, würde ich wahrscheinlich den Bagel wählen, weil ich zumindest etwas mehr Faser und Protein und weniger Zucker bekommen würde. Wenn Sie eine Option haben, würde ich nicht empfehlen, jeden Tag einen Bagel zu essen, da dies dem Verzehr von 4 Scheiben Brot entspricht. Während ich bezweifle, dass der Donut jemals als gesundes Essen betrachtet wird, ist es wichtig, dass man aus dieser Diskussion herausnimmt, dass man nicht automatisch davon ausgeht, dass etwas gesund oder ungesund ist, basierend auf seinem Namen. Zum Beispiel könnten wir denken, Amuffin könnte gesünder sein, aber der Dunkin ‚Donuts Blueberry Muffin hat 450kalorien mit 10 Gramm Fett und 86 Gramm Kohlenhydraten. Plötzlich sieht der Donut gar nicht mehr so schlecht aus.