Karotten-Shakes

Karottensäfte sind erfrischend, gesund (reich an Vitaminen, besonders gut für das Auge), helfen beim Abnehmen und sind auch lecker. Aus diesem Grund werden wir Ihnen im heutigen Beitrag beibringen, wie Sie schnell und einfach reichhaltige Karotten-Smoothies zubereiten können. Dieser Saft oder Smoothie ist ein Getränk, das einen ausgezeichneten Geschmack hat und uns hilft, den Zustand der Haut zu verbessern. Hast du 5 Minuten? Es ist alles, was Sie brauchen, um ein perfektes Ergebnis zu erzielen. Lass uns in die Küche gehen!

Karotten-Orangensaft oder Smoothie das berühmte Rezept!

Dieses Rezept ist berühmt für 2 einfache Gründe: es ist köstlich und es ist sehr gesund. Brauchen Sie noch einen Grund, es zu tun?

Darüber hinaus erklären wir, wie man es mit all seinem Faser-Smoothie oder verflüssigtem / belastetem Saft zubereitet, um es flüssiger und leichter zu trinken. Und wenn das nicht genug wäre, beschreiben wir Eigenschaften und Tipps. Lass uns zum Stück gehen.

Zutaten

• 2 karotten groß, süß, sauber und in Stücke schneiden
• 1 große Orange oder 2 mittlere sauber von Schale oder Haut und von“ dem weißen “ um das bitter. Wenn Sie Pinienkerne oder Nuggets haben, entfernen Sie diese.
• Süßstoff. Sie können Zucker oder Honig (kalorisch) oder kalorienfreien Süßstoff (Süßstoff, Stevia usw.) verwenden.).
• Optional: Ingwer tut sehr gut. Wenn Sie seinen Geschmack kennen und ihn mögen, können Sie ein Stück von der Größe einer bereits geschälten Walnuss oder einen halben Esslöffel Ingwerpulver verwenden.
• Wasser und /oder Eis.

wie man diesen Milchshake oder Saft / Karottensaft und Orange macht (2 Wege)

1. Fügen Sie es in den Mixer oder Mixer alle Zutaten
2. Fügen Sie sehr kaltes Wasser nach Geschmack, und/oder Eis
3. Mash alles, bis die Zutaten completamentes Boden in einen Smoothie
4. Wenn Sie eine Textur ohne Klumpen Art Saft oder Saft wollen, führen Sie die Mischung durch ein Sieb oder einen Filter
5. Serve in einem hohen Glas zu schütteln, und genießen Sie den Geschmack und die Gesundheit

Vorteile, Eigenschaften und häufig gestellte Fragen

• Auf der Zutatenebene können Sie, wie bereits erwähnt, Ingwer hinzufügen, der gastronomisch eine würzige Note verleiht, aber auch sehr gesund ist. Weitere Zutaten für den Smoothie sind Sellerie, Zitrone (plus Säure), Apfel (versüßt), Ananas (versüßt und harntreibend) oder aromatische Kräuter wie Pfefferminze oder Minze.
• Orangen- und Karottensaft eignet sich sehr gut zum Bräunen, da er mit Vitamin D und C beladen ist und der Haut hilft, von der Sonne zu profitieren. Deshalb, wenn Sie bräunen (mit Vorsicht) ist es toll, es mit Sahne und Frucht-Smoothies zu kombinieren.
• Ist es schlecht? Ist es zu sauer? Ist Aids problematisch? die Antwort lautet nein. Es sei denn, Sie haben Magenprobleme oder Fruchtintoleranz, ein Fruchtsaft oder Smoothie wird nie schlecht sein. Es ist wahr, dass mit einer Mahlzeit wie Reis und Huhn besser sitzt, sollte es keine Probleme verursachen.
• Und das gleiche für die Schwangerschaft: Dieses Rezept kann genommen werden und natürliche Zutaten sollten nicht schädlich sein.
• Wenn Sie darüber nachdenken, Ihr Baby zu geben, fragen Sie am besten zuerst Ihren Arzt. Das heißt, mit Milch oder einer anderen Zutat erweicht, ist es eine gesunde Mahlzeit.
• Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie es belasten, viel gesunde Ballaststoffe für Verstopfung verlieren und auf die Toilette gehen(obwohl Sie möchten, dass es trinkbarer ist). Genießen Sie es auf jeden Fall.

Super gesunder Karotten-Apfel-Smoothie (ideal auf nüchternen Magen)

DER Karotten-Apfel-Smoothie kombiniert eine süße und reichhaltige Frucht wie Apfel mit gesunder Karotte. Dies macht einen gesunden Smoothie, beladen mit Nährstoffen, süß am Gaumen und voller Ballaststoffe. Darüber hinaus wird es ohne Milch und mit Eis eine Art leichter Karotten-Smoothie sein. Lass uns mit den Zutaten gehen!

Zutaten

Für 1 Person und ein langes Glas, multiplizieren, wenn wir mehr Menschen wollen

• 2-3 karotten in Stücke schneiden und von Person reinigen
• 1 Block, nach Geschmack (kann grün oder rot sein, mehr oder weniger reif usw.)
• Süßstoff oder Zucker nach Geschmack
• ein Glas Wasser oder ein Glas Eis (je nachdem, wie kalt Sie wollen), und es hat eine Textur eher ein Shake oder Smoothie
• Optional: ein grünes Gemüse, das ich mehr Superfood: Sellerie sauber, Spinat oder ähnliches.

Tipps für Zutaten:

• Die Karotte sollte sauber sein. Das heißt, Sie können die Außenseite mit einem Messer „abkratzen“, indem Sie Schmutz und Verunreinigungen reinigen.
• Abhängig von der gewünschten Süßigkeit wären es 2-3 kleine Esslöffel Zucker oder der Süßstoff, den Sie verwenden (jeder hat seine „Süßkraft“, so dass zum Beispiel flüssiges Saccharin oder Stevia etwa 15 Tropfen wären). Sie können auch Honig verwenden, aber wenn Sie es kalorienarm wollen, besser nichts oder Süßstoff.

Wie man Karotten-Apfel-Smoothie macht

1. Alle Zutaten reinigen und schälen
2. In den Mixer geben
3. Fügen Sie die Menge Wasser oder Eis (oder Milch, wenn Sie möchten) hinzu, abhängig von der Cremigkeit, Liquidität und Frische. Ein gutes Maß ist ein halbes Glas Eis und ein halbes Glas Wasser.
4. Mit maximaler Leistung zerkleinern, da die Karotte nicht leicht flüssig zu lassen ist
5. Wenn der Mixer fertig ist, probieren Sie den Geschmack oder die Textur mit einem Löffel aus, korrigieren Sie gegebenenfalls Wasser / Süßstoff und sind Sie servierfertig!

Tipps

• Kann in einem langen Glas oder Smoothie-Glas mit einem Apfelspieß und einem Strohhalm serviert werden.
• Wenn wir wollen mehr saft typ, wir verwenden können ein sieb zu machen es saft typ flüssigkeit.

Karotten-Milch-Walnuss-Smoothie Lecker!

Der Geschmack dieses Saftes erinnert ein wenig an Karottenkuchen und ist ein ausgezeichneter Ausgangspunkt, um eigene Rezepte zuzubereiten. Wir empfehlen Ihnen, Zutaten zu entfernen und hinzuzufügen, da es kompliziert ist, dass es am Ende nicht reich ist.

Zutaten

• Ein paar große Karotten (oder 3-4 kleine) süß und zart, wenn möglich .
• Eine Banane.
• Eine Handvoll Nüsse.
• Ein halber Liter Wasser oder Mandelmilch.
• Ein halber kleiner Esslöffel Zimtpulver.
• (Fakultativ). Ein viertel Esslöffel Muskatnuss.
• (Fakultativ). Ein Stück Vanilleschote. Wenn Sie Probleme haben, es zu finden, ersetzen Sie es einfach durch einen kleinen Esslöffel Vanilleextrakt.

Wie man Karotten-Smoothie macht

1. Wir nehmen die Karotten und entfernen die Haut mit Hilfe eines Schälers. Hacken Sie sie und reservieren Sie.
2. Als nächstes die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
3. Wir brechen die Schale der Nüsse, um auf die Früchte zuzugreifen, falls sie noch nicht sauber sind.
4. Alle Zutaten einige Minuten in einen Mixer oder Mixer geben, bis eine homogene Flüssigkeit ohne Klumpen entsteht. Sie können die Textur ändern, indem Sie Mandelmilch oder Wasser hinzufügen oder entfernen, bis Sie Ihren Wünschen entspricht.
5. Unser nahrhafter und leckerer Karotten-Smoothie ist fertig. Es bleibt nur, es in Gläsern zu servieren und es sehr kühl zu konsumieren. Viel Spaß!

Zutatenempfehlungen und Alternativen

Anstelle von Nüssen können auch beliebige andere Nüsse verwendet werden. Haben Sie auf die gleiche Weise keine Angst, die Mandelmilch gegen diejenige auszutauschen, die Ihnen am besten gefällt. In jedem Fall wird das Ergebnis ein sehr nahrhafter Smoothie sein, der Ihnen hilft, die Verdauung zu erleichtern.

Karotten haben einen hohen Gehalt an Beta-Carotin, einer Substanz, die als Antioxidans wirkt. Es verbessert auch die Durchblutung und verhindert eine vorzeitige Alterung der Zellen, deren Zustand mit bloßem Auge durch die Härte der Haut gesehen werden kann. Wie Sie sehen können, ist es ein sehr vorteilhaftes Gemüse für den Körper, perfekt zur Senkung des Cholesterinspiegels und mit sehr wenig Zucker, was es ideal für Diabetiker und Schlankheitsdiäten macht.

Karotten-Hafer-Smoothie, sättigend, energisch und geeignet zum Abnehmen.

Dieser Smoothie oder Saft ist besonders interessant, weil er Gemüse und Obst mit einer interessanten Hydratquelle wie Hafer kombiniert. Es ist eine gesunde Mischung und kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie es als Mahlzeitenersatz verwenden (besonders wenn Sie schlecht oder ungesund gegessen haben.

Darüber hinaus ist es, wie wir sagen, eine Kombination aus nahrhaften und energetischen Zutaten, die zum Beispiel ein gutes Frühstück sein kann.

Zutaten

• 2-3 karotten gereinigt und in Stücke geschnitten
• 3-4 Esslöffel Hafer. Sie können Haferflocken (es wird klumpiger) oder gemahlener Hafer sein.
• Süßstoff: Zucker, Honig oder Süßstoff. Wählen Sie diese letzte Option, wenn Sie möchten, dass es kalorienarm ist (Sie können zwischen Saccharin, Stevia usw. wählen)
• Optional: Eine Frucht zur Auswahl. Orange, Apfel und Ananas passen sehr gut, da sie süß und wässrig sind.
• Wasser und / oder Eis nach Geschmack. Sie können es nahrhafter mit pflanzlicher Milch (ohne Zucker) oder normal nach Geschmack machen, indem Sie etwas Protein und Fett aus der Milch hinzufügen.

Schließlich, wenn Sie ein Athlet sind oder im Fitnessstudio trainieren, und Sie haben Proteinpulver (ohne Geschmack, oder das kombiniert), können Sie auch ein paar Löffel hinzufügen.

Wie man Karotten-Haferflocken-Smoothie macht

1. Wenn das Haferflocken in Flocken oder Flocken ist, zuerst in den Mixer geben und zerdrücken. Wenn nötig, fügen Sie eine Prise Wasser hinzu. Wenn Sie Haferflocken oder gemahlenes Haferflocken verwenden, überspringen Sie diesen Schritt.
2. In den Mixer das Gemüse, Obst und den Hafer geben.
3. Süßstoff und Wasser/Eis/Milch nach Geschmack hinzufügen.
4. Crush bei maximaler Leistung
5. Überprüfen Sie bei angehaltener Maschine und mit Hilfe eines Löffels die Textur und den Geschmack unseres Smoothie. Korrigieren oder wenn ok, servieren.
6. Genießen 🙂

Tipps zum Abnehmen mit dem Shake

• Abnehmen hat keine Geheimnisse: Es wird getan, weil Sie weniger Kalorien essen und / oder weil Sie bessere Lebensmittel essen (abgesehen von Bewegung).
• Daher ist die Idee, dass dieser Smoothie eine Mahlzeit ersetzt: Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Der Rest der Mahlzeiten kümmert sich und als Proteine

Karotten- und Rübensaft

Als nächstes präsentiere ich diese Mischung, um alle Vorteile von Rüben und Karotten zu nutzen. Persönlich, die Rüben in Smoothie Ich liebe es nicht auf der Geschmacksebene, aber da es gesund ist und eine schöne Farbe hat, ist es interessant, es zu verwenden. Darüber hinaus gebe ich die Möglichkeit, Zutaten hinzuzufügen, um ihm mehr und besseren Geschmack zu verleihen.

Zutaten

• Eine saubere, mittelgroße gekochte Rübe. Es gibt diejenigen, die es roh verwenden, aber gekocht ist es schmackhafter und schmackhafter.
• 2 große Karotten sauber geschnitten. Sie können sie mit der Rübe kochen und so ihre anschließende Zerkleinerung helfen.
• Optional: der Saft einer Orange oder einer Orange.
• Optional: der Saft einer Zitrone oder einer Zitrone.
• Optional: Süßstoff
• Wasser und / oder Eis nach Geschmack. Mindestens 1 Glas.

Wie man Karotten-, Rüben-, Orangen- und Zitronensaft herstellt

1. Zuerst muss die Rüben gekocht werden. Wie bereits erwähnt, können Sie kochen, wenn Sie ein wenig Karotten wollen. Sie können auch alles roh machen, wenn Sie roh vegan sind, aber die Textur kann schlechter sein.
2. Sobald Sie fertig sind, fügen Sie Rüben, Karotten, Früchte – Orange, Zitrone – gereinigt und geschält (oder deren Säfte), Süßstoff (falls Sie verwenden) und Wasser oder Eis hinzu.
3. Alles zerdrücken, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
4. Wenn Sie eine saftähnlichere Textur wünschen, verwenden Sie ein Sieb, aber Sie verlieren Ballaststoffe.

Karotten-Spinat-Smoothie

Wie gesagt, Karotten sind reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen und wirken antioxidativ. Diese Eigenschaften, die denen von Gemüse wie Spinat oder Mangold hinzugefügt werden, machen dieses Getränk zum besten Verbündeten, um diese zusätzlichen Kilos zu verlieren und eine kalorienarme Diät zu führen.