SOLL ICH EINE BADEKAPPE TRAGEN? (WIE WÄHLT MAN EINE BADEKAPPE?)
Um die Frage zu beantworten, ob Sie eine Badekappe tragen sollten, lassen Sie uns zuerst darüber nachdenken, warum Sie schwimmen und zu welchem Zweck die Kappe für Sie wäre. Warum schwimmst du?
Wenn Sie zum Spaß oder für eine wunderbare Übung von einer Seite des Pools zur anderen streicheln und kurze Haare haben, könnte der Kauf einer Badekappe ein Overkill sein, daher nicht unbedingt etwas, das Sie brauchen oder genießen würden. Das einzige, was Sie brauchen, ist ein Badeanzug und ein paar anständige Brille und Sie sind gesetzt.
Auf der anderen Seite, wenn Sie lange Haare haben oder daran denken, ein Wettkampfschwimmer, ein Swimrunner oder ein Triathlet zu werden, könnte es für Sie von Vorteil sein, ab und zu eine Badekappe zu tragen und einige Zeit damit zu verbringen, die Arten von Kappen zu erforschen, die es gibt.
Hier sind einige Gründe, warum Sie eine Kappe tragen sollten oder nicht
1) Haben Sie lange Haare? Wenn ja, würde ich vorschlagen, dass Sie eine Badekappe tragen, da es sehr schwierig ist, mit der richtigen Technik und der richtigen Kopfposition zu schwimmen, während Sie versuchen, Ihren Kopf zu heben, um die Haare aus Ihrem Gesicht zu halten.
Einige Leute sagen auch, dass die Verwendung einer Badekappe Ihr Haar vor Chlorschäden schützt, aber ich würde nicht zu viel darüber nachdenken. Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht 40 Stunden pro Woche im Pool verbringen, damit Ihre Haare trotzdem beschädigt werden, sodass Sie dort sicher sind.
2) Für die Gruppe von euch, die in Wettkämpfen schwimmen werden und nicht unter Langhaar-Metal-Manie leiden :), würde ich vorschlagen, dass Sie bei Ihren normalen Schwimmübungen bei den meisten Gelegenheiten KEINE Badekappe tragen.
Der Grund dafür ist, dass Sie möchten, dass Ihre Zeit im Schwimmbad härter und mit mehr Widerstand trainiert wird als während Sie Rennen fahren. Und vor allem negieren Sie das Gefühl, dass Wasser über Ihren Kopf fließt, wenn Sie die ganze Zeit eine Badekappe tragen.
Auf Ihrem Kopf ohne Badekappe flattern Haare und Ohren herum, sodass der Widerstand viel höher ist. Wenn Sie im Training härter arbeiten und nur mehr Luftwiderstand haben, werden sich Ihre Rennen viel schneller anfühlen. Um Ihren Widerstand beim Schwimmen größer zu halten, halten Sie sich von Badekappen fern.
Nicht zu verwechseln mit Minimierung des Widerstands beim Schwimmen.
3) Es gibt Zeiten in Schwimmübungen, jedoch, dass Sie mit hoher Geschwindigkeit schwimmen und bestimmte Dinge üben sollten, die Sie bei Ihrem Schwimmtreffen tun werden, Triathlon oder ein Swimrun-Wettbewerb.
Zum Beispiel Üben von Relaisstarts, Relaiswechseln, Starts, Drehungen oder einfachen Sprints. Während dieser Aktivitäten sollten Sie in Betracht ziehen, eine Badekappe zu tragen, da Sie sich an das Gefühl gewöhnen, das Sie beim Wettkampf haben werden.
Wenn Sie mit einer Badekappe schwimmen, fühlen sich Körper und Kopf etwas anders an als ohne Badekappe.
Da Sie mit einer Badekappe weniger Luftwiderstand haben, gleiten Sie in Streamline-Positionen weiter und könnten viel tiefer in Ihre Starts usw. einsteigen.
Es ist also eine gute Idee, diese ab und zu mit einer Badekappe zu üben, bevor Sie zu Ihrem Hauptschwimmwettbewerb gehen.
4) Wenn Sie ein Freiwasserschwimmer sind oder oft in sehr kaltem Wasser schwimmen, ist es eine sehr gute Idee, eine Badekappe zu tragen, da sie die Körperwärme speichert.
Der größte Teil Ihrer Körperwärme entweicht normalerweise durch Ihren Kopf, sodass Sie durch Aufsetzen einer Badekappe länger wärmer bleiben.
Andererseits können Sie auch in einem wärmeren Pool leicht überhitzt werden.
Das Schwimmen im offenen Wasser kann gefährlich sein, insbesondere wenn sich in Ihrer Nähe Boote und andere Wassersportler befinden. Um die Wahrscheinlichkeit einer Kollision mit jemandem zu verringern, der Sie möglicherweise nicht sieht, sollten immer bunte Badekappen getragen werden.
5) Wenn Sie denken, dass Badekappen uncool sind und Sie da draußen sind, um ein modisches Statement zu setzen, indem Sie keine Badekappe tragen, dann denken Sie noch einmal darüber nach, wie Badekappen in einer Vielzahl von Farben, Designs und Materialien erhältlich sind.
Wie oben erwähnt, gibt es Badekappen aus vielen verschiedenen Materialien. Sie reichen von Lycra über Latex bis hin zu Silikon.
Wenn ich Ihnen nur einen Rat zu Badekappen geben muss, kaufen Sie KEINE Lycra-Kappen. Verzeihen Sie meine Französisch, aber sie sind nur dumm.
Erstens erhöhen sie den Luftwiderstand, bleiben nicht auf Ihrem Kopf und helfen Ihnen definitiv nicht, den Luftwiderstand zu reduzieren.
Für alltägliche Schwimmübungen ist es besser, in Latex- oder Silikonkappen zu investieren. Latexkappen sind billiger, aber sie halten nicht sehr lange, so dass es besser sein könnte, in Silikonkappen zu investieren.
Achten Sie jedoch darauf, dass die Kappe nicht sehr fest auf Ihrem Kopf sitzt, da Ihre Ohren nach einigen Minuten im Pool schmerzen.
Aus meiner persönlichen Erfahrung würde ich Latexkappen für Übungsschwimmen oder Silikonkappen von geringerer Qualität vorschlagen, die weniger dicht sind.
Wie ziehe ich eine Badekappe an?
Nichts nervt mehr, als am ersten Tag eine neue Badekappe zu zerreißen, weil deine Fingernägel zu scharf waren :).
Das folgende Video kann Ihnen bei der richtigen Technik zum Aufsetzen Ihrer Badekappe helfen.
Schließlich, wenn Sie nach einem minimalen Widerstand im Wasser sind, könnten die neuen No-crease seamless Swim Caps, die sehr glatt sind, der richtige Weg für Sie sein.