Top 10 Vorteile von Animal Moves Workouts

#1 – TIERBEWEGUNGEN SIND FUNKTIONAL

Tierbewegungen und Workouts wurden in nationalen Fitnessmagazinen vorgestellt und Videos, die genau zeigen, wie man Tierbewegungsübungen macht, finden Sie auf YouTube. Ich benutze sicherlich Tierbewegungen als einen grundlegenden Teil meiner Spielzeit mit Primal Play, und es sollte sicherlich für alle in Betracht gezogen werden, die mehr Spaß und aufregende Bewegungsmuster während ihres Trainings suchen.

Diese Bewegungen sind vom Tierreich inspiriert, aber es geht nicht nur darum, Spaß zu haben, der ernste Teil ist, dass es uns ermutigt, uns auf Bewegungsmuster einzulassen, die wir in einer modernen Umgebung als Erwachsene oft vernachlässigen, und leider ist dies bei vielen Kindern der Fall.

Die Eigenschaft von Tierbewegungen, Kriechen, Sprünge, Sprünge und Hopfen einzuschließen, bedeutet, dass wir uns so bewegen, wie es die Natur beabsichtigt hat, auf Ganzkörper-Weise, die ursprünglich, natürlich und funktional ist. Bewegen wie ein Tier, fließen wie ein Tier.

#2 – TIERBEWEGUNGEN KÖNNEN DAZU FÜHREN, DASS SIE SICH WIEDER WIE EIN KIND FÜHLEN

Es kann eine ganze Weile her sein, seit Sie als Kind das letzte Mal andere Tiere bewegt und gespielt haben.

Sobald Sie die anfängliche Angst überwunden haben, ein Erwachsener zu sein, der Bunny Hops macht, werden Sie schnell feststellen, dass diese Tierbewegungen – alle den Bewegungen von Tieren in freier Wildbahn nachempfunden – einen großen Unterschied für Ihre Gesundheit machen können, aber sie sind auch verspielt und angenehm!

Bewegung in ein Spiel zu verwandeln, hilft uns, uns wieder mit unserem inneren Kind zu verbinden. Machen Sie Ihre Workouts zu Playouts.

#3 – TIERBEWEGUNGEN KÖNNEN DIE MOBILITÄT VERBESSERN

In einigen Fällen sollen diese Tierbewegungen Ihre allgemeine Flexibilität und Ihren Bewegungsumfang durch Mobilität verbessern. Zum Beispiel helfen alle Bewegungen, die das Hocken oder Hocken in eine Kriechposition erfordern, die Beweglichkeit in den Hüften und im Unterkörper zu verbessern. Pandiculation statt Stretching ist etwas, was Tiere tun und ist die Art und Weise der Natur, eine jugendliche Bewegungsfreiheit zu erhalten.

#4 – TIERBEWEGUNGEN KÖNNEN KRAFT AUFBAUEN

Vielen dieser Tierbewegungen ist gemeinsam, dass Sie Ihr volles Körpergewicht unterstützen müssen, weshalb sie für das Krafttraining verwendet werden können. Die Crab Walk-Übung zum Beispiel hilft bei der Kernstabilität und baut auch Kraft in Schultern, Bauch, Hüften und Rücken auf. Für zusätzliche Beinkraft und explosive Kraft, versuchen Sie die Froschsprung-Übung (siehe Bild unten), bei der Sie in einer froschartigen Hockposition nach vorne springen müssen.

Bewegungen, bei denen Sie Ihren Körper an allen vier Gliedmaßen sehr nahe am Boden stützen müssen, wie der Crocodile Walk, eignen sich hervorragend zur Unterstützung Ihres Körpergewichts mit Fortbewegung, die eine erhebliche Kraftanstrengung erfordert.

Sei dein eigener Superheld. Es ist wichtig, stark zu sein, nützlich zu sein!