Kinder füttern, wenn sie krank sind

Trotz aller Bemühungen, gesund zu bleiben, hat sich Ihr Kind den Fehler eingefangen. Wussten Sie, dass Kinder im Durchschnitt zwischen acht und 10 Erkältungen pro Jahr bekommen? Das ist in der Regel bis zum Kindergarten, wenn sie ihre Immunität aufgebaut haben. Obwohl es keine Heilmittel gibt, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um die Kleinen bequem und gut genährt zu halten, während sie das Virus bekämpfen.

Kinder sollten sich ausreichend ausruhen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Aber was sind Ihre besten Wetten, um sie zu füttern, wenn sie leicht krank sind mit ein wenig Niesen, Husten und Schnupfen?

Verdünnte Fruchtsäfte, Wasser, Suppe und Brühe eignen sich hervorragend zum Auffüllen von Flüssigkeiten. Wenn Ihr Kind Fieber, Erbrechen oder Durchfall hat, befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Kinderarztes zum Ersetzen von Flüssigkeiten. Ältere Kinder können von Kräutertees mit Honig und Zitrone profitieren.

Gib ihnen etwas Obst

Es gibt möglicherweise keine soliden Beweise dafür, dass Vitamin C eine Erkältung heilt, aber seine antioxidativen Eigenschaften können nicht schaden. Gute Quellen für Vitamin C sind Zitronen, Limetten, Orangen, Grapefruit und Beeren.

Bieten Sie Ihrem Kind eine Vielzahl von Beerenfrüchten an; Sie sind nicht nur voll von Vitaminen und Mineralien, um eine gute Gesundheit und Immunität zu unterstützen, sondern enthalten auch viel Wasser, um den Flüssigkeitsbedarf Ihres Kindes zu decken. Gefrorene geschnittene Früchte sind bequem und leicht aufzutauen und verderben nicht so schnell wie frisches Obst. Hier sind ein paar Möglichkeiten, ihnen zu dienen:

• Leicht aufgetaute Früchte wie Blaubeeren oder Erdbeeren sorgen für ein kühlendes Gefühl im Hals. Eine andere Möglichkeit besteht darin, gefrorene Fruchtriegel herzustellen oder zu kaufen (suchen Sie nach Riegeln mit wenig oder keinem Zuckerzusatz.)
• Mischen Sie gefrorene Fruchtstücke mit fettarmer oder fettfreier Milch oder angereichertem Sojagetränk zu einem Smoothie.

Erfreuen Sie sie mit ihren Favoriten

Aber übertreiben Sie es nicht. Ein krankes Kind kann einen schlechten Appetit haben, also servieren Sie Mini-Mahlzeiten basierend auf ihren Lieblingsnahrungsmitteln. Häufige kleine Mahlzeiten sind leichter verdaulich und helfen, ihren Energiebedarf zu decken. Vermeiden Sie reichhaltige, frittierte, fettige Speisen und lehnen Sie sich an einfache Stärken wie Reis und Nudeln, da diese den Magen schonen. Probieren Sie Bananen, Reis, Apfelmus oder Toast, wenn sie etwas mulmig sind. Wenn Sie etwas Gemüse bekommen können – machen Sie es, aber konzentrieren Sie sich mehr darauf, sie zu ernähren!

Probieren Sie Hühnersuppe

Versuchen Sie, Ihr eigenes gebratenes Huhn von gestern Abend zuzubereiten, oder kaufen Sie natriumarme Brühe. Suppe ist warm, beruhigend und ein akzeptiertes Heilmittel. Es hilft auch, den Flüssigkeitsbedarf Ihres Kindes zu decken. Für eine sättigendere Suppe fügen Sie etwas Reis oder Nudeln und gekochtes, gehacktes Gemüse hinzu. Ein paar Esslöffel Hafermehl können auch verwendet werden, um Suppen während des Erhitzens zu verdicken.