Machen Sie das Quiz: Haben Sie ein hormonelles Ungleichgewicht?
TCM Classic — Hormonelles Ungleichgewicht ist die Wurzel vieler scheinbar unlösbarer Gesundheitsprobleme, aber wo fangen wir an zu erkennen, was aus dem Gleichgewicht geraten ist? Wir lieben dieses Quiz zum hormonellen Ungleichgewicht, das letztes Jahr auf der Website lief. Drucken Sie es aus, aktivieren Sie die Kontrollkästchen und beginnen Sie, wieder auf Kurs zu kommen…
Hormonelles Ungleichgewicht kann verwirrend sein. Unsere Hormone steuern jede Funktion in unserem Körper, und wenn etwas aus dem Ruder läuft, wird unser Körper es uns wissen lassen – häufig in Form von häufigen Symptomen wie Müdigkeit, Angstzuständen und schmerzhaften Perioden. Zu lernen, wie man ein Ungleichgewicht erkennt, gibt uns große Macht über den Zustand unseres Wohlbefindens.
Dr. Jolene Brighten ist eine naturheilkundliche Ärztin für Frauen, Autorin und führende Expertin für hormonelle Probleme im Zusammenhang mit der Empfängnisverhütung. Ihr neuestes Buch Beyond The Pill ist ein lehrreicher Leitfaden zum Verständnis des hormonellen Ungleichgewichts und zur Wiederherstellung unserer hormonellen Gesundheit. Es ist keineswegs Anti-Geburtenkontrolle, sondern eine Toolbox von Informationen und Ressourcen, um Frauen zu helfen, die beste Entscheidung für sich selbst zu treffen und ihren Körper zu unterstützen, egal in welchem Stadium sie sich befinden.
Nachfolgend finden Sie eine abgekürzte Version des Hormonquiz Dr. Brighten verwendet, um festzustellen, mit welchen hormonellen Ungleichgewichten Sie möglicherweise zu kämpfen haben. Sobald Sie Ihre Hormone verstehen, können Sie die richtige Art von Hilfe suchen und Ihre Reise beginnen, um sie zurückzusetzen und eine bessere Gesundheit zu erreichen.
Das Quiz zum hormonellen Ungleichgewicht
So nehmen Sie am Quiz teil: Markieren Sie beim Durchlesen der acht Kategorien die Symptome, die derzeit auf Sie zutreffen. Summieren Sie Ihre Symptome in jeder Kategorie auf, notieren Sie, wie viele auf Sie zutreffen, und notieren Sie die Zahl in das Feld neben „GESAMT“. Wenn Sie jede der Kategorien durchgesehen haben, schauen Sie sich am Ende die Ergebnisse von Dr. Brighten an.
Kategorie A
Ich habe Blähungen oder Schwellungen.
Ich fühle mich gereizt oder erlebe Stimmungsschwankungen.
Ich habe schwere, schmerzhafte Perioden.
Ich habe an Gewicht zugenommen oder habe Schwierigkeiten beim Abnehmen, insbesondere an Hüften, Po und Oberschenkeln.
Mir wurde gesagt, dass ich Myome habe.
GESAMT:
Kategorie B
Ich bin emotional zerbrechlich und / oder ich fühle mich nostalgisch in Bezug auf die Vergangenheit.
Ich habe Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis.
Meine Perioden sind weniger als drei Tage.
Ich kämpfe mit Depressionen, Angstzuständen oder Lethargie.
Ich habe Nachtschweiß und/oder Hitzewallungen.
GESAMT:
Kategorie C
Ich erlebe PMS sieben bis zehn Tage vor meiner Periode.
Ich bekomme Kopfschmerzen oder Migräne während meiner Periode.
Ich habe oft Angst.
Ich habe schmerzhafte, schwere oder schwierige Perioden.
Meine Brüste sind vor meiner Periode schmerzhaft oder geschwollen.
GESAMT:
Kategorie D
Ich habe abnormalen Haarwuchs im Gesicht, auf der Brust und/oder am Bauch.
Ich habe Akne.
Ich habe fettige Haut und/oder Haare.
Ich habe Bereiche mit dunklerer Haut (z. B. Achselhöhlen)
Ich habe dünner werdendes Haar auf meinem Kopf bemerkt.
GESAMT:
Kategorie E
Ich habe eine geringe Libido oder verminderten Sexualtrieb.
Ich kämpfe mit Depressionen, habe Stimmungsschwankungen oder weine leicht.
Ich habe keine Motivation.
Ich bin den ganzen Tag müde oder müde oder es wurde ein chronisches Müdigkeitssyndrom diagnostiziert.
Ich kann keine Muskeln aufbauen und verliere Muskelmasse.
GESAMT:
Kategorie F
Ich fühle mich morgens müde, auch nach einer ganzen Nacht Schlaf.
Ich bin auf Koffein angewiesen, um meinen Tag zu überstehen.
Ich möchte an den meisten Tagen ein Nickerchen machen.
Meine Energie bricht am Nachmittag zusammen.
Ich sehne mich nach salzigem oder süßem Essen.
GESAMT:
Kategorie G
Mein Leben ist verrückt stressig.
Ich fühle mich von Stress überwältigt.
Ich habe zusätzliches Gewicht um meinen Mittelteil.
Ich habe Schwierigkeiten beim Einschlafen.
Mein Körper ist nachts müde, aber mein Geist geht eine Meile pro Minute – „verdrahtet und müde.“
GESAMT:
Kategorie H
Ich habe Hirnnebel oder habe das Gefühl, dass mein Gedächtnis nicht mehr so ist, wie es früher war.
Ich verliere Haare (Kopfhaut, Körper, äußeres Drittel der Augenbrauen).
Ich bin müde, egal wie viel ich schlafe.
Ich bin oft verstopft und brauche ein Stimulans (wie Koffein), um Stuhlgang zu bekommen.
Mir ist kalt und/oder ich habe kalte Hände und Füße.
GESAMT:
Antwortschlüssel
0 oder 1 Kontrollkästchen in einer Kategorie aktiviert = Es ist unwahrscheinlich, dass diese Kategorie für die aufgetretenen Symptome verantwortlich ist.
2 bis 3 Kontrollkästchen aktiviert = Dies könnte Ihr Unruhestifter sein, was bedeutet, dass dies im Moment wahrscheinlich das dominierende Hormon ist, das Ihre Symptome verschlimmert.
Kategorie A: Zu viel Östrogen
Kategorie B: Zu wenig Östrogen
Kategorie C: Zu wenig Progesteron
Kategorie D: Zu viel Testosteron
Kategorie E: Zu wenig Testosteron
Kategorie F: Zu wenig Cortisol
Kategorie G: Zu viel Cortisol
Kategorie H: Zu wenig Schilddrüsenhormon
Das vollständige Hormonquiz von Dr. Brighten finden Sie in ihrem Buch BEYOND THE PILL: A 30-Day Program to Balance Your Hormons, Reclaim Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill.
Das Chalkboard Mag und seine Materialien sind nicht zur Behandlung, Diagnose, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Das gesamte Material auf der Tafel Mag ist nur für Bildungszwecke zur Verfügung gestellt. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters für alle Fragen, die Sie in Bezug auf eine Erkrankung haben, und bevor Sie eine Diät, Bewegung oder andere gesundheitsbezogene Programme durchführen.