Reclaim: Fünf Lebensmittel zur Behandlung von Gicht

Apr 20, 2018

Gicht ist eine Form der Arthritis, die durch chronisch erhöhte Harnsäurespiegel in der Nahrung verursacht wird. Die Harnsäure bildet schließlich Kristalle, die sich in verschiedenen Gelenken ablagern können. Wie diejenigen, die an Gicht leiden, wissen, können schwere Anfälle schwächend sein. Glücklicherweise ist dieser Zustand mit einer ärztlichen Versorgung und einer gesunden Ernährung sehr gut behandelbar. Wir wissen, was wir im Kampf gegen Gicht nicht essen sollten, aber es gibt auch Dinge, die wir essen sollten, um die Beschwerden zu lindern. Zusammen mit einem allgemein gesunden Lebensstil, hier sind fünf Lebensmittel zu helfen, Gicht zu verwalten.

Gemüse.

Eine gesunde Ernährung voller Gemüse ist für alle großartig, aber für diejenigen, die an Gicht leiden, ist es wichtig. Untersuchungen zeigen nun, dass selbst purinreiches Gemüse die Wahrscheinlichkeit einer Gicht nicht erhöht, sodass selbst Pilze, Spinat und Spargel unbedenklich sind.

Früchte.

Vermeiden Sie am besten Lebensmittel mit Zuckerzusatz, wenn Sie an Gicht leiden. Täuschen Sie Ihren süßen Zahn und essen Sie Erdbeeren und Kiwi anstelle von Kuchen und Keksen. Kirschen sind besonders vorteilhaft; Studien zeigen, dass Menschen, die Kirschen essen oder Kirschsaft konsumieren, weniger Gichtanfälle haben. Achten Sie darauf, viele Früchte zu essen, die reich an Vitamin C sind, da es den Nieren hilft, Harnsäure aus Ihrem System zu entfernen.

Milchprodukte.

Eine Diät, die voll von fettarmen Milchprodukten ist, kann helfen, die Harnsäureausscheidung zu verbessern. Studien zufolge hatten Gichtkranke, deren Ernährung eine Portion oder mehr fettarme Milch oder Joghurt pro Tag enthielt, weniger Harnsäure im Blut.

Wasser.

Wasser ist nicht nur ein Gelenkschmiermittel, das bei Arthritis-Gelenkschmerzen hilft, es ist auch eines der einfachsten Mittel gegen Gicht. Das Trinken einer halben Gallone Wasser pro Tag kann helfen, die Harnsäure zu verdünnen, was es den Nieren erleichtert, sie auszuscheiden, bevor der Aufbau beginnt.

Kaffee.

Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass eine moderate Kaffeeaufnahme das Risiko von Gichtanfällen verringern kann. Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Koffeinaufnahme erhöhen, um sicherzustellen, dass es die richtige Ergänzung zu Ihrer Ernährung ist.

Was zu vermeiden ist.

Achten Sie nicht nur darauf, dass Sie diese fünf Lebensmittel und Getränke zu sich nehmen, sondern achten Sie auch darauf, dass Sie weiterhin die Lebensmittel zu sich nehmen, die zu Gichtanfällen beitragen können. Vermeiden Sie rotes Fleisch, Bier, Organfleisch und Produkte mit hohem Fruktosegehalt wie Soda, Süßigkeiten und Fast Food.

Andere Änderungen des Lebensstils.

Wenn Sie Übergewicht tragen, kann sich auch das Risiko von Gichtanfällen erhöhen. Untersuchungen zeigen, dass ein gesundes Abnehmen einiger Pfunde dazu beitragen kann, den Harnsäurespiegel zu senken. Mehr Sport zu treiben ist ein weiterer wichtiger Schritt, um zu verhindern, dass Ihre Gicht aufflammt. Es hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten und trägt daher zu niedrigeren Säurespiegeln im Körper bei. Implementieren Sie ein Menü basierend auf der Häufigkeit, mit der Sie Gichtanfälle erleben; Dieser einwöchige Speiseplan von Healthy Living enthält gichtfreundliche Lebensmittel, die helfen, Schmerzen und Schwellungen zu bewältigen und zukünftige Angriffe zu verhindern.

Es ist möglich, Gichtanfälle mit diesen und anderen einfachen Änderungen des Lebensstils zu bewältigen. Zusätzlich zu diesen Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Trainingsprogramm empfehlen wir Ihnen, einen Termin mit Carolina Arthritis zu vereinbaren. Unser Team von Fachärzten kann sich mit Ihnen treffen, um Ihre spezifische Situation zu besprechen und einen Behandlungsplan zu erstellen, der speziell auf Sie zugeschnitten ist. Warten Sie nicht auf Ihren nächsten Gichtanfall – kontaktieren Sie uns noch heute und erhalten Sie die Erleichterung, die Sie brauchen!