Sidestroke

Der Sidestroke ist ein Schwimmschlag, der so genannt wird, weil der Schwimmer mit asymmetrischer Arm- und Beinbewegung auf der Seite liegt und als lebensrettende Technik hilfreich ist und oft zum Langstreckenschwimmen verwendet wird. Der Sidestroke ermöglicht dem Schwimmer eine erhöhte Ausdauer, denn anstatt beide Arme und Beine gleichzeitig auf die gleiche Weise zu arbeiten, verwendet der Side Stroke sie gleichzeitig, aber unterschiedlich. Ein Schwimmer, der es satt hat, eine Seite zu trainieren, kann sich umdrehen und die andere benutzen, wobei die Änderung der Aktion den Gliedmaßen hilft, sich zu erholen.

Die Hände wirken wie Ruder und verschwenden keine Kraft durch schräges Handeln. Beim normalen Schwimmen auf der rechten Seite bewegt sich der linke Arm sanft im Wasser, fast in Ruhe. Wenn dann der benutzte Arm müde wird, dreht sich der Schwimmer auf die andere Seite und der linke Arm arbeitet, während der rechte Arm ruht.

Die Beine bewegen sich mit gebeugten Beinen in entgegengesetzte Richtungen und strecken sich, wenn sie zusammenkommen. Die Trittbewegung ist übertrieben und langsam und öffnet die Beine weit, um mehr Schub zu geben als die kleine, schnelle Bewegung des Flatterkicks.