P90X vs Wahnsinn Workouts

Sie können unsere ursprüngliche Rezension von P90X oder Insanity hier lesen.

P90X Übersicht

P90X ist ein 90-Tage-Trainingsprogramm für Fortgeschrittene zu Hause von Tony Horton und Beachbody. Es konzentriert sich auf Muskelverwirrung in 3 Phasen. Sie mischen Cardio, Kraft, Sprungtraining, Yoga und Intervalltraining, um Fett zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen.

Es enthält 12 verschiedene Workouts. Die Workouts dauern im Durchschnitt etwa eine Stunde. Es enthält auch einen 3-Phasen-Ernährungsplan, der auf der Michi-Leiter basiert, und die Ernährung jeder Phase ändert sich ein wenig, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Insanity Übersicht

Insanity ist ein weiteres extremes Trainingsprogramm für zu Hause, das von Shaun T und Beachbody entwickelt wurde. Es ist nur 60 Tage, und es verspricht Ihnen ein Jahr im Wert von Ergebnissen in 2 Monaten. Die Workouts sind sehr Cardio-schwer und beinhalten plyometrisches Intervalltraining (so lange wie möglich mit einer kurzen Pause dazwischen). Mit dieser Art von Training verbrennen Sie Fett und verlieren Gewicht. Sie werden nicht so viel Muskeln aufbauen wie mit P90X.

Es enthält 10 verschiedene Workouts und einen vollständigen Ernährungsleitfaden.

Hauptunterschiede zwischen P90X und Wahnsinn

• P90X ist 3 Monate und Wahnsinn ist 2 Monate.
• P90X-Workouts dauern ungefähr eine Stunde, während Insanity-Workouts durchschnittlich 45 Minuten dauern.
• P90X erfordert Ausrüstung, während Wahnsinn nur Ihr Körpergewicht verwendet.
• P90X mischt Cardio mit Krafttraining. Insanity konzentriert sich auf Cardio-Training 6 Tage die Woche.
• Der Ernährungsplan von P90X ist etwas detaillierter und spezifischer für jede Phase als der von Insanity.
• P90X ist ein Tony Horton Workout und Insanity ist ein Shaun T Workout.
• P90X konzentriert sich auf das Abnehmen und den Muskelaufbau.
• Während beide Fit-Tests enthalten, um Ihren Fortschritt zu messen, steht P90X nur am Anfang und am Ende des Programms. Der Fitnesstest von Insanity findet alle 2 Wochen statt.
• Beide trainieren 6 Tage die Woche.

Ist P90X härter als Wahnsinn?

Da beide zu Hause fortgeschritten sind, vergleichen die Leute sie oft und fragen, was schwieriger ist. Ich denke ehrlich, dass beide schwierig sind, und jeder wird Ihnen in kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse bringen, wenn Sie dem Programm folgen.

P90X wird härteres Krafttraining haben, und Insanity wird härteres Cardio-Training haben.

Da ich gerne Kraft trainiere, fand ich Wahnsinn viel schwieriger.

Meine Ergebnisse waren jedoch mit P90X besser. Ich denke, das war wegen der Diät-Plan, und ich war in der Lage, die P90X Workouts mehr als Wahnsinn zu geben. Ich kämpfte bei jedem Wahnsinn Training, und ich war in Form!

P90X vs Wahnsinn: Was sollten Sie wählen?

Zunächst möchten wir Sie wissen lassen – beide Trainingsprogramme sind selbst für fortgeschrittene Trainierende schwierig.

Wenn Sie gerade erst anfangen, sollten Sie sich Shaun T’s T25 oder Tony’s P90 ansehen.

Ziele

Der einfachste Weg, P90X gegen Wahnsinn zu entscheiden, sind Ihre Ziele.

Wahnsinn ist hauptsächlich Cardio-Training, während P90X mit Krafttraining ausgewogener ist.

Wenn Sie abnehmen und insgesamt schlanker sein möchten, ist Wahnsinn die beste Wahl.

Es ist das Intervalltrainingsprinzip und harte Cardio-Routinen werden Ihnen helfen, geschreddert zu werden und mehr Kalorien zu verbrennen.

Wenn Sie Muskeln aufbauen und mehr Fett verbrennen möchten, werden Sie mit P90X gehen wollen.

P90X verwendet Muskelkonfusion, um Ihnen zu helfen, in Fitness-Plateaus zu brechen, die Sie haben und ständig den Körper für maximale Ergebnisse in Kraftgewinne herauszufordern.

Wenn Sie sogar eine Zunahme der Muskelmasse wünschen, würde ich P90X vorschlagen. Wenn Sie maximalen Gewichtsverlust wünschen, würde ich Wahnsinn vorschlagen.

Zeit

Wahnsinn ist ungefähr 35 Minuten in Monat 1 und 60 Minuten in Monat 2. Wahnsinn dauert 60 Tage.

P90X ist ein wenig mehr als eine Stunde pro Tag, und das Yoga-Training ist 90 Minuten lang. P90X ist natürlich 90 Tage lang.

Ich persönlich würde die Zeit nicht viel ausmachen lassen, da Sie immer eine der neuen Versionen beider Programme ausführen können.

Benötigen Sie ein 30-minütiges Training UND maximale Ergebnisse?

P90X3 wird dem Original sehr ähnlich sein und ist nur 30 Minuten. Insanity Max 30 ist wie Wahnsinn, aber für alle 30-minütigen Workouts hochgefahren.

Beide Testgruppen aus den neuen Programmen haben die gleichen erstaunlichen, maximalen Ergebnisse aus den neuen, kürzeren Workouts erhalten. Haben Sie also nicht das Gefühl, dass Sie nicht durch ein kürzeres Programm herausgefordert werden. Sie werden wahrscheinlich konsistenter bleiben und für ein kürzeres Training härter arbeiten.

Schauen Sie sich P90X3 oder Insanity Max 30 an

Ausrüstung

Welche Ausrüstung benötigen Sie für Insanity?

Wahnsinn erfordert keine Ausrüstung! Wenn Sie sich also in einem kleinen Gebiet befinden oder nicht in Gewichte investieren möchten, ist Wahnsinn die beste Option.

Welche Ausrüstung benötigen Sie für P90X?

P90X erfordert Ausrüstung. Sie benötigen entweder Hanteln (empfohlen) oder Widerstandsbänder. Sie benötigen auch eine Klimmzugstange oder einen Türaufsatz, um die Klimmzüge zu modifizieren. Zur optionalen Ausstattung gehören auch eine Yogamatte und Liegestützständer.

Da Insanity sich jeden Tag auf Cardio konzentriert, verschmelzen die Workouts für mich. Mit Insanity machst du 6 Workouts durch die Wochen 1-4, und dann kommst du zu 6 neuen Workouts in Monat 2.

Mit P90X mischst du während der 90 Tage 12 Workouts. Auch die Workouts selbst sind sehr unterschiedlich. Du wirst an einem Tag Kickboxen, dann Kraft und am nächsten Yoga machen. Es ist immer etwas Neues.

Die Diäten

Beide Pläne enthalten einen Speiseplan, der für maximale Ergebnisse empfohlen wird.

Der Wahnsinn-Speiseplan ist in beiden Phasen ähnlich. Sie werden nur Ihre Kalorien in Monat 2. Es konzentriert sich auf 40% Kohlenhydrate, 40% mageres Protein und 20% gesunde Fette.

Der P90X-Speiseplan ist etwas detaillierter. Jede Phase nimmt kleine Änderungen an Ihrer Ernährung vor.

• Phase 1: Fat Shredder – proteinreich, fettarm, kohlenhydratarm
• Phase 2: Energy Booster – Insanity’s Mischung aus 40% Kohlenhydraten, 40% magerem Protein und 20% gesunden Fetten.
• Phase 3: Endurance Maximizer oder die athletische Diät

Persönlichkeit

Beide Trainer sind motivierend, aber sie sind beide so unterschiedlich!

Shaun T ist ziemlich hardcore im Wahnsinn. Sie befinden sich in einer Klasse mit etwa 20 Personen. Shaun T schreit viel – was mein Mann liebte und mit dem Fußballtraining in Verbindung brachte.

Ich werde sagen, in Insanity Max 30 mischt Shaun T Zähigkeit mit Motivation, die ich wirklich liebe. Die Leute in der Klasse sind auch weniger nervig. Shaun T konzentriert sich auch mehr auf Form in Max 30, aber im ursprünglichen Wahnsinn, Seine Aufmerksamkeit auf Form und Modifikationen fehlt.

Tony Horton ist ein Goofball (der dir immer noch in den Hintern tritt). Er konzentriert sich auf gute Form, aber er ist ein bisschen käsig mit seinen Witzen. Seine Workouts sind mit etwa 4 anderen Menschen eingerichtet, die auch seine engen Freunde im wirklichen Leben sind. Ich mag sie wirklich, und ich konnte mich besser auf sie beziehen als die Leute in den ursprünglichen Insanity Workouts.

P90X vs Insanity Ergebnisse

Wie oben erwähnt, werden beide Programme erstaunliche Ergebnisse erzielen.

Ergebnisse vergleichen

• Gewichtsverlust – Wahnsinn
• Straffung – P90X
• Herz–Kreislauf–Gesundheit / Ausdauer – Wahnsinn
• Muskelaufbau – P90X

Ich weiß, wir alle würden gerne alle 4 Dinge haben, und jedes Training wird Ihnen helfen, alle 4 zu verbessern. Denken Sie also darüber nach, was für Sie am wichtigsten ist, und gehen Sie mit diesem Programm.

P90X Vs Wahnsinn für Männer oder Frauen?

Ich sehe ehrlich gesagt Leute fragen, was für jedes Geschlecht am besten ist. Es gibt wirklich kein besseres Programm für Frauen oder Männer.

Beide Geschlechter werden mit beiden Programmen schlanker, schlanker und stärker, also sollten Sie es auf die Ergebnisse stützen, die Sie oben wollen.

Frauen – wenn Sie P90X wählen, werden Sie nicht Bulk-up. Wir haben nicht so viel Testosteron wie die Jungs, also werden wir im Vergleich zu ihnen lange schlanke Muskeln aufbauen.

Der Kampf zwischen P90X und Wahnsinn endet genau hier. Sie sind beide $ 119.95 für das volle Programm.

Beide Programme enthalten alle Ihre Workouts, Kalender und Ernährungspläne.

P90X bestellen

P90X Deluxe Kit (enthält 5 zusätzliche Workouts und Bänder)

Insanity bestellen

INSANITY Deluxe Kit (Enthält 3 weitere Workouts)

Streamen Sie beide Trainingsprogramme 14 Tage lang KOSTENLOS mit Beachbody on Demand

Sie können jetzt über 700 Workouts mit Beachbody auf Anfrage zum 1 festgelegten Monatspreis.

Beachbody on Demand ist ziemlich neu und ermöglicht es Ihnen, Beachbody Workouts von online auf Ihren Computer, iPhone oder Fernseher zu streamen (über ein Apple TV, HDMI-Kabel, Roku oder Amazon Fire Stick). Hier können Sie mehr über die Workout Streaming-Mitgliedschaft lesen.

Streaming ermöglicht es Ihnen, mehr zu versuchen!

Zusammen mit P90X und Insanity erhalten Sie mit Beachbody on Demand Zugriff auf mehr als 700 Beachbody-Workouts. Sie könnten also P90X starten und dann zu P90X2 aufsteigen oder Insanity ausprobieren und dann zu Insanity Max 30 gehen, wenn Sie möchten.

Holen Sie sich Beachbody on Demand für ein Jahr für weniger als 1 Programm!

Wir haben tatsächlich eine Mischung aus Wahnsinn und P90X, die Ihnen helfen würde, Ihre maximalen Ergebnisse in einem ausgewogenen Ansatz für Gewichtsverlust und Muskelmasse anzupassen!

Insanity and P90X Hybrid Workout Calendar

Sie können Ihre Workouts jederzeit streamen, um Ihre Meinung zu ändern, aber ich liebe es auch, eine DVD in der Hand zu haben. Also…

• Wenn Sie sich für P90X entschieden haben, können Sie sich auch P90X3 oder P90X vs ChaLEAN Extreme ansehen.
• Du hast Insanity gemocht, aber es ist zu lang? Schauen Sie sich Insanity Max 30 an.
• T25 ist ein Starterprogramm zum Aufbau von Insanity oder Insanity Max.
• Wenn P90X zu hart klingt, schauen Sie sich vielleicht P90 an.

Welches Programm hat für Sie in P90X vs Insanity gewonnen?

Hast du jemals darüber nachgedacht, ein Beachbody Coach wie wir zu werden? Wir beantworten alle FAQs, die wir hier bekommen haben!