So legen Sie tägliche Absichten fest, um Ihr Leben zu verbessern: 6 kritische Schritte

Wenden Sie sich an einen Lebensberater, um die täglichen Absichten festzulegen oder um Rat zu einem anderen Aspekt des Lebens zu erhalten. Klicken Sie einfach hier, um jetzt einen zu finden.

Viele Menschen setzen sich unter anderem Ziele in Bezug auf Produktivität, bessere Gesundheit und Fitness sowie finanzielle Freiheit.

Und obwohl es gut ist, diese Dinge zu tun, sollte die Zielsetzung nicht isoliert verwendet werden. Die Bedeutung der Schaffung von Absichten sollte nicht unterschätzt werden, wenn Sie Veränderungen in Ihrem Leben durchführen möchten.

Ohne Absichten, Sie können feststellen, dass Sie in einer Brunft stecken bleiben, unfähig, auf eine Weise zu leben, die Ihr volles Potenzial widerspiegelt.

Absichten vs. Ziele

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Ziele und Absichten dasselbe sind; dass die beiden Wörter austauschbar verwendet werden können.

Mit jedem von ihnen sind jedoch unterschiedliche Merkmale verbunden.

Absichten erinnern dich daran, wie du dein Leben leben willst. Sie sind oft mit internen Dingen wie Motivation und Inspiration verbunden.

Darüber hinaus könnten sie mit Eigenschaften in Verbindung gebracht werden, die Sie sich selbst oder anderen gegenüber zeigen, wie Freundlichkeit oder Offenheit.

Im Gegensatz dazu beziehen sich Ziele in der Regel auf greifbare, äußere Dinge, wie zum Beispiel 10 Pfund zu verlieren oder zu lernen, zu programmieren. Viele Menschen setzen S.M.A.R.T. Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitspezifisch sind.

Wenn Menschen Ziele setzen, planen sie normalerweise, wie sie diese Meilensteine erreichen, und können diese Pläne veröffentlichen. Sie könnten sie in den sozialen Medien erwähnen oder mit ihren Freunden darüber sprechen, wie sie die Ziele erreichen können.

Da Absichten jedoch aus dem inneren Selbst stammen, halten die Menschen sie oft geheim und legen keine spezifischen Pläne vor, um Absichten zu verwirklichen.

Es gibt jedoch Fälle, in denen Ihre Absichten mit Ihren Zielen übereinstimmen können.

Sie könnten sich das Ziel setzen, in diesem Jahr mindestens 10.000 US-Dollar mehr zu verdienen als letztes Jahr. Eine begleitende Absicht könnte sein, Ihren inneren Wunsch zu wecken, neue Dinge zu lernen und zu entdecken.

Auf diese Weise erkennen Sie möglicherweise Möglichkeiten, Ihr Einkommen zu steigern, und finden sich so in der Lage, das Ziel mit Hilfe der von Ihnen festgelegten Absicht zu erreichen.

Wie gehen Sie mit dieser Unterscheidung zwischen Zielen und Absichten vor, um letztere zu schaffen?

Erwägen Sie, Absichten während der Meditationen festzulegen

Meditation versetzt Sie in einen idealen Geisteszustand, um die Samen Ihrer Absichten zu pflanzen.

Wenn Sie es jemals versucht haben oder gerade erst davon gehört haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass Meditation darauf abzielt, Ihren lauten inneren Dialog zu beruhigen.

Oft geschieht dieses Ziel, wenn du dich auf deine Atmung konzentrierst und die Gedanken anerkennst, die durch deinen Geist gehen, ohne auf ihnen zu verweilen.

Der Grund, warum es eine gute Idee ist, zu versuchen, Absichten zu setzen, während Sie meditieren, ist, weil Sie in einem Zustand sein sollten, in dem Sie entspannter und weniger ängstlich sind als gewöhnlich. Je sesshafter Sie sind, desto einfacher sollte es sein, Ihre reinsten Wünsche zu erkennen.

Wenn Sie mit Meditation nicht vertraut sind und nicht wissen, wie Sie anfangen sollen, probieren Sie zuerst einige geführte Meditationen aus. Wenn Sie sich die Anweisungen in einem Podcast oder MP3 anhören, können Sie sich häufig konzentrieren, indem Sie andere Ablenkungen minimieren.

Manche Menschen konzentrieren sich während ihrer Meditationen auch auf Objekte wie Kerzenflammen.

Wenn Sie neu in der Meditation sind, tun Sie es, ohne bewusst zu versuchen, Absichten zu setzen. Wenn Sie mit Meditation immer vertrauter werden, sollten Sie feststellen, dass Sie sich zunehmend Ihrer selbst bewusst werden.

Dann kannst du natürlich entdecken, dass Absichten in deinem inneren Wesen entstehen.

Lassen Sie offene Fragen Ihre Absichten fokussieren

Möglicherweise fällt es Ihnen anfangs schwer, Ihren Fokus für die Festlegung von Absichten einzugrenzen.

Schließlich könnte es unzählige Dinge geben, die du verbessern möchtest, die sich auf die Teile von dir beziehen, die die Leute nicht mit ihren Augen sehen, aber vielleicht durch deine Handlungen bemerken.

Wenn Sie sich von dem bloßen Gedanken, Absichten zu setzen, überwältigt fühlen, versuchen Sie, einige offene Fragen zu stellen, die auf einer langfristigen Weltanschauung basieren.

Zum Beispiel könnten Sie sich fragen, wie Ihr Lebensstil der Erde hilft oder schadet, und auf der Grundlage Ihrer Antworten Absichten entwickeln.

Vielleicht lebst du ein schnelllebiges Leben und nimmst dir nie die Zeit, deine Umgebung wahrzunehmen und zu respektieren. Wenn ja, könnten Sie vielleicht eine Absicht festlegen, der Erde die Ehrfurcht zu geben, die sie verdient.

Untersuche, wie die Art und Weise, wie du andere behandelst, dich selbst und sie beeinflusst. Könnten sich Ihre Absichten auf Ihre inneren Emotionen gegenüber anderen beziehen und wie sie sich äußerlich manifestieren, wenn Sie mit der Welt interagieren?

Es ist auch nützlich, sich nach Ängsten oder Bedauern zu fragen, die Sie loslassen möchten, oder nach Eigenschaften, die Sie stärken möchten.

Sie können auch Absichten wählen, die sich darauf beziehen, wie sich innere Gefühle negativ oder positiv auf Ihren Lebensstil auswirken.

Wenn du dich für wahrgenommene Misserfolge auf eine Weise beschimpfst, die dich gestresst oder ausgelaugt fühlen lässt, ist es wahrscheinlich klug, Absichten zu schaffen, deinen inneren Wert zu erkennen.

Du könntest auch prüfen, deine Perspektive zu ändern, damit es positiver als negativ ist, wenn die Dinge nicht wie erwartet laufen und du versucht bist zu sagen, dass es daran liegt, dass du etwas falsch gemacht hast.

Sie können auch mögen (Artikel weiter unten):

• 10 Arten von Zielen, die Sie sich im Leben setzen sollten (mit Beispielen)
• Was sollten wir im Leben am meisten anstreben?
• Wie Sie Ihr Leben zum Besseren verändern können: Die einzigen 2 Wege, die Sie nehmen können
• Die ultimative Liste von 50 persönlichen Entwicklungszielen im Leben

Verwenden Sie positive Sprache, wenn Sie Absichten festlegen

Apropos positive und negative Perspektiven, haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie sich Ihre Wortwahl auf Ihre Denkweise auswirkt?

Denn, vertrau mir, Worte sind wichtig.

Sie sollten aktiv darauf abzielen, positive Sprache zu verwenden, wenn Sie Absichten machen.

Wenn Sie sich der Sprache bewusster werden, werden Sie wahrscheinlich feststellen, wie einfach es ist, in jedem Fall positive Formulierungen zu verwenden.

Anstatt die Absicht „Hör auf, schüchtern gegenüber Fremden zu sein“ zu setzen, Sie könnten es verschieben, um zu sagen: „Erwecken Sie Ihren inneren Mut, damit alle sehen können.“

Erkenne, dass eine Absicht nur ein Wort ist, das sich auf deine Ideale oder Ziele bezieht, wie „Dankbarkeit“ oder „Ruhe“.“ Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen vollständigen Satz mit positiver Sprache zu finden, denken Sie an eine positive Eigenschaft, die Sie verkörpern möchten, und stützen Sie Ihre Absicht darauf.

Wieder sagen die Leute oft, dass du zu den Dingen wirst, die du denkst. Deshalb ist es am besten, jegliche Negativität in der verwendeten Sprache zu vermeiden, auch wenn die Absicht darin besteht, einen negativen Aspekt von sich selbst zu reduzieren.

Beantworten Sie den „Warum“ -Aspekt einer Absicht

Beim Festlegen von Absichten ist es wichtig, die Frage zu beantworten, warum sie wichtig sind.

Die „Was“ -Komponente ist wahrscheinlich diejenige, die Sie zuerst herausfinden werden. Der „Warum“ -Aspekt ist jedoch der Teil, der Sie motivieren sollte, an Ihrer Absicht festzuhalten. Es zeigt die tieferen Gründe, warum die Absicht zählt.

Warum ist es zum Beispiel vorteilhaft, die Absicht zu haben, unter Druck mehr Widerstandsfähigkeit zu zeigen? Ihre Antwort könnte sein, dass Sie auf diese Weise einen klaren Kopf behalten und eine Problemlösungsmentalität einnehmen können, anstatt unter dem Stress unerwarteter Umstände zu versinken.

Dann verändert dich deine Absicht zum Besseren. Sie möchten jedoch nicht nur erkennen, dass der „Warum“ -Teil der Absicht Sie zu einer verbesserten Person macht. Das ist zu einfach. Denken Sie stattdessen an die Fähigkeiten, die Sie gewinnen könnten, wenn die Absicht eintritt.

Legen Sie jeden Morgen eine tägliche Absicht fest

Die meisten von uns haben bestimmte Dinge, die wir jeden Morgen tun, wie z. B. Zähneputzen, Schreiben in ein Tagebuch oder Lesen der Nachrichten.

Häufig geben diese Dinge den Ton für den Rest des Tages an, daher ist es wichtig, den Morgen damit zu verbringen, sich Ihrer Aktivitäten und ihrer möglichen Konsequenzen bewusst zu sein.

Was die Absichten betrifft, solltest du dich vielleicht daran gewöhnen, sie jeden Morgen zu erschaffen. Dieser Ansatz könnte besonders hilfreich sein, wenn einige der anderen Absichten, die mir in den Sinn kommen, zu umfangreich erscheinen, um sie im Moment anzugehen.

Einige Praktizierende empfehlen, jeden Morgen eine Absicht festzulegen, die auf dem basiert, was Ihnen an diesem Tag den größten Nutzen bringen könnte.

Zum Beispiel könntest du sagen: „Heute werde ich gesunde Grenzen setzen und die anderen respektieren“, wenn du Zeit mit Menschen verbringst, die dich oft zermürben.

Stellen Sie sich diese Technik als etwas Ähnliches vor, wie Athleten oft bestimmte Dinge sagen oder denken, um sich am Morgen eines Rennens oder eines anderen Ereignisses zu psychisieren.

Sie werden vielleicht erkennen, dass dies eine lebensverändernde Praxis ist, weil sie sich damit verbindet, wie Sie sich fühlen möchten. Dann sind Sie dem Leben, das Ihren Wünschen und dem, was Sie verdienen, entspricht, einen Schritt näher gekommen.

Befreie dich von Sorgen über das Ergebnis

Viele Menschen versuchen, jeden Schritt ihres Lebens zu beeinflussen. Sie mögen es, ein Gefühl der Kontrolle zu haben.

Das Setzen von Absichten erfordert jedoch, dass du dieses Gefühl der Macht aufgibst, das dich dazu bringt zu denken, dass du alles, was das Leben auf dich wirft, mikro-managen kannst.

Es ist notwendig, vorgefasste Vorstellungen loszulassen und die Macht an das Universum abzugeben. Das kann bedeuten, dass sich die Dinge auf eine Weise entwickeln können, die nicht viel Input von Ihnen erfordert.

Sie können feststellen, dass alles durch unerwartete Mittel zusammenfällt, die nicht hätten passieren können, wenn Sie versucht hätten, Ihr typisches Maß an Kontrolle durchzusetzen.

Als solches ist der Akt des Loslassens eine andere Sache, die Absichten von Zielen unterscheidet.

Wenn Sie sich an die frühere Diskussion erinnern, wie Ziele mit Absichten verglichen werden, ist das Setzen von Zielen eine Praxis, bei der Menschen oft jeden Schritt planen, wie sie erreicht werden.

Das Setzen von Absichten erfordert das Vertrauen, dass das Universum die Dinge für dich auf eine Weise ausarbeiten kann, die dem überlegen ist, was du erreichen würdest, wenn du versuchst, die Dinge selbst zu orchestrieren.

Intention-Setting Könnte dich auf den Weg bringen, den du dir für dein Leben wünschst

Es ist üblich, dass Menschen mit zumindest einigen Teilen ihres Lebens unzufrieden sind, und vielleicht bist du gerade in dieser Situation.

Das Setzen von Absichten könnte Sie von Ihrem Standort dorthin bringen, wo Sie lieber wären. Die Praxis erfordert, sich selbst nach innen zu betrachten, und diese Liste von Tipps sollte Ihnen dabei helfen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie Absichten festlegen sollen, oder möchten Hilfe bei etwas anderem? Sprechen Sie noch heute mit einem Life Coach, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.