Schlafregression: Wann, warum und wie man wieder einschläft

Wir waren alle dort. Ihr Baby hat die Nacht friedlich durchgeschlafen, und folglich auch alle anderen. Dann, aus heiterem Himmel, ist Ihr süßes Baby zu jeder Zeit wach und möchte beruhigt, gefüttert und geweint werden. Was passierte? Viele bezeichnen diese kurzen Episoden als Schlafregression. Schlafregressionen können viele Ursachen für eine normale kindliche Entwicklung haben, sind aber auch frustrierend und ermüdend. Erfahren Sie, wie Sie die Schlafmuster Ihres Babys oder Kindes erkennen und wenn sie von ihrem regulären Zeitplan abweichen, wie Sie ihnen helfen können, wieder sanft einzuschlafen:

• Was ist eine Schlafregression?
• Wie lange dauert es?
• Wann treten Schlafregressionen auf?
• Woher weiß ich, dass es sich um eine Schlafregression handelt?
• Wie gehe ich mit einer Schlafregression um?

Was ist eine Schlafregression?

Was ist eine Schlafregression? Der Begriff „Schlafregression“ wird verwendet, um die Zeiträume zu beschreiben, in denen Ihr Baby, das sonst die Nacht durchgeschlafen hat, plötzlich ungewöhnlich häufig nachts aufwacht und möglicherweise sogar Probleme mit dem Nickerchen hat.

Wie lange dauert eine Schlafregression?

Wenn Ihr Baby geschlafen hat, aber plötzlich mit seinen normalen Mustern aufhört, kann dies frustrierend sein. Die gute Nachricht ist, dass Schlafregressionen normalerweise zwischen zwei und sechs Wochen dauern, und dann normalisieren sich die Schlafmuster Ihres Babys so plötzlich, wie sie sich geändert haben. Führender Experte T. Berry Brazleton liefert die Erklärung, dass diese Nachtwachen das Ergebnis einer normalen kindlichen Entwicklung sind.

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Wann findet eine Schlafregression statt?

Schlafveränderungen treten häufig auf, wenn Ihr Baby einen Entwicklungsmeilenstein erreicht. Die niederländischen Forscher Vanderijt und Plooij veröffentlichten ein Buch mit dem Titel „The Wonder Weeks“, das sich ausschließlich mit diesen Regressions- und Wachstumsperioden befasst. Nach ihrer Forschung, Wachstumsschübe treten nach Wochen auf 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, und 55. Das sind viele Wachstumsschübe!

Babys können Schlafregressionen ab etwa 3 bis 4 Monaten, wieder nach 8 bis 10 Monaten, 12 Monaten, 18 Monaten und wieder nach 2 Jahren erleben. Die häufigsten Schlafregressionsalter sind 6 Wochen, 4 Monate und 6 Monate. Die gute Nachricht für Sie ist, dass es ziemlich ungewöhnlich ist, dass ein Baby oder Kleinkind mit jedem Entwicklungsmeilenstein eine ausgewachsene Schlafregression hat.

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Woher weiß ich, dass es sich um eine Schlafregression handelt?

Verminderter Schlaf

Dieser mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber er kann selbst den lockeren Eltern einen Curveball werfen. Plötzlich schläft Ihr Baby aufgrund des verstärkten nächtlichen Aufwachens nicht mehr und Nickerchen liegen in der Luft. Natürlich macht der verminderte Schlaf MEHR davon aus, so dass dies allein sehr störend sein kann.

Extreme Crankiness

Denken Sie darüber nach, was mit Ihnen passiert, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen: Sie werden launisch, pingelig und aufbrausend. Das gleiche gilt für Ihr Baby. Sie ist es gewohnt zu schlafen, und plötzlich hat sie Probleme. Natürlich wird sie launisch und reizbar sein. Selbst ein Baby, das normalerweise ruhig ist und sich selbst beruhigen kann, ist möglicherweise für eine Weile nicht selbst.

Mehr Kuschelzeit

Es ist schwer zu verstehen, was mit Ihrem Baby los ist, besonders für sie! Sie brauchen also zusätzliche Beruhigung und wollen während einer Schlafregression viel kuscheln. Diese Anhänglichkeit wird sich mit der Rückkehr zu normalen Schlafmustern auflösen. Bis dahin ist es in Ordnung, sich ein wenig zu verwöhnen, besonders mit einem Neugeborenen oder jungen Baby.

Erhöhter Hunger

Wachstumsschübe sind eine Tatsache des Lebens, wenn Sie ein Baby sind, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht besteuern. Sein kleiner Körper macht Überstunden und macht ihn HUNGRIG. So natürlich will er essen. Während der Regression kann Ihr Baby mehr Volumen verlangen, häufiger füttern und scheinbar nie voll sein. Dies wird auch ausgeglichen, wenn die Regression vorbei ist.

Wie man eine Schlafregression überlebt

Erkennen Sie, dass Sie es mit einer Schlafregression zu tun haben

Atmen Sie zuerst tief durch. Schlafunterbrechungen machen niemandem Spaß, besonders wenn Sie gerade erst begonnen haben, wieder eine volle Nacht zu schlafen, oder sich mitten in einem sanften Schlafcoaching befinden.

Oft merken Eltern nicht, dass sie mit einer Schlafregression zu tun haben, bis das Baby seine ersten Schritte macht oder zu krabbeln beginnt. Erst im Nachhinein erkennen wir, dass sich ein Meilenstein abzeichnete.

Erinnere dich daran, dass dies enden wird

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nur ein Wachstumsschub für Ihr Baby ist. Ihr Zeitplan wird sich wieder normalisieren und Sie (und Ihr Baby) werden wieder schlafen.

Die meisten Schlafregressionen dauern zwischen zwei und sechs Wochen. Alles, was länger dauert, und Sie haben es wahrscheinlich mit einem separaten Problem zu tun. Versuchen Sie in diesen schlaflosen Wochen, sich daran zu erinnern, dass Ihr Baby genauso müde und verwirrt ist wie Sie. Sie kann (viel) mehr essen, braucht zusätzliche Beruhigung und wird höchstwahrscheinlich auf Schritt und Tritt gegen den Schlaf kämpfen.

Beruhige dein Baby

Finde heraus, wie du ihr helfen kannst, sie genug zu beruhigen, damit sie so viel Schlaf wie möglich bekommen kann. Wenn Sie eine beruhigende Schlafenszeit haben, fahren Sie mit dieser Anstrengung fort — je normaler alles andere ist, desto vertrauter wird ihre Welt sein.

Vermeiden Sie neue Schlafkrücken

Versuchen Sie, keine neuen Schlafkrücken oder Schlafprobleme zu erstellen, wenn Sie können. Selbst wenn Sie trotz Ihrer Bemühungen während der Schlafregression eine neue Schlafkrücke erstellen, können Sie den Shuffle verwenden, um alles, was Sie erstellt haben, rückgängig zu machen. Möglicherweise können Sie den Shuffle sogar etwas schneller durchlaufen, abhängig von Ihrem Baby.

Haben Sie ein Kind mit besonderen Bedürfnissen, das eine Schlafregression hat?
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Ein paar zusätzliche Tipps, die Ihnen helfen, eine Schlafregression zu überleben:

• Seien Sie flexibel. Eine Schlafregression ist vorübergehend, und Sie müssen möglicherweise Ihren Zeitplan anpassen, um damit umzugehen.
• Bitten Sie um Hilfe. Bringen Sie Ihren Partner in die nächtliche Routine ein, damit Sie ein wenig schlafen können.
• Akzeptieren Sie zusätzliche Fütterungen für das, was sie sind, vorübergehend. Sie werden Ihren Zeitplan zurückbekommen, das verspreche ich Ihnen.
• Helfen baby zu entspannen mit eine beruhigende massage, bad, oder geschichte.
• Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Schlafumgebung Ihres Babys. Haben sich die Jahreszeiten verändert? Ist es wärmer? Kälter? Gibt es Licht früher am Morgen?
• Versuchen Sie, die Schlafenszeit Ihres Babys etwas früher zu verschieben. Die meisten Babys sind zwischen 6 und 8 Uhr schlafbereit. Wenn Sie Ihr Baby später in den Schlaf gebracht haben, könnte die Einführung einer früheren Schlafenszeit den Trick machen.
• Achten Sie darauf, dass Sie keine neue Schlafkrücke erstellen (oder eine alte wiederbeleben). Widerstehen Sie dem Stillen oder Schaukeln Ihres Kindes in den Schlaf.

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Wenn alles andere fehlschlägt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Es könnte noch etwas anderes passieren, das die plötzliche Veränderung im Schlaf Ihres Babys verursacht hat.