Retrospektive Eifersucht überwinden

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Was ist retrospektive Eifersucht?

Eifersucht kann nicht nur über die Gegenwart, sondern auch über die Vergangenheit entstehen — sogar über die Vergangenheit, bevor Sie Ihren derzeitigen Partner getroffen haben. Im Laufe des Kennenlernens Ihres Partners erfahren Sie, dass er frühere Liebhaber hatte, vielleicht ein ehemaliger Ehepartner, Abenteuer mit Menschen, die Sie nie gekannt haben, und jetzt denken Sie an sie und fragen sich, was dies für Ihre aktuelle Beziehung bedeutet. Wenn Sie zum Beispiel von einem ehemaligen Liebhaber hören, macht es Sie ängstlich, lässt Sie an den Gefühlen Ihres Partners für Sie zweifeln oder lässt Sie denken, dass Sie nur eine weitere Station auf einer endlosen Reise sind, die er unternimmt? Dies nennt man „retrospektive Eifersucht“ und dies kann Ihre Beziehung plagen und jedes Vertrauen zerstören, das Sie haben.

Schauen Sie sich die folgenden Aussagen an und prüfen Sie, ob eine davon zu Ihnen passt.

• Ich denke oft darüber nach, dass mein jetziger Partner in der Vergangenheit einen Liebhaber hatte.
• Wenn ich darüber nachdenke, fühle ich mich unwohl — ängstlich und besorgt.
• Ich frage mich, ob mein jetziger Partner eine bessere Beziehung zu seinem ehemaligen Liebhaber hatte.
• Ich möchte die einzige Person sein, mit der sie jemals Spaß hatten oder Leidenschaft hatten.

Was bedeutet ihre Vergangenheit für dich?

Da jeder eine Vergangenheit hat – einige abenteuerlustiger als andere — kann Ihre Eifersucht verstärkt werden, wenn Sie die folgenden Gedanken denken:

• Ich sollte die einzige Person sein, die sich mein Partner jemals gewünscht hat.
• Wenn mein Partner Sex mit jemand anderem genossen hat, könnte er zu dieser Person zurückkehren.
• Wenn sie Sex mit jemand anderem genossen haben, werden sie mich für eine andere Person verlassen.
• Es ist gefährlich für meine aktuelle Beziehung, wenn mein Partner gute Erinnerungen an einen früheren Partner hat.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Wie wirkt es sich auf Ihre aktuelle Beziehung aus? Macht es Sie weniger vertrauensvoll, weniger sicher, und das Gefühl, dass Sie zweitbeste sind?

Leiden Sie unter emotionalem Perfektionismus?

Dies ist eine Form des Perfektionismus, die viele von uns zu einem Zeitpunkt haben, an dem wir denken, dass unsere Emotionen rein, gut, angenehm oder sogar wunderbar sein sollten. Zum Beispiel werden wir intolerant gegenüber unangenehmen Emotionen wie Eifersucht, Langeweile, Ambivalenz oder Einsamkeit. Wir denken, wir sollten uns die ganze Zeit gut fühlen.

Wie hängt das mit retrospektiver Eifersucht zusammen? In retrospektiver Eifersucht, Wir glauben an „romantischen Perfektionismus“ — dass alles an unserer Beziehung und den Gefühlen, die wir beide haben, wunderbar sein sollte, idealisiert, und romantisch. Ein Teil davon ist das, was ich „Wunschperfektionismus“ nenne, wo wir denken, dass unser Partner niemals Wünsche, Liebe oder Zufriedenheit mit irgendjemandem gehabt haben sollte.

Was ist der Nachteil dieser Art von Perfektionismus? Wir können nicht tolerieren, dass unser Partner zuvor Gefühle, Sex, Verlangen und Romantik hatte. Wir wollen die vergangenen Erinnerungen beseitigen, die vergangenen Erfahrungen, die sie gemacht haben — und das können wir nicht tun. Wir können ihre Vergangenheit nicht auslöschen. So sehen wir ihre Vergangenheit—vor allem alle guten Erinnerungen, die sie haben können—als aktuelle Bedrohung.

Wie können Sie sich das auf eine anpassungsfähigere, realistischere Weise vorstellen?

Setzen Sie den Schuh auf Ihren Fuß

Schauen wir uns Ihre eigenen Erfahrungen an. Gab es Menschen, die Sie sich gewünscht und sexuelle Befriedigung gefunden haben, bevor Sie Ihren derzeitigen Partner getroffen haben? Solltest du dich deswegen schuldig fühlen? Oder bedeutet dies, dass Sie eine gesunde, normale Erfahrung mit anderen Menschen gemacht haben? Sollte Ihr aktueller Partner Ihnen misstrauen? Denken Sie schließlich an Ihre Vergangenheit und die Erfahrungen, die Sie genossen haben. Hat es nicht Spaß gemacht? Bedeutet dies, dass Sie Ihren derzeitigen Partner nicht lieben und sich ihm nicht verpflichten können, weil Sie in der Vergangenheit Spaß hatten? Wenn Sie mit früheren Partnern Vergnügen hatten, bedeutet dies, dass Sie sich jetzt nicht kontrollieren können? Gehst du ständig zu deinen früheren Partnern zurück und hast Sex mit ihnen? Warum nicht? Ist die Vergangenheit „jetzt“-die Vergangenheit für Sie? Hast du deine Vergangenheit hinter dir gelassen? Wenn dies für Sie zutrifft, gilt dies möglicherweise für Ihren Partner.

Was ist ein realistischer Blick auf die Vergangenheit?

Da jeder eine Vergangenheit hat, wird es wichtig sein, einen realistischen Weg zu haben, damit umzugehen. Wir können sehen, dass Ihr romantischer Perfektionismus im Weg steht und Ihr Wunsch nach „Reinheit“ im 21. Stellen Sie sich vor, Sie wären 30 Jahre alt und du hast jemanden in deinem Alter getroffen, der sagte, „Du bist die einzige Person, zu der ich mich jemals hingezogen gefühlt habe, Die einzige Person, die Leidenschaft in mir geweckt hat, und die einzige Person, mit der ich wirklich gerne gesprochen habe.“ Stell dir das vor. Würdest du ihnen glauben? Ich bezweifle es.

Versuchen Sie, eine realistischere Sicht auf vergangene Beziehungen zu haben. Hier sind einige Vorschläge:

• Ich sollte nicht die einzige Person sein, die sich mein Partner jemals gewünscht hat.
• Wenn mein Partner Sex mit jemand anderem genossen hat, bedeutet das nichts über die Möglichkeit, dass sie zu dieser Person zurückkehren könnten.
• Wenn sie Sex mit jemand anderem genossen haben, können sie auch Sex mit mir genießen.
• Es ist nicht gefährlich für meine aktuelle Beziehung, wenn mein Partner gute Erinnerungen an einen früheren Partner hat. Es ist für uns alle selbstverständlich, über positive Erfahrungen in der Vergangenheit nachzudenken. Dafür sind Erinnerungen da.

Denken Sie daran, dass der Grund, warum die Beziehung in der Vergangenheit liegt, darin besteht, dass sie nicht funktioniert hat. Das bedeutet nicht, dass Ihr Partner keine guten Erfahrungen gemacht hat — so wie Sie frühere Beziehungen hatten und Spaß mit jemand anderem hatten. Der Schlüssel zur aktuellen Beziehung — die, die Sie so gut wie möglich machen möchten — besteht darin, zu akzeptieren, dass es vor dieser Beziehung eine Vergangenheit gab, sich aber auf die Gegenwart zu konzentrieren, um dies so gut wie möglich zu machen, damit Sie eine gemeinsame Zukunft haben können.