Mysore style

Im Mysore Style lernen die Schüler die feste Reihenfolge der Asanas, die Bewegung mit freier Atmung und Klang kombinieren. Durch Vinyasa gibt es Kontinuität über den Atem von einer Asana zur nächsten, so dass jede Asana von der vorherigen aufbaut.

Jeder Schüler erhält eine Yoga-Routine, die seinen Fähigkeiten entspricht. Neuere und Anfänger haben in der Regel eine viel kürzere Praxis als diejenigen mit mehr Erfahrung. Wenn man mehr Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Konzentration gewinnt, werden dem Schüler zusätzliche Asanas gegeben. Der Sinn des Wortes „gegeben“ in diesem Zusammenhang kommt von der Art und Weise, wie die Praxis in Indien gelehrt wird, wo eine Yoga-Praxis etwas ist, das ein Lehrer einem Schüler als spirituelle Praxis gibt. Im Westen sind die Menschen daran gewöhnt, viele Asanas auf einmal zu lernen – wie in einem typischen modernen „geführten“ Yoga-Kurs.

StructureEdit

Asanas werden nacheinander in einer sequentiellen Reihenfolge gegeben. Die Struktur der Klasse hängt davon ab, dass der Lehrer mit einem schnellen Blick verfolgen kann, was jeder Schüler tut. Wenn Schüler etwas außerhalb der Reihenfolge versuchen, ist der Lehrer weniger in der Lage, angemessen zu helfen. Wenn ein Schüler Probleme mit einer bestimmten Asana hat, kann der Lehrer eine Änderung anbieten, die der Absicht der Übung entspricht. Eins nach dem anderen bedeutet auch, dass ein Schüler, sobald er eine neue Asana erhält, seine Sequenz bis zu dieser Asana übt, dann gegebenenfalls Backbends macht (Backbending ist der Höhepunkt, kein Teil der Finishing-Sequenz) und dann mit der Finishing-Sequenz abschließt.

Tiefe Lehrer-erleichterte Rückbeugen können eine Trauma-befreiende Wirkung haben, die von subtilen Gefühlen bis hin zu kathartischen Freisetzungen von Traumata reichen kann, die als im Körper gespeichert angesehen werden. Weinen oder Euphorie sind häufig, normalerweise gefolgt von einem allgemeinen Gefühl der Klärung oder Befreiung und emotionaler Zentrierung. Im Allgemeinen sollte die nächste Asana in der Sequenz erst hinzugefügt / gelehrt / gelernt werden, nachdem die Stabilität in der letzten Asana erreicht wurde.