Things To Remember When You Don’t Feel Okay

Ich fühlte mich in den letzten Tagen ein wenig von ein paar schweren Dingen im Inneren verzehrt und fühlte mich notwendig, frische Luft zu schnappen und sie abzuwandern – etwas, das an mir gearbeitet hat, wenn ich mich niedergeschlagen fühle. Es gibt einige Tage, an denen es sich schwer anfühlen wird und Sie in Situationen mit sich selbst geraten, in denen Sie Ihre Existenz und Ihren Zweck zutiefst in Frage stellen. Es gibt Dinge in unserem Leben, die uns dazu bringen könnten, in eine Abwärtsspirale zu geraten: wenn Sie in einen Konflikt mit jemandem geraten, der Ihnen wichtig ist, jemandem, ob Sie ihn kennen oder nicht, sagen Sie etwas, um Sie hoch zu kritisieren, nicht das Ergebnis zu erzielen, auf das Sie gehofft haben, einen Tag zu haben, an dem einfach alles schief zu gehen scheint, um nur einige zu nennen. Wenn Sie sich nicht in Ordnung fühlen, könnte sich Ihr Energieniveau ändern und Sie geraten in ein tieferes Kaninchenloch mit sich selbst.

Ich kann dir nicht genug sagen, wie viele Situationen in meinem ganzen Leben, in denen ich von den Handlungen anderer betroffen war, mich selbst beschuldigen ließen oder ob es eine Situation außerhalb meiner Kontrolle war, die mich dazu brachte, mich in einem negativen Licht zu sehen. Ich bin eine Person, die hart zu sich selbst ist und ich habe mit allen Arten von Hass, Verrat, Undankbarkeit und Entmutigung zu tun – nur die schlimmsten Gefühle, die Sie erleben können. Ich war nicht die Frau, die ich jetzt bin, weil ich fast keine großartigen Bewältigungsstrategien für diese Gefühle von Angst oder Depression hatte, aber als ich von anderen lernte und mich auf einer langen Reise der Selbstliebe und Selbsterneuerung befand, entdeckte ich kleine Wege, wie ich nicht so hart zu mir selbst sein sollte.

Es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen und langsamer zu werden.

Zunächst möchte ich erwähnen: es ist in Ordnung, trauern zu wollen und nicht das Gefühl zu haben, dass alles gut läuft und dass du vielleicht nicht für den Tag ‚existieren‘ willst. Wir werden nicht auf ein permanentes Podest gestellt, um immer positiv zu sein, und ich möchte Sie daran erinnern, dass es in Ordnung ist, sich Zeit zu nehmen, um sich zu sammeln. Natürlich können wir nicht vergessen, dass das Leben immer noch dort weitergeht, wo wir uns selbst abholen müssen, um zur Arbeit zu gehen, diese Rechnungen zu bezahlen, uns selbst zu ernähren usw. aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich daran zu erinnern, dass alles in Ordnung sein wird. Sie werden das Licht in diesen dunklen Tagen wiederfinden.

Nur weil jemand nicht alles sieht, was Sie anbieten können, bedeutet das nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt.

Das Problem liegt nicht immer bei dir, auch wenn die Welt eines Tages so aussehen kann, als wäre sie gegen dich. Manchmal können Menschen einfach Arschlöcher sein. Manchmal gibt es etwas, das andere durchmachen, das eine Reaktion in dir erschüttern kann, und es ist unsere Pflicht, es uns manchmal nicht zu Herzen zu nehmen. Aber, Wenn du wie ich bist, der Empathie hat, Sie müssen sich vielleicht kümmern und hey, ändere dich nicht. Deine Gefühle sind gültig. Sie versuchen Ihr Bestes und die richtigen Leute werden das sehen und Sie verstehen und respektieren, dass Sie die fürsorgliche Person sind, die Sie sind.

Scheitern ist nicht immer schlecht.

Wenn Ihre Gefühle mit einer Situation zusammenhängen, in der Sie das Gefühl hatten, an etwas gescheitert zu sein oder sich abgelehnt zu fühlen, werden Fehler auf dem Weg passieren, wenn Sie versuchen, etwas zu erreichen. Oder ob es sich um Hunderte von Jobs handelt (was mir passiert ist – ich war lange arbeitslos! wenn Sie von ihnen abgelehnt werden, bedeutet dies nur, dass der richtige Job Sie noch nicht gefunden hat und der richtige Job Sie als den am besten geeigneten Kandidaten sieht. Oder wenn du dich verabredet hast und es immer noch nirgendwohin gegangen ist, bedeutet das nur, dass du nicht die richtige Person gefunden hast (du wirst wissen, wann sie Recht hat, wenn sie dich behandelt, dich respektiert, dir zuhört und wenn das Timing genau richtig ist und du es überhaupt nicht in Frage stellen musst). Mit diesen Orten und Menschen, die dich nicht akzeptieren konnten, ist es IHR Verlust.

Denken Sie daran, manchmal wird es schlimmer, bevor es besser wird, und Sie werden ein paar Mal scheitern, aber Sie lernen einfach von allen. Es baut Sie auch mit einer dickeren Haut auf.

Sie können Ihren Fokus im Moment an eine andere Stelle verschieben.

Sie könnten sich auf das konzentrieren, was Sie stört, und eine „Lupe“ über diese Probleme haben, aber versuchen Sie, diese Lupe abzulegen und nachzuschlagen. Weißt du, wie die Leute sagen, wenn du den Blues fühlst, solltest du dich beschäftigen? Es gibt einen Grund, warum das eine gemeinsame Lösung ist. Wenn Sie sich mit einem Hobby beschäftigen, das Sie gerne machen, einer Aktivität, bei der Sie dafür arbeiten, oder von Menschen umgeben sind, die Sie zum Lachen bringen möchten, können Sie Ihre Schmerzen lindern. Sie könnten ein Buch zum Lesen aufheben, Ihr Lieblingsessen kochen, fröhliche Musik hören, die Sie zum Tanzen bringt, oder Zeit damit verschwenden, auf Netflix / dem Fernseher zu schauen, was Sie wollen.

Dies könnte auch Ihre Chance sein, sehr kreativ zu sein (und harte Zeiten können Ihnen das antun), also erwägen Sie, mit einem kreativen Projekt zu beginnen (Kunstwerke zu machen, eine DIY-Wohnkultur oder Möbel zusammenzustellen, einen neuen Blog-Beitrag zu schreiben usw.). Selbst wenn Sie nicht mit vielen dieser Dinge anfangen, kann es Sie sehr beschäftigen, nur Dinge zu einem anderen Thema zu recherchieren, das von Ihren Problemen abweicht. Gib dir Hausaufgaben, von denen du weggehen und diese Probleme für einen Moment beiseite schieben kannst.

Sie können Ihre Umgebung verändern.

Ich denke immer, wenn du das Gefühl hast, dass du den ganzen Tag drinnen feststeckst, ändere es. Manchmal, wenn wir drinnen sind, haben wir das Gefühl, dass wir tatsächlich festsitzen, und es beginnt, Ihnen psychologisch einen Streich zu spielen. Sie können sich auch in einer Umgebung befinden, die Sie mit negativen Emotionen auslöst, und es ist leicht, Negativität in der Luft zu spüren, wenn es sich um Menschen handelt, mit denen Sie zusammenleben.

Es gibt einen großen Grund, warum ich die Natur so sehr liebe und so viel Zeit wie möglich damit verbringe, draußen zu sein. Es gibt mir bessere Luft zum Atmen und ich weiß, dass ich das Leben draußen sehen kann (Vögel, Pflanzen, Bäume usw.). Wann immer ich auf einem Berg wandere, denke ich immer daran, wie klein meine Probleme von meinem Standort aus erscheinen.

Sie müssen sich nicht „gut fühlen“, um sich gut zu fühlen.

Und mit „feel good“ meine ich, dass du nicht anfangen musst zu trinken und zu denken, dass du deine Gefühle betäuben wirst, wenn du denkst, dass die Wahl, betrunken zu sein, helfen wird. Ich verstehe, dass es angenehm sein kann, aber du willst keinen Kater haben und dich dann am nächsten Tag am schlimmsten fühlen. Warum tust du dir das an? Es ist in Ordnung, wenn Sie ein Glas Wein oder eine Bierflasche haben möchten, um sich entspannt zu fühlen, aber wenn Sie dazu neigen, das Trinken als Bewältigungsmechanismus zu verwenden, wenn Emotionen auftreten, dann ist das ein Problem, das Sie möglicherweise angehen müssen. Vertrau mir, ich verstehe es.

Möglicherweise wissen Sie nicht alles oder können jetzt alles verarbeiten.

Manchmal ist es auch am besten, wenn wir einige Dinge überhaupt nicht wissen. Egal in welcher Situation Sie sich befinden, lernen Sie einfach zu atmen und akzeptieren Sie, was gerade passiert. Es kann Sie zu einem Punkt des Überdenkens bringen und tief in viele „Warum“ graben, aber das wird Sie nur mit einer Wolke von Unglück und Schuldgefühlen beeinflussen. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht wissen, was Sie gerade wissen möchten, manchmal braucht es Zeit, um einige Antworten zu finden, und manchmal werden Sie es nie erfahren. Sie werden sich einfach weiter stressen, wenn Sie die „Lupe“ darüber schweben lassen.

Auch das wird vorübergehen.

Ich liebe dieses Sprichwort aus einem persischen Sprichwort, weil es aus einer Fabel eines Königs stammt, der weise Männer bittet, einen Ring für ihn zu schaffen, um ihn glücklich zu machen, wenn er traurig war. Es berührt die Natur der Menschen, die durch die guten und schlechten Zeiten gehen, und das ist manchmal der Kreislauf des Lebens für uns. Was auch immer harte Zeit du durchmachst, wird vergehen und es kann einige Zeit dauern, bis du an einem Punkt vorbeikommst, an dem es endlich okay ist, aber das beweist eines: du hast Hoffnung, also gib sie nicht auf. Sie werden neue Dinge, Erfahrungen und Gefühle erwerben, die Ihnen die schwierigen Zeiten erleichtern.

Ich hoffe, dass dieser Beitrag Ihnen hilft, sich an Dinge zu erinnern, wenn Sie sich nicht in Ordnung fühlen, was manchmal schwer zu verarbeiten sein kann, da wir uns ängstlich oder depressiv fühlen, und ich hoffe aufrichtig, dass die Dinge besser werden, wenn Sie etwas Verheerendes durchmachen. Du bist nie allein darin und es gibt so viele Leute (wie ich!), die zuhören und sich um Sie kümmern und zu Ihnen stehen. Und wenn Sie jemanden kennen, der diese Unterstützung braucht, denken Sie daran, es braucht nur ein paar Worte, um jemanden zu stärken.

Sie können wie ein Kaktus sein, der den ganzen Winter ruht und Regen erlebt, aber dann im Frühling schöne Blumen blüht.