So erhellen Sie Ihren Morgen (und den ganzen Tag): 7 leistungsstarke Gewohnheiten

“ Wenn Sie am Morgen aufstehen, denken Sie daran, was für ein kostbares Privileg es ist, am Leben zu sein – zu atmen, zu denken, zu genießen, zu lieben.“
Marcus Aurelius

Die Alarmglocke läutet. Du öffnest langsam deine Augen.

Ein neuer Tag liegt vor dir.

Ein Tag unerforschter Potenziale und Möglichkeiten. Wie können Sie es wahrscheinlicher machen, ein positiver und guter Tag zu werden?

Heute möchte ich einfach 7 Gewohnheiten teilen, mit denen ich meine Morgen und ganzen Tage besser gemacht habe.

1. Haben Sie eine Erinnerung auf Ihrem Nachttisch.

Wie werden Sie Ihre ersten Momente und Minuten des Tages beginnen?

Eine gute Möglichkeit, einen guten Start zu haben, ist eine Notiz, eine Erinnerung auf Ihrem Nachttisch, die eines der ersten Dinge sein wird, die Sie sehen, nachdem Sie aufgewacht sind.

Ein paar Vorschläge, was Sie auf Ihre Notiz schreiben sollten:

Ein niedriger Balken für Glück.

Schreibe auf: „Heute werde ich eine niedrige Messlatte für Glück setzen“. Lesen Sie es und versuchen Sie, es während des Tages im Auge zu behalten.

Dieser hilft mir, die Dinge mehr zu schätzen.

Das Essen, meine Arbeit, das Wetter, die Menschen und die kleinen Ereignisse des Tages werden nicht alltägliche Dinge, sondern etwas, über das ich mich freue. Die kleinen Dinge oder das, was man für selbstverständlich hält, werden zu etwas, das ich jetzt oft für ein oder zwei Momente innehalte, um es aufzunehmen und zu schätzen.

Ihre Top 3 Prioritäten im Leben jetzt.

Um Ihre Aufmerksamkeit am richtigen Ort zu halten, ist es wichtig, sich jeden Tag daran zu erinnern, was wirklich am wichtigsten ist.

Was ist Ihnen in diesem Jahr am wichtigsten? Ein Projekt bei der Arbeit? Deine Familie? Verbessern Sie Ihr soziales Leben? Ihr Blog, Fotografie, Fußball oder Schulden?

Denken Sie darüber nach und reduzieren Sie das, was in Ihrem Leben wichtig ist, auf die 3 wichtigsten Prioritäten.

2. Machen Sie ein echtes Kompliment.

Wenn Sie Ihrem Partner, einem Familienmitglied, Freund oder Kollegen am Morgen ein echtes Kompliment machen, kann dies nicht nur den Tag verbessern, sondern auch Ihren Tag ein wenig heller und glücklicher machen.

Tippen Sie also auf das, was Sie an einer Person in Ihrem Leben schätzen können. Dann sag ihm oder ihr das.

Wenn du kannst, mach es zu etwas, das ein bisschen unerwartet sein kann und etwas, das diese Person noch nicht hundertmal gehört hat.

Zum Beispiel kann ein Kompliment über ihren großartigen Musikgeschmack oder seine wundervolle Art mit Tieren mehr geschätzt und kraftvoll sein als ein Kompliment über Aussehen und andere oberflächlichere Dinge.

3. Positive Informationsaufnahme beim Frühstück.

Anstatt die Nachrichten zu sehen oder die Zeitungen zu lesen und einen negativen und vielleicht deprimierenden Start in den Tag zu bekommen, tun Sie etwas, das Sie inspirieren wird.

• Lesen Sie einen oder ein paar neue Beiträge von positiven, lustigen und erhebenden Blogs oder Websites.
• Lesen Sie ein Kapitel aus einem Buch, das Sie inspiriert (oder eine Handvoll Zitate, die Sie motivieren).
• Oder unterhalten Sie sich einfach mit den Menschen am Küchentisch.

4. Beginnen Sie Ihren Arbeitstag mit Ihrer wichtigsten Aufgabe des Tages.

Wenn Sie dies tun, wird sich der Rest des Tages leichter und leichter anfühlen. Sie werden sich besser und selbstbewusster fühlen, wenn Sie zu anderen Aufgaben übergehen.

Wenn Sie Probleme haben, mit der wichtigsten Aufgabe zu beginnen, dann machen Sie einfach einen Deal mit sich selbst, um 3 Minuten daran zu arbeiten. Dann kannst du aufhören, wenn du willst.

Aber Sie möchten vielleicht nicht, wenn Sie erst einmal angefangen haben. Das scheint bei mir die meiste Zeit der Fall zu sein.

Der Einstieg ist meistens der schwierigste Teil. Machen Sie sich diesen Teil also leichter.

5. Geh langsam.

Wenn ich etwas langsamer gehe, wird es einfacher, mich voll zu konzentrieren, den Stress niedrig zu halten, und ich mache meistens beim ersten Mal einen besseren Job mit etwas.

Ich arbeite mit mehr Klarheit und bleibe nicht sehr oft bei der Arbeit stecken.

Es mag sich anfühlen, als würde ich nicht genug erledigen, aber am Ende des Tages erledige ich normalerweise mehr Qualitätsarbeit, als wenn ich versuche, den ganzen Tag über eine hohe Geschwindigkeit aufrechtzuerhalten.

Zum Teil, weil der geringere Stress meinen Geist auch in den letzten Nachmittagsstunden des Arbeitstages frisch und voller Energie hält.

Versuchen Sie, etwas langsamer zu fahren. Sehen Sie, wie es für Sie funktioniert.

6. Erarbeiten.

Oft erwähnt und das aus gutem Grund. Es hat viele positive Vorteile.

Ich trainiere mehrmals in der Woche und steigere dadurch meine Energie, innere Zweifel und Verspannungen nehmen ab, ich fühle mich entschlossener und mein Geist wird optimistischer.

Und all das macht den Rest des Tages leichter.

Ich empfehle dringend, morgens Sport zu treiben. Wenn Sie nicht früh am Tag ins Fitnessstudio gehen oder von zu Hause aus trainieren können, können Sie vielleicht zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zur Schule gehen.

7. Mach das Richtige auf kleine oder große Weise.

Dieser steigert Ihr Selbstwertgefühl. Es bringt einen Frühling in deinen Schritt und es macht mich zumindest glücklicher.

Also tu, was du tief im Inneren für das Richtige hältst.

Einige Beispiele, die bei Ihnen Anklang finden könnten:

• Führen Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit durch. Halten Sie die Tür hoch oder weisen Sie jemandem den Weg, der verloren zu sein scheint.
• Helfen Sie jemandem praktisch oder einfach nur durch Zuhören.
• Beginnen Sie damit, die wichtigste Herausforderung in Ihrem Leben zu meistern.

Bauen Sie auf nur einem kleinen Schritt auf, einer kleinen Sache, wenn Sie möchten. Beginnen Sie mit dem Aufbau einer Aufwärtsspirale aus Positivität und guten Gefühlen. Und dann weitere Schritte nach oben machen.

Auf das zugehen, von dem Sie wissen, dass Sie es wirklich wollen und von dem Sie wissen, dass es die richtigen Dinge für Sie in Ihrem Leben sind.