Ich vermisse meine Freunde.

Da sich unsere Welt mit der COVID-19-Pandemie befasst, isolieren sich viele Menschen selbst und erhalten nicht die gleiche Menge an sozialer Zeit, die sie gewohnt sind. Es ist schwer, mit deinen Freunden rumhängen zu wollen und nicht in der Lage zu sein — schließlich gibt es keinen Ersatz für die persönliche Interaktion. Aber es gibt immer noch Möglichkeiten, die Traurigkeit und Frustration zu verringern, die damit einhergehen, dass Sie Ihre Freunde nicht sehen.

Bleiben Sie in Verbindung- vor allem durch Video.

Es ist üblich, Ihren Freunden standardmäßig eine SMS zu senden, wenn Sie nicht bei ihnen sind. Aber wenn Sie Wochen gehen, ohne sie zu sehen, SMS wird sich wahrscheinlich nicht genug anfühlen. Nehmen Sie den Hörer ab und rufen Sie sie an, damit Sie ihre Stimme hören können, anstatt nur einen Bildschirm zu lesen. Besser noch, Video-Chat! Es ist nicht dasselbe wie ein persönliches Treffen, aber es ist nah genug, um Ihnen das Gefühl zu geben, wirklich Zeit miteinander verbracht zu haben.

Setzen Sie einige zusätzliche Gedanken in Ihre Pläne.

Wenn alle Ihre Hangouts virtuell sind, können Sie leicht eine Stunde lang „aufholen“. Es ist nichts Falsches daran, nur zu plaudern, aber wenn das abgestanden wird, Versuchen Sie, an etwas zu denken, das Sie gemeinsam tun können. Video-Chat, während Sie jeweils Ihr Lieblingsdessert backen. Lesen Sie das gleiche Buch und springen Sie dann auf einen Videoanruf, um zu diskutieren. Willst du Netflix sehen? Netflix Party ist eine coole Möglichkeit, mit Freunden synchron zu bleiben, während Sie alle von zu Hause aus zuschauen.

Erreichen Sie Menschen, mit denen Sie nicht oft sprechen.

Sie vermissen vielleicht Ihre engsten Freunde am meisten, aber Sie sind es wahrscheinlich gewohnt, mit mehr als nur diesen Menschen in Kontakt zu treten. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine sehr extravertierte oder kontaktfreudige Person sind. Reconnecting mit einem Freund aus, wenn Sie jünger waren, ist eine gute Möglichkeit, Ihre sozialen Meter zu füllen. Normalerweise sehen Sie Ihre Cousins nur im Urlaub, haben aber immer eine tolle Zeit mit ihnen? Planen Sie eine virtuelle Cousin Nacht! Vergiss nicht die Klassenkameraden, mit denen du gerne in der Schule chattest, aber am Wochenende nicht rumhängst — du vermisst sie wahrscheinlich auch ein bisschen!

Machen Sie Ihre Zeit alleine aufregend!

Die meisten von uns sind schuldig, zu viel Zeit allein damit zu verbringen, gedankenlos Netflix zu schauen oder durch soziale Medien zu scrollen (oder beides gleichzeitig). Im Moment ist es wichtiger denn je, sicherzustellen, dass Ihre Solo-Aktivitäten ansprechend sind. Was sind einige Dinge, die Sie gerne tun, die möglich sind, allein zu tun? Holen Sie sich neue Bücher, starten Sie ein Puzzle, drucken Sie Malvorlagen aus oder finden Sie Bastelbedarf von vor Jahren. Es ist auch eine großartige Zeit, um etwas Neues zu lernen – verwenden Sie Duolingo, um eine neue Sprache zu üben, oder nehmen Sie an einem Online-Kurs in etwas teil, das Sie interessiert.

Fühle deine Gefühle.

Erkenne an, dass dies schwierig ist. Es ist in Ordnung, traurig, wütend, einsam oder was auch immer du gerade fühlst. Aber nicht aus den Augen verlieren, dass dies passieren wird. Unsere Gemeinden werden es auf die andere Seite schaffen. So hart das auch ist … Es dauert nicht ewig.

Einsamkeit kann auch mit Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen zusammenhängen. Nehmen Sie an einem unserer psychischen Gesundheitstests teil, um sich schnell einer psychischen Untersuchung zu unterziehen!