Gesunder Thunfischsalat mit Hummus

BY admin

| September 28, 2021

Dieser gesunde Thunfischsalat ist ein füllendes, einfaches Mittagessen oder ein Snack. Anstelle von Mayonnaise verwenden wir Hummus und fügen Sellerie und rote Zwiebeln hinzu. Sie können es alleine, auf Crackern, Sandwiches oder Toast servieren. Es ist ein köstlicher Thunfischsalat ohne Milchprodukte und Eier.

Dieser gesunde Thunfischsalat ist ein sättigendes, einfaches Mittagessen oder ein Snack. Anstelle von Mayonnaise verwenden wir Hummus und fügen Sellerie und rote Zwiebeln hinzu. Sie können es alleine, auf Crackern, Sandwiches oder Toast servieren. Es ist ein köstlicher Thunfischsalat ohne Milchprodukte und Eier.

Wo sind meine Thunfisch-Salat-Fans? Thunfischsalat habe ich schon immer genossen. Aufwachsen, Thunfisch-Salat-Sandwiches waren ein Grundnahrungsmittel Mittagessen und Thunfisch schmilzt ein schnelles und leckeres Abendessen.

Während ich oft traditionellen Thunfischsalat mit Mayonnaise genieße (News Flash: Es ist immer noch nahrhaft!), mein Freund Pat führte mich tatsächlich zu Hummus Thunfischsalat. Er tauschte die Mayo gegen Hummus aus und das Ergebnis war immer gleich lecker und schmackhaft.

Seitdem habe ich mein eigenes gesundes Thunfischsalatrezept mit Hummus, Dijon-Senf, Sellerie, roten Zwiebeln und vielem mehr perfektioniert! Wenn Sie Thunfischsalat mögen, müssen Sie dieses Rezept ausprobieren.

Gesunde Thunfischsalat Zutaten

Thunfisch natürlich. Ich verwende gerne weißen Thunfisch in Wasser, den ich vor dem Gebrauch abtropfen lasse.

Hummus. Dies wird anstelle von Mayonnaise verwendet. Dieses Rezept fordert original Hummus, aber fühlen Sie sich frei, Ihre Lieblings-Hummus-Geschmack zu verwenden!

Dijon-Senf.

Dillgurkensaft. Nur ein bisschen! Fühlen Sie sich frei, wegzulassen, wenn Sie es vorziehen.

Sellerie, rote Zwiebel und eine Dillgurke. Um etwas Gemüse, Geschmack und Crunch hinzuzufügen! Auch hier können Sie etwas weglassen, wenn Sie es nicht mögen.

Salz und Pfeffer. Nur ein bisschen von jedem!

Gesunder Thunfischsalat in einer Rührschüssel

Ernährungsvorteile von Thunfischkonserven

Ich liebe es, Thunfischkonserven zu verwenden, weil es eine erschwingliche, qualitativ hochwertige Proteinquelle ist. Thunfischkonserven sind auch eine Quelle für langkettige Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des Herzens, die Gehirnfunktion und das normale Wachstum und die Entwicklung wichtig sind.

Wenn Sie Ihren Omega-3-Verbrauch erhöhen möchten, ist Thunfisch in Dosen eine großartige Möglichkeit, da er bequem, erschwinglich und lange haltbar ist.

Wie man gesunden Thunfischsalat serviert

Thunfischsalat ist sehr vielseitig! Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie es genießen können:

Als Snack auf Crackern oder Gurkenscheiben verteilen.

Auf Toast mit Salat und Tomaten.

In einem Sandwich oder Thunfisch schmelzen. Vergessen Sie nicht die Kartoffelchips auf der Seite!