Reddit – Athleanx – Wie streng ist der Speiseplan? Scheint, wie es's nicht genug zu essen?

Ja, ich stimme zu, dass der Speiseplan die schwächste Seite dieses Programms ist. Es wird als Kerl freundlich und einfach beworben. Es ist nicht streng in dem Sinne, dass dieser Speiseplan mit AX1 gemacht werden muss. Ich habe Leute in diesem Programm gesehen, die Keto, Paleo und intermittierendes Fasten machen. Das Beste ist, etwas zu finden, das zu Ihnen passt, und Sie haben es vielleicht gefunden, oder es kann einige Zeit dauern, bis Sie es herausgefunden haben.

In Bezug auf die Kalorienzufuhr bist du ein großer Kerl und du scheinst getaktet zu haben, was deine Aufnahme ist, also ist es am besten, vorerst dabei zu bleiben. Ich werde sagen, dass die Kalorienzufuhr im Allgemeinen auf Größe, Gewicht und Körpertyp basieren kann, aber jeder ist anders in Bezug auf den Stoffwechsel und wie Sie Ihre Makronährstoffe verarbeiten, dh Menge an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. In Zukunft könnte es also eine Idee sein, die Werte Ihrer Makronährstoffe zu ändern, um zu sehen, ob es für Sie besser funktioniert und ob Sie Änderungen bemerken.

Also gebe ich Ihnen ein einfaches Beispiel, wie ich eine Mahlzeit aus dem Speiseplan angepasst habe: Thunfisch mit Salatmischung auf Vollkornbrot, stattdessen habe ich Thunfisch mit leichter Mayo, Basilikum und wenig Knoblauchzehe auf frischem Vollkornbrot. Heute hatte ich zum Beispiel ein Hähnchenbrustwurstsandwich mit Tomatenrelish und Salatmischung, plus einen Apfel. Das ist nicht auf dem Speiseplan, aber es passt zu meinen persönlichen Ernährungsrichtlinien und es war von meinem Abendessen letzte Nacht übrig.

Ich bin schon eine Weile im Programm und bin zum zweiten Mal auf halbem Weg durch Nxt. Wenn Sie in einem Fitnessstudio sind, sind die Übungen gegen etwas Ähnliches austauschbar. Es macht keinen Sinn, 5 Minuten zu warten (kann besonders zu dieser Jahreszeit länger sein), um die richtigen Hantelgewichte für Ihre Hammercurls zu finden, wenn zum Beispiel die Kabelmaschine frei ist, machen Sie Kabelhammercurls.

Willkommen beim Sub und dem Team. Fühlen Sie sich frei, weitere Fragen zu stellen.