Heimtrainer Einkaufsführer

In diesem Heimtrainer Einkaufsführer erklären wir die verschiedenen Arten von stationären Heimtrainer, die speziell für den Einsatz in einem Fitnessstudio oder zu Hause gebaut sind.

Dieser Einkaufsführer hilft Ihnen bei der Auswahl des besten Heimtrainers, der zu Ihnen passt, und beantwortet hoffentlich die meisten Fragen zu Ihrem Heimtrainer.

Bei richtiger Anwendung kann ein Heimtrainer Ihnen ein effektives Cardio-Training bieten, das für jedes Fitnessniveau geeignet ist. Sie sind auch ein ideales Gerät für den Heimgebrauch, da sie im Gegensatz zu anderen größeren Fitnessgeräten, die den Raum dominieren können, recht einfach verstaut werden können. Im Vergleich zu anderen Arten von Heimfitnessgeräten sind Fahrräder auch relativ leise.

In Fitnessstudios sind Heimtrainer sehr beliebt, sowohl für Gruppenübungen als auch auf dem Fitnessboden, wo sie bei Mitgliedern beliebt sind, die nicht sicher sind, auf einem Laufband zu laufen oder einen Ruderer zu benutzen.

Ideal für Verletzungen Prävention & Recovery

Aufgrund der niedrigen gewicht-lager natur der übung, die chancen von verletzt auf einem heimtrainer ist viel niedriger als andere fitness ausrüstung Die belastung platziert auf die hüften, knie und knöchel ist nicht so anstrengend wie andere übungen wie laufen oder gewichtheben.

Heimtrainer können nicht nur Verletzungen vorbeugen, sondern auch bei der Genesung von Verletzungen helfen. Aufgrund der geringen Belastung kann der Benutzer in den meisten Fällen sein Herz-Kreislauf-System weiter trainieren, ohne seine Muskeln zu überlasten.

Welche Arten von Heimtrainer sind derzeit verfügbar?

Bei Origin Fitness führen wir alle derzeit auf dem Markt erhältlichen Heimtrainer:

• Indoor Cycling Bikes
• Aufrechte Heimtrainer
• Liegerad-Heimtrainer

Jede Art von Heimtrainer macht im Wesentlichen die gleiche Übung, aber wir haben uns die Merkmale und Eigenschaften der drei verschiedenen Fahrradtypen genauer angesehen, um Ihnen zu helfen, zwischen ihnen zu unterscheiden und die Unterschiede zu verstehen.

Indoor-Fahrräder: Merkmale und Eigenschaften

Schwungrad – Um dem Fahrer ein ähnliches Gefühl wie beim Fahren im Freien zu vermitteln, lassen die Spin-Bike-Hersteller das rotierende Schwungrad im Gegensatz zu anderen Fahrradtypen offen, um die Rollbewegung zu simulieren. Wie die pedale drehen, die umfang gewichteten schwungrad schafft dynamik, die wieder gibt dem benutzer eine realistische reiten erfahrung.

Körperposition – Das erste, was Sie beim Vergleich der drei Arten von Heimtrainern bemerken werden, ist, dass die Körperposition bei jedem sehr unterschiedlich ist. Beim Fahren eines Indoor-Cycles sind Sitz und Lenker nahe beieinander, was bedeutet, dass der Körper des Fahrers ein niedrigeres, aerodynamischeres Profil hat, das die Fahrposition eines Straßen- oder Mountainbikes widerspiegelt.

Pedale – Zusätzlich zu dem realistischen Gefühl ist das Vorhandensein von doppelseitigen oder SPD Pedale. Doppelseitige Pedale sind bei den meisten Indoor-Cycles serienmäßig, was bedeutet, dass Sie Ihre Füße entweder mit den engen Zehengurten oder mit den SPD-Clips an Fahrradschuhen sicher am Fahrrad befestigen können. Das SPD-System ermöglicht es dem Benutzer, seine Füße physisch am Fahrrad zu befestigen, sodass er mehr Kraft auf das Pedal übertragen und seine Kniesehnen während eines Pedalschlags stärker aktivieren kann.

Widerstand – Widerstand wird auf Spinbikes entweder durch Reibung oder Magnete aufgebracht. Der magnetische Widerstand wird erhöht, indem die Magnete näher an das Rad herangeführt werden und Luftwiderstand erzeugt wird. Der Reibungswiderstand ist der häufigste der beiden und funktioniert einfach durch Drehen eines Knopfes, der wie die Bremsen eines echten Fahrrads auf das Schwungrad drückt.

Indoor Cycles sind häufig in Studios und Bereichen eines Fitnessstudios zu finden, die für Gruppenübungen genutzt werden. In einigen Einrichtungen sind die Fahrräder nur für den Einsatz während der von Lehrern geführten Sitzungen verfügbar, einfach weil ein Erstbenutzer möglicherweise nicht merkt, dass er nicht abrupt anhalten kann, wie auf einem aufrechten oder liegenden Heimtrainer. Diese Art von Fahrrad ist die Maschine der Wahl für Radfahrer, Sportler und Einzelpersonen, die nach etwas suchen, auf dem sie ernsthaft trainieren können.

Aufrechte Heimtrainer: Merkmale und Eigenschaften

Körperposition – Auf einem aufrechten Fahrrad sieht die Form immer noch ganz wie ein normales Fahrrad aus, jedoch ist der Lenker tendenziell höher als der Sitz, was bedeutet, dass die Körperposition des Fahrers nicht ganz so niedrig ist. Dies kann für Menschen, die es nicht gewohnt sind, längere Zeit in der Hocke zu sitzen, oft bequemer sein. Sitze neigen auch dazu, etwas größer und bequemer zu sein als bei Spinbikes, die rein auf Leistung ausgelegt sind.

Bremsen – Der entscheidende Unterschied zwischen einem aufrechten oder liegenden Fahrrad und einem Indoor-Fahrrad besteht darin, dass Sie sofort aufhören können zu treten, anstatt sich in einer konstanten Rotation befinden zu müssen, die mit der Schwungradgeschwindigkeit übereinstimmt. Es bedeutet, dass, wenn Sie hart auf einem aufrechten oder liegenden Pedal treten, es sich anfühlen kann, als würde sich das Schwungrad schneller bewegen als die Pedale.

Technologie – Aufrechte Heimtrainer benötigen oft Strom aus einer Steckdose, was in Garagen oder Schuppen, in denen viele Menschen ihre Heim-Fitnessstudios haben, nicht immer ideal ist. Was es bedeutet, ist, dass aufrechte und liegende Fahrräder viel fortschrittlichere Displays und Benutzeroberflächen haben. Wo ein Indoor-Cycle nur einen Widerstandsknopf hat, haben aufrechte und Liegeräder Displays, mit denen Sie Ihr Training steuern können. Die Displays zeigen im Allgemeinen; Zeit, Entfernung, Trittfrequenz, Kalorien, Herzfrequenz und einige haben sogar voreingestellte Workouts eingebaut.

Widerstand – Bei Steh- und Liegerädern wird der Widerstand elektronisch über Tasten auf der Konsole geändert. Der Widerstand, der das Treten erschwert, wird normalerweise durch magnetischen Zug erzeugt.

Laut Gymetrix, einem führenden Analyseunternehmen für Fitnessgeräte, sind aufrechte Heimtrainer 1,98-mal gefragter als Liegeräder und über 2,5-mal gefragter als Indoor-Fahrräder. Dies sagt uns, dass die aufrechte die beliebteste Art der drei Fahrräder für den Einsatz auf dem Fitness-Studio-Boden ist (ohne Berücksichtigung der Nutzung während Spin-Klassen). Einige würden sagen, dass für den einsatz zu hause, die aufrecht bietet mehr flexibilität, sie können es für eine intensive trainingseinheit, aber es ist auch sicher für andere mitglieder der familie zu verwenden. Im Vergleich zu vielen Indoor-Cycles sind Uprights auch recht leise, was sie für den Heimgebrauch besser geeignet macht. Leute, die eine fehlerverzeihendere Ausrüstung wünschen, möchten vielleicht ein aufrechtes Fahrrad wählen.

Liegeräder: Merkmale und Eigenschaften

Körperhaltung – Last but not least ist das Liegerad. Wahrscheinlich die am deutlichsten geformte der drei Arten von Heimtrainer. Sie werden feststellen, dass ein Liegerad einen Sitz mit aufrechtem Rücken hat, ähnlich einem Stuhl. Die Pedale befinden sich vor dem Benutzer und nicht direkt darunter. Diese Körperposition macht Liegeradmodelle ideal für Menschen, die weniger mobil sind oder Probleme mit dem unteren Rücken haben.

Liegeräder werden oft von begeisterten Spin-Class-Besuchern und der Super-Passform verspottet, aber was sie wahrscheinlich nicht erkennen, ist, dass ihre Verwendung erhebliche Vorteile haben kann. Liegeräder eignen sich eigentlich sehr gut zum Aufbau der Beinkraft, da Rücken und Oberkörper gestützt werden, die Beine isoliert sind und ohne Unterstützung der Rumpf- und Oberkörperbewegung härter arbeiten müssen. Aus dem gleichen Grund sind Liegeräder ideal für Menschen mit Verletzungen, da weniger Muskelgruppen beteiligt sind und viele Menschen schmerzfrei trainieren können. Schließlich sind Liegeräder bequem zu fahren, was, wie einige Experten sagen, bedeutet, dass Sie eher wieder darauf kommen, wenn Sie um Motivation kämpfen.

Für jede Art von Heimtrainer, die wir uns angesehen haben, gibt es zwei weitere Kategorien; Zuhause und kommerziell. Die Erwartung an Fitnessgeräte ist, dass leichte kommerzielle Geräte bis zu 6 Stunden Nutzung pro Tag aushalten können, aber für jeden, der eine größere Nutzung erwartet, würden wir immer volle kommerzielle Ausrüstung empfehlen. Die Materialien und die Verarbeitungsqualität, die in kommerziellen Fahrrädern verwendet werden, sind im Allgemeinen höher als bei Heimmodellen, daher haben diese einen höheren Preis. Für ein Einstiegs-Home-Indoor-Cycle liegen die Preise normalerweise zwischen £ 200 und £ 500, für ein Premium-Modell zwischen £ 500 und £ 800. Für kommerzielle Spinbikes würden Sie einen Preis von mehr als £ 700 in Betracht ziehen.

Aufrechte und Liegeräder beginnen ungefähr zum gleichen Preis, wobei die billigsten Modelle für jeweils etwa £ 400 erhältlich sind. Premium-kommerzielle Modelle dieser Fahrräder können jedoch viel teurer sein, oft über £ 7000.

Refurbished Heimtrainer

Eine Alternative zum Kauf eines brandneuen Heimtrainers besteht darin, sich Refurbished- oder Ex-Demo-Modelle anzusehen. Selbst für Heimanwender, die ein Fahrrad von guter Qualität suchen, kann ein generalüberholtes Indoorcycle oder Heimtrainer viel kostengünstiger sein und ist oft von besserer Qualität.

Wenn Sie sich entscheiden, ein überholtes oder Ex-Demo-Modell zu kaufen, ist es wichtig zu fragen, welche Arbeiten tatsächlich an dem Fahrrad während der Renovierung durchgeführt wurden. Wenn Origin Fitness ein Spin-Bike renoviert, nehmen wir alle Komponenten vom Fahrrad und stellen sicher, dass alle Teile in Ordnung sind. Wenn wir Teile finden, die beschädigt sind, ersetzen wir sie. Bei Bedarf sandstrahlen wir auch alle Metallteile, um so viel kosmetischen Verschleiß wie möglich zu entfernen.

Top 3 Heimtrainer Zubehör

• Indoor Fahrradcomputer
• Bodenschutzmatten
• Workout DVDs