Klettenwurzel: Ein alter Weg zu makellosem Haar, Haut und Gesundheit
Was ist unter diesen gemeinsam – Karotten, Rüben, Ginseng, Meerrettich, Zwiebeln und Ingwer? Alle sind ‚Wurzeln‘, die Sie fast täglich konsumieren. Fügen Sie dieser Liste sofort eine weitere hinzu – Klettenwurzel. Diese alte, aber weniger bekannte Wurzel wirkt Wunder für Ihr Verdauungs-, Harn- und Lymphsystem, abgesehen von einer Vielzahl anderer Vorteile. Scrollen Sie nach unten, um herauszufinden, was sie sind.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist Klettenwurzel?
- Was sind die Vorteile der Klettenwurzel?
- Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen, wenn Sie Klettenwurzel in Ihre Ernährung aufnehmen?
Was ist Klettenwurzel?
Klettenpflanzen (oder Herzmuschelknöpfe) gehören zur Gattung Arctium der schönen Familie der Asteraceae und sind in Europa und Asien beheimatet. Aber in letzter Zeit werden sie in verschiedenen Teilen der Welt angebaut.
Aufgrund ihrer knusprigen, schlammigen und rauen Textur und ihres leicht scharfen, aber süßen Geschmacks gewinnt die Klettenwurzel in der Lebensmittel- und Getränkeindustrie an Popularität. Aber warum sollten Sie es zu Ihrer ‚Root-Liste‘ hinzufügen? Lesen Sie weiter, sage ich!
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Was sind die Vorteile der Klettenwurzel?
Klettenwurzel ist eine reichhaltige Ballaststoffquelle und hat einen hohen Wassergehalt. Es enthält Polyphenole, die antioxidative, entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften haben.
Die Wurzel reinigt nicht nur Ihr Blut, sondern verbessert auch die Gesundheit von Haaren, Haut, Darm und Nieren. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie dies geschieht.
Verhindert Haarausfall
Ihr Kopf hat etwa 1.50.000 Haarfollikel, von denen sich 80-90% zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Wachstumsphase (Anagen) befinden, während sich die übrigen in der Ruhephase (Telogen) befinden. Der Anteil der Follikel in der Anagen- und Telogenphase entscheidet über das Ausmaß Ihres Haarausfalls. Klettenwurzeln enthalten Tannine, Ballaststoffe (Inulin), essentielle Fettsäuren und Vitamine, die das Haarwachstum fördern und einen schnellen Haarausfall heilen.
Wie benutzt man
Sie können entweder Klettenwurzeln in Ihrem normalen Haaröl kochen oder die Tinktur in Wasser geben und direkt auf die Kopfhaut auftragen.
Reinigt Blut
Der einfachste Weg zu guter Haut und Haaren ist gutes oder reines Blut. Genau das macht Klettenwurzel. Es enthält Antioxidantien und Flavonoide wie Quercetin, die nach toxischen Ionen und Mikroben in Ihrem Blut suchen und diese eliminieren (1). Dies macht Ihr Blut schließlich frei von Verunreinigungen und Infektionen – und bietet eine vollständige Entgiftung!
Wie benutzt man
Sie können eine kleine Tasse Tee mit Klettenwurzelpulver oder zerdrückter Klettenwurzel (wie Ingwer) zubereiten.
Sie können auch versuchen, eine rohe (gereinigte) Klettenwurzel mit etwas Meersalz zu kauen.
Klettenwurzel hat anti-Aging- und entzündungshemmende Eigenschaften
Da es auf das Blut- und Kreislaufsystem wirkt, wirkt sich die Klettenwurzel direkt auf die Haut aus. Wirkstoffe wie Arctiin, Lignane usw. haben Matrix-stimulierende Eigenschaften, die Ihnen eine geschmeidige und jünger aussehende Haut verleihen (2). Es bekämpft auch Akne und Ekzeme aufgrund seiner blutreinigenden Wirkung.
Anwendung
Sie können eine Klettenwurzelpackung herstellen, indem Sie getrocknetes Wurzelpulver mit Wasser mischen und wie jede andere Gesichtspackung auftragen.
Verhindert und bekämpft Krebs
Eine Studie aus dem Jahr 2011 erklärt die Aktivität von Klettenwurzelextrakt gegen bestimmte Krebsarten – insbesondere gegen Leber- und Bauchspeicheldrüsenkrebs (3). Die entzündungshemmenden und krebshemmenden Eigenschaften dieser Wurzeln sind auf das Vorhandensein von Caffeoylchinsäurederivaten zurückzuführen (4). Diese wirken direkt auf die proliferierenden Krebszellen und verhindern deren Metastasierung.
Anwendung
Nehmen Sie Klettenwurzel oder ihren Extrakt in irgendeiner Weise in Ihre Ernährung auf, um das Krebsrisiko zu senken und Krebserkrankungen im Anfangsstadium zu behandeln.
Stärkt die Gesundheit und Immunität der Organe
Klettenwurzeln haben aufgrund des Vorhandenseins von Caffeoylchinsäurederivaten eine hepatoprotektive Wirkung, d. H. Sie schützen die Leber und ihre Zellen (5). Patienten mit Leberschäden aufgrund von Alkohol- oder Drogenmissbrauch können diese in regulierten Dosen konsumieren.
Wenn Sie eine vergrößerte Milz haben, was auf eine beeinträchtigte Immunität hinweist, sind Sie auf der richtigen Seite! Da Klettenwurzel Ihr Blut reinigt, das von Ihrer Milz gefiltert wird, reinigt und schützt es indirekt auch.
Anwendung
Sie können Klettenwurzeln mit anderen Kräutern wie Ginseng oder Süßholzwurzeln in Wasser kochen und in kleinen Dosen konsumieren, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Behandelt PCOS und Menstruationsstörungen
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist bei Frauen häufiger als Pickel. Die traditionelle Medizin in Asien und Afrika verwendete Klettenwurzeln, um Menstruationsstörungen zu heilen.
Da die Klettenwurzel die freien Radikale und andere Oxidationsmittel im Blut bekämpft, indem sie auf Leber und Milz einwirkt, wird die Sekretion von Östrogen und Progesteron reguliert. Es sortiert das hormonelle Ungleichgewicht, das normalerweise der Hauptgrund für PCOS ist.
Wie benutzt man
Sie können ein Gebräu oder Tee konsumieren oder die rohe Wurzel in kleinen Dosen essen, um Menstruationsbeschwerden und unregelmäßige Perioden zu lindern.
Fördert die Nierengesundheit
Einer der unzähligen Vorteile der Klettenwurzel ist vielleicht seine harntreibende Wirkung. Ein Diuretikum vertreibt überschüssiges Wasser und verhindert Flüssigkeitsretention und Toxinansammlung in unserem Körper. Klettenwurzel stimuliert eine erhöhte Urinproduktion und Blutreinigung und unterstützt die Nieren bei ihrer Arbeit. Es erleichtert den Druck auf sie und sorgt dafür, dass sie glücklich sind und kickin ‚!
Anwendung
Wenn Sie sie täglich in kleinen Portionen zu Ihren Mahlzeiten einnehmen, wird das Harnsystem entgiftet und die Bildung von Steinen in den Nieren und der Gallenblase verhindert.
Unterstützt die Verdauung und Assimilation
Laut einer Studie fördert Inulin, ein Ballaststoff, der aus Pflanzen wie Klette gewonnen wird, das Wachstum bestimmter nützlicher Darmbakterien (6). Deshalb können Sie Klettenwurzel als Präbiotikum in Ihrer Ernährung verwenden – es hilft bei der besseren Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen in Ihrem Darm.
Das Ernährungsprofil der Klettenwurzel ist für die oben aufgeführten Vorteile verantwortlich.
Es ist vollgepackt mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die diese erstaunlichen Vorteile bieten. Es hat einen hohen Gehalt an Folsäure, Kalzium, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen, die es zu einer notwendigen Ergänzung der Ernährung machen.
| Nährwertangaben Portionsgröße 125g | ||
|---|---|---|
| Menge pro Portion | ||
| Kalorien 110 | Kalorien aus Fett 1 | |
| % Täglicher Wert* | ||
| Gesamtfett 0g | 0% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% | |
| Transfette | ||
| Cholesterin 0 mg | 0% | |
| Natrium 5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrat 26g | 9% | |
| Ballaststoffe 2g | 9% | |
| Zucker 4g | ||
| Protien 3g | ||
| Vitamin A | 0% | |
| Vitamin C | 5% | |
| Kalzium | 6% | |
| Eisen | 5% | |
| Vitamine | ||
| Mengen pro ausgewählter Portion | % DV | |
| Vitamin A | 0,0 IE | 0% |
| Vitamin C | 3,5 mg | 6% |
| Vitamin D | ~ | ~ |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,4 mg | 2% |
| Vitamin K | 1,9 Mikrogramm | 2% |
| Thiamin | 0,0 mg | 1% |
| Riboflavin | 0,0 mg | 2% |
| Niacin | 0.4mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 14% |
| Folate | 45.9mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 0% |
| Pantothenic Acid | 0.4mg | 4% |
| Choline | 13.8mg | |
| Betaine | 0.2mg | |
| Minerals | ||
| Amounts Per Selected Serving | %DV | |
| Calcium | 48.4mg | 5% |
| Iron | 0.9mg | 5% |
| Magnesium | 44.8mg | 11% |
| Phosphorus | 60.2mg | 6% |
| Potassium | 363mg | 10% |
| Sodium | 5.9mg | 0% |
| Zinc | 0.4mg | 3% |
| Copper | 0.1mg | 5% |
| Manganese | 0.3 mg | 14% |
| Selen | 0,8 Mikrogramm | 1% |
| Fluorid | ~ | |
Und wenn Sie immer noch nicht davon überzeugt sind, es zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, hier sind einige interessante Fakten über Klettenwurzel und ihre Verwandten.
- Löwenzahn und Klette sind biologisch nahe Verwandte. Sie können Ihre Suppe oder Zubereitung damit ergänzen, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.
- Die Haut der Klettenwurzel hat einen höheren Anteil an Antioxidantien und Flavonoiden. Versuchen Sie, die Wurzel gründlich zu reinigen und ungeschält zu kochen.
- Zichorie, der Hauptbestandteil unseres indischen Tees (Assam, Nilgiri, etc.), ist auch ein enger Verwandter der Klette. Vermeiden Sie es, Zichorientee zu trinken, wenn Sie dehydriert sind.
- Klettenwurzel bekämpft Diabetes, indem sie die Gesundheit der Pankreaszellen verbessert und den freien Insulinspiegel im Blut senkt.
- Belladonna und Nachtschatten, die tödlichen Unkräuter, haben eine große Ähnlichkeit mit der Klettenpflanze. Hüte dich vor dem, was du auswählst.
- Ein hoher Gehalt an Kalium, Magnesium und Ballaststoffen macht Klettenwurzel zu einem Muss für die „herzgesunde“ Diätliste.
Whoa! Das sind ziemlich viele Informationen über eine Wurzel. Wenn Sie sich die Nährwertangaben und Fakten dieser Zutat ansehen, möchten Sie natürlich sofort eine Tüte davon kaufen. Aber denken wir an die Kehrseite. Was könnte falsch daran sein, einen so idealen Kandidaten zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen?
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Gibt es Nebenwirkungen, wenn Sie Klettenwurzel in Ihre Ernährung aufnehmen?
- Verursacht Allergien
Wenn Sie allergisch gegen Pflanzen aus der Familie der Asteraceae sind, wie Gänseblümchen, Aster, Kamille, Chrysantheme, Löwenzahn, Dahlie und Salat, entwickeln Sie wahrscheinlich auch eine Allergie gegen Klette. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie trotz der Überempfindlichkeit Klette in Ihre Ernährung aufnehmen möchten.
- Möglicherweise nicht für den pädiatrischen Gebrauch geeignet
Es gibt sehr wenig Informationen über die Verwendung von Klettenwurzeln für Kinder. Es hat weniger gut und mehr Schaden bei Kindern unter 18 Jahren angerichtet. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses Stück Klette zur Mahlzeit Ihres Kindes hinzufügen.
- Klettenwurzel beeinflusst die Schwangerschaft
Klettenwurzel ist bekannt als Oxytocin und Uterusstimulans. Laut einer Studie induzierte es Uteruskontraktionen (Wehen, in einfachen Worten) bei Frauen, die es während der Schwangerschaft konsumierten (7). Es erhöht auch das Risiko vorzeitiger Wehen.
Schwangere sollten entweder auf Klettenwurzel verzichten oder dies unter strenger ärztlicher Aufsicht tun. Gleiches gilt für Paare in der Vorkonzeptionsphase.
- Verschlimmert die Austrocknung
Stellen Sie sich vor, was würde mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie an Durchfall, Erbrechen, Hitzewallungen leiden und gebeten werden, eine Portion Klettenwurzelsuppe zu sich zu nehmen? Autsch! Das würde dich abtropfen lassen, weil es ein Diuretikum ist.
Denken Sie nach, bevor Sie eines der flavonoidhaltigen Diuretika einnehmen, wenn Sie mit Dehydration zu tun haben.
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Wie lautet das Urteil?
Klettenwurzel ist die richtige Ergänzung zu Ihrer Ernährung, wenn sie in Grenzen und in einigen Fällen unter ärztlicher Anleitung konsumiert wird. Denn wer möchte nicht gesundes Haar und einen gesunden Darm auf einmal haben?
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1. Metabolisches Profil des bioaktiven…“ Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis
2. „Natürliche Arctium lappa Frucht…“ US National Library of Medicine
3. „Antioxidative und in vitro antiproliferative Aktivität …“ Internationale Gesellschaft für komplementärmedizinische Forschung (ISCMR)
4. „Antioxidative Caffeoylchinsäurederivate …“ Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie
5. „Hepatoprotektive Wirkungen von Arctium lappa …“ US National Library of Medicine
6. „Präbiotische Wirksamkeit von Inulin extrahiert …“ ScienceDirect, Lebensmittelmikrobiologie
7. „Herbal medicinal products during…“ BJOG: Eine internationale Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie
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