Training für einen Menschen: Wie man trainiert und lernt wie Batman im wirklichen Leben

Was würde es wirklich brauchen, um Batman zu werden?

Ich habe in der Vergangenheit über das Training zu Batman gesprochen, aber in diesem Beitrag habe ich mich hauptsächlich auf die sportliche Seite konzentriert. Batman ist jedoch viel mehr als nur körperliche Stärke und athletische Fähigkeiten: Er ist auch ein genialer Universalgelehrter und der größte Detektiv der Welt. Er ist das, was in den Comics als ‚Peak Human‘ bezeichnet wird. Ein außergewöhnliches Individuum, das den Gipfel der menschlichen Fähigkeiten erreicht hat. Er ist der nächste, den Sie zu ‚Super‘ kommen können, ohne von einer radioaktiven Spinne gebissen zu werden.

Aber ist das möglich? Was würde ‚Peak human‘ in unserer realen Welt bedeuten? Und welche Art von Training müssten Sie durchlaufen, um etwas zu erreichen, das sich dem Niveau von Batman nähert?

Und wie kannst du einige dieser Konzepte und Trainingsmethoden auf eine Weise in dein Leben übernehmen, die dich nicht verkrüppelt?

Schauen wir uns zunächst an, wie Batman tatsächlich trainiert und wozu er in den Comics und anderen Medien fähig ist. Wir wissen, dass Batman ein ziemlich ernstes Ganzkörper-, cross-modales Trainingsregime betreibt. Dazu gehören Dinge wie Körpergewichtsgymnastik, olympisches Gewichtheben, Laufen über große Entfernungen, HIIT und traditionelles Krafttraining. Seine Aufzüge nähern sich in fast allen Fällen den Weltrekorden oder übertreffen diese.

Batman trainiert auch in Kampfkünsten und nach einigen Quellen kennt er ‚alle Formen der Kampfkunst‘.

Ich möchte diesen Moment nutzen, um darauf hinzuweisen, dass dies unmöglich ist. Es gibt eine unbekannte Anzahl von Kampfkunststilen und es werden ständig neue geboren. Sicher, Sie haben Ihre ‚Klassiker‘ wie Karate, Kung Fu und Ju-Jitsu, aber innerhalb dieser gibt es unzählige Unterstile und Schulen. Allein im Karate gibt es Shotokan-Ryu, Shito-Ryu, Wado-Ryu (der Stil, in dem ich trainiert habe), Goju-Rhy, Uechi-Ryu, Shuri-Ryu … man bekommt den Kern. Einige Stile werden erkannt, andere nicht. Dann gibt es neue moderne Stile wie die Keysi-Kampfmethode, die übrigens der Kampfstil ist, den Batman in den Christopher Nolan-Filmen verwendet hat. Es ist nicht einmal 100% klar, wie Sie eine Kampfkunst definieren.

Also, sagen wir einfach, Batman kennt eine Menge Kampfkünste und er muss regelmäßig in vielen von ihnen trainieren, um auf dem neuesten Stand zu bleiben.

Aber das kratzt nur an der Oberfläche dessen, was Fledermäuse können. Wenn Sie tiefer schauen, haben Sie dann die riesige Liste der verschiedenen Fähigkeiten, die er beschrieben hat. Diese Liste stammt angeblich aus Answers.com :

Criminology
Mathematics
History
Mythology
Escapology
Chemistry
Biology
Fremdsprachen
Forensische Studien
Fahrkünste, Automobil / Motorrad / Flugzeug / Boot / Drachenflieger / Etc.
Tracking
Spionage
Lockpicking
Computerhacking
Kunstflug
Seil- und Abseiltraining
Tauchen
Medizinische Ausbildung, Medizin und Chirurgie
Schmerzmanagementtraining
Robotik
Motor- und Motorkenntnisse
Wurfkunst
Kampftaktik
Überlebenstraining
Maximale körperliche Konditionierung
Verhandlungsgeschick
Taschendiebstahl
Tarnfähigkeiten
Schauspielerische Fähigkeiten (für verdeckte Arbeiten)
Fähigkeiten zum Brechen von Codes
Fallschirmspringen
Sprengstoffkenntnisse

Es gibt eine Reihe anderer Fähigkeiten, die ebenfalls zu dieser Liste hinzugefügt werden könnten, z. B. das Binden von Knoten, klettern, Parkour, Psychologie, Anatomie, Situationsbewusstsein und mehr. Und es gibt Fälle in den Comics, in denen Batman verbesserte Sinne, fortgeschrittene Meditation, extreme Kontrolle über seine eigene Physiologie, das Binden einer Reihe von Knoten, das Demonstrieren von geografischem Wissen und mehr demonstriert hat. Wir können auch sicher davon ausgehen, dass er wahrscheinlich beidhändig sein würde, dass er seine Flexibilität trainieren würde, dass er sich für Philosophie interessieren würde. Und er tut dies alles, um ein Geschäft zu führen, in einem Anzug scharf auszusehen und frauenhaft zu sein. Er ist mehrsprachig. Und er riecht wahrscheinlich unglaublich.

Sherlock Holmes war eine der Inspirationen hinter Batman und dies zeigt sich in seiner übermenschlichen Breite und Tiefe des Wissens sowie in seinem Anspruch, der größte Detektiv der Welt zu sein.

Der Punkt ist, dass Batman eine fiktive Figur ist, die von unzähligen verschiedenen Autoren geschrieben wurde. Wie Superman soll er keine zuordenbare Person sein, sondern ein Symbol oder ein Ideal. In diesem Fall repräsentiert er den Höhepunkt menschlicher Leistung. Die Idee, dass ein Mensch, der sich auf seinen physischen Höhepunkt trainiert hat, möglicherweise mit Göttern Schritt halten könnte.

Aber ist so etwas möglich? (Nun, nicht der letzte Teil über die Götter, aber der Rest …)

Was würde es brauchen, um Batman zu sein?

Mehr Zeit bekommen

Wenn jemand versuchen würde, in einer solchen Bandbreite unterschiedlicher Fähigkeiten so geschickt zu werden, würde er wahrscheinlich ein wenig Hilfe brauchen. Imaginary Axis hat ein exzellentes Video über Batmans Ursprünge, in dem sie erklären, wie er wahrscheinlich den Uberman-Schlafplan verwendet hätte, um sich mehr Zeit zu geben. Dies ist eine Art polyphasischer Schlafzyklus, was bedeutet, dass Bruce die üblichen 8 Stunden pro Nacht meidet und stattdessen seinen Schlaf in vier 30-minütige Nickerchen während des Tages aufteilt. Dies bietet insgesamt zwei Stunden Schlaf, sollte aber den Körper ermutigen, schneller in das wichtigste Schlafstadium einzutreten: REM. Mit anderen Worten, einige Leute glauben, dass dieser Zeitplan es Ihnen ermöglicht, die gleiche Wiederherstellung zu erhalten, die Sie normalerweise aus dem Achtfachen der Schlafmenge erhalten würden.

Batman könnte auch in Betracht ziehen, ein Nootropikum oder ein intelligentes Medikament wie Modafinil zu verwenden, um sein Schlafbedürfnis zu verringern. Ich habe ein Video dazu gemacht (natürlich habe ich es versucht!) also schau es dir an, wenn du interessiert bist. Bottom line: Ich empfehle es nicht im Großen und Ganzen, aber es wird Ihnen einen kleinen Schub geben. Ebenso gibt es keinen Hinweis auf Modafinil in den Comics, aber im wirklichen Leben könnte dies dazu beitragen, Batmans Leistungen ein wenig mehr zu erreichen.

Oder vielleicht ist unser echter Batman glücklich geboren. Vielleicht haben sie eine Mutation im Gen DEC2 (Referenz), von der kürzlich gezeigt wurde, dass sie unser Schlafbedürfnis drastisch reduziert. Im Allgemeinen müsste Batman wahrscheinlich genetisch begabt sein, um all dies zu erreichen.

Natürlich hat Bruce Wayne auch den Luxus, ein äußerst erfolgreiches Unternehmen und den daraus resultierenden Reichtum zu erben. Ebenso bräuchten unsere wirklichen Freunde eine Möglichkeit, ihren Lebensunterhalt zu verdienen, die nicht acht Stunden ihres Tages in Anspruch nehmen würde. Vielleicht würden sie dann passives Einkommen aus Online-Bemühungen verdienen?

Eine Beziehung zu pflegen ist auch so ziemlich von der Hand zu weisen, ebenso wie Freunde zu haben, Alkohol zu trinken oder sogar Hobbys außerhalb des gesamten Malarkey ‚become a living weapon‘ auszuüben.

Beschleunigtes Lernen

Okay, jetzt hat Batman sich etwas mehr Zeit genommen, um all diese Fächer zu lernen und die Fähigkeiten und Kampfkünste zu entwickeln, die er braucht. Aber das ist immer noch eine Menge in relativ kurzer Zeit zu lernen; vor allem, wenn Sie der Idee zustimmen, dass es 10.000 Stunden Übung braucht, um ein Fach in einem bestimmten Fach zu werden (wie in dem Buch Ausreißer von Malcolm Gladwell vorgeschlagen).

Aber es gibt diejenigen, die vorschlagen, dass es Möglichkeiten gibt, um diese Nummer zu verhandeln. Es gibt Strategien für beschleunigtes Lernen, die behaupten, die für die Beherrschung erforderliche Zeit verkürzen zu können. Zum Beispiel beinhaltet die Feynman-Technik, ein Thema zumindest gut genug zu lernen, dass Sie es anderen mit einer Reihe von Schritten beibringen können. Ebenso hat Tim Ferriss einen Prozess vorgeschlagen, um Fächer schneller zu lernen, den er als DISS bezeichnet, und er hat diese Strategie einmal angewendet, um eine Sprache in nur wenigen Tagen so gut zu lernen, dass er in dieser Sprache interviewt werden konnte.

Es wurde auch vorgeschlagen, dass Batman Speed Reading (eigentlich relativ einfach zu erlernen – bleiben Sie dran für einen Artikel zu diesem Thema) und Gedächtnistechniken lernte, um sich selbst zu helfen, Informationen viel schneller zu lernen und zu behalten.

In einigen Versionen von Batman’s Origins besucht Batman zunächst die besten Colleges (oder Universitäten, wie wir sie hier nennen) in ganz Europa, um sich mit allen für seine Forschung relevanten Themen zu befassen. Heutzutage wäre dieser Prozess viel einfacher (wenn auch weniger dramatisch), da wir einfach Online-Lernressourcen nutzen könnten…

Um das schnelle Lernen weiter zu unterstützen, könnte jemand, der versucht, Batman zu werden, auch an der Plastizität des Gehirns interessiert sein. Ich habe dieses Konzept auf dieser Website ausführlich besprochen, aber im Wesentlichen beschreibt dies die Fähigkeit des Gehirns, als Reaktion auf Training und Stimulus zu wachsen und seine Form zu ändern. Wir können unsere Plastizität erhöhen, indem wir konsequent neue Themen lernen (was nachweislich den vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktor und andere Neurotransmitter im Zusammenhang mit Plastizität erhöht) und auch eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln und Nootropika verwenden. Kurkuma zum Beispiel scheint die Plastizität zu erhöhen (Referenz), ebenso wie Magnesiumthreonat (Studie), Löwenmähne (Studie) und eine Vielzahl anderer. Die tiefgreifendsten Effekte kommen von Valproat, das in einer Studie (Studie) verwendet wurde, um Erwachsenen im Laufe von nur 15 Trainingstagen perfekte Ernährung beizubringen. Leider ist bekannt, dass Valproat Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Hautausschläge und mehr verursacht.

Andererseits ist bekannt, dass der reale Batman bis zum Äußersten geht …

Dann gibt es die Möglichkeit der transkraniellen Gleichstromstimulation, bei der milde Ströme verwendet werden, um die Neuronen anzuregen.

Also, an diesem Punkt, um Batman zu werden, schläfst du nur ein paar Stunden pro Nacht und nutzt jede zweite Stunde, um Online-Kurse in ausgewählten Themen und Modulen zu absolvieren, während du in vielen Kampfkünsten und Fähigkeiten trainierst. Sie müssten so ziemlich jede Chance auf eine Beziehung oder Karriere aufgeben, und Sie würden sich wahrscheinlich auf einen Cocktail aus Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten verlassen, um Ihr Gehirn an seine Grenzen zu bringen.

Dann könntest du vielleicht etwas lernen, das dem nahe kommt, was Batman wissen soll …

Körperliches Training

Ein großer Teil von Batman ist natürlich seine körperliche Leistungsfähigkeit. Seine Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Er hat die Technik notwendig, einen brutalen Schlag zu werfen, sondern auch die schiere Muskel dahinter zu setzen.

In dem Buch The Batman Files wird eine imaginäre Trainingsroutine für Batman geteilt. Dies beinhaltet Dinge wie olympische Lifte, gefolgt von Sparring, gefolgt von Calisthenics, gefolgt von halbstündigen Joggen – alles an einem einzigen Tag.

Und denken Sie daran, Batman soll all dies zwischen der Verbrechensbekämpfung und all den oben genannten fortgeschrittenen Lern- und Kampfkunsttrainings tun …

Es genügt zu sagen, dass jeder normale Mensch innerhalb von Tagen nach dieser Art von Training völlig übertrainiert wäre, ganz zu schweigen von Verletzungen.

Gibt es also eine Möglichkeit, ein solches Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten? Die offensichtliche Antwort ist, dass Steroide sicherlich sehr hilfreich sein könnten, um Ihre Genesung zu verbessern und Ihnen zu helfen, die wahnsinnigen Aufzüge zu erreichen, zu denen Batman fähig sein soll (3 × 8 262lb) und jeden als Aufwärmen zuckt?)

In den Comics verwendet Batman natürlich keine Steroide, da dies nicht gut zu seiner Superheldenpersönlichkeit passen würde (außer in einer Handlung, in der er eine Droge namens ‚Venom‘ probiert). Ebenso empfehle ich nicht, dass Sie es tun – die Nebenwirkungen sind es für die meisten Menschen nicht wert. Aber wenn wir nach einem Weg suchen würden, Batman um jeden Preis zu werden, würden sie sicherlich sehr helfen. Natürlich gibt es viele andere leistungssteigernde Medikamente, die man verwenden könnte, um schneller etwas von Batmans Kraft, Ausdauer und Erholung zu erhalten.

In dem Buch Becoming Batman: The Possibility of a Superhero schlägt der Autor E. Paul Zehr vor, dass Batman wahrscheinlich auch mehr als 4.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen müsste, um seine Aktivitäten und seine Genesung aufrechtzuerhalten. Eine Menge davon müsste Protein sein und er würde auch eine riesige Dosis Vitamine und Antioxidantien brauchen, um sein Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Batman kann es sich einfach nicht leisten, krank zu werden!

Um seine Genesung weiter zu unterstützen, würde Batman wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, Eisbäder zu nehmen oder eine Kontrasttherapie (abwechselnd kaltes und warmes Wasser) zu verwenden, um die Heilung zu beschleunigen, und er würde ebenfalls eine Menge Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um sein Energieniveau zu erhöhen und die Genesung weiter zu verbessern.

Batman benutzte auch Meditationstechniken, um seine Genesung weiter zu unterstützen und mehr mentale Disziplin zu vermitteln. Tatsächlich wird ihm in den Comics gezeigt, wie er ‚Tummo Meditation‘ lernt, eine Form der Meditation, die es ihm ermöglicht, seine Körpertemperatur zu kontrollieren und seinen Puls zu verlangsamen. Er ist keiner, der Dinge halbiert…

Ob Sie es glauben oder nicht, dieser Teil ist zumindest machbar. Ein Mann namens Wim Hoff hat die Strategie tatsächlich angewendet, um extremer Kälte standzuhalten und lange Zeit den Atem anzuhalten. Er hat 26 Weltrekorde gebrochen, darunter Marathons rund um den Polarkreis in seinen Shorts.

Wenn Sie also diesem Protokoll folgen würden, besteht die Möglichkeit, dass Sie wirklich Batman werden könnten, ohne sich selbst umzubringen. Ich kann jedoch nicht für Ihre geistige Gesundheit oder Ihre Lebensdauer sprechen …

Wie man wie Batman trainiert, ohne sich umzubringen

Hypothetisch könnte es dann möglich sein, auf eine Weise zu trainieren, die sich zumindest dem nähert, was Batman in den Comics erreicht – aber es würde so ziemlich bedeuten, Ihr ganzes Leben für dieses einzigartige Ziel zu opfern.

Aber was wäre, wenn du wie Batman trainieren wolltest, aber in einem weniger verrückten Ausmaß? Nun, in diesem Fall müssten Sie immer noch viel Zeit für Training und Lernen aufwenden, aber Sie könnten es an Ihre tägliche Routine anpassen. Suchen Sie nach einer Karriere, die Ihnen viel freie Zeit gibt, um Ihre Interessen und Ausbildung zu verfolgen (dies ist ein Grund, warum ich online arbeite) und verbringen Sie dann Ihre Abende mit Kursen oder selbstgesteuertem Lernen. Es gibt viele Beispiele für Polymathen aus der realen Welt (Leonardo Da Vinci ist einer der berühmtesten), und das Internet macht es theoretisch einfacher als je zuvor, in mehreren Fächern sehr geschickt zu werden. Stellen Sie sich vor, Sie verbringen die ganze Zeit damit, fernzusehen und stattdessen neue Fächer zu lernen! Schreiben Sie ein Programm für diese und natürlich sicher sein, sich in einiger Zeit zu planen, oder Sie werden am Ende aufgeben.

Wenn Sie ständig so lernen, bleibt Ihr Gehirn aktiv und Sie können noch mehr neue Themen lernen. Kombinieren Sie dies mit regelmäßiger Meditationspraxis, um Plastizität und Disziplin weiter zu verbessern und sich selbst einen Energieschub zu geben – wichtig, wenn Sie hoffen, von der Arbeit nach Hause zu kommen und noch Energie zu haben, um andere Dinge zu verfolgen. Ich habe jahrelang versucht, mit der Meditation zu beginnen, und es gelang mir schließlich, mit kurzen 7-Minuten-Sitzungen zu Beginn des Tages zu beginnen und von dort aus aufzubauen.

Für etwas mehr Energie benötigen Sie auch einige Ergänzungen. Der, den ich am meisten empfehle, ist Cordyceps Pilz, der ein Pilz ist, der nützlich ist, um Nebennierenermüdung zu verhindern, Energie zu steigern und Testosteron zu erhöhen. Cordyceps erhöht ATP und so würde dies besonders gut mit Kreatin stapeln, das ATP recycelt und wiederverwendet. Ein weiteres gutes ist Lutein, über das ich in diesem Blog bereits als Energie-Booster gesprochen habe und von dem in jüngerer Zeit gezeigt wurde, dass es auch die Gehirnfunktion steigert (Studie). Daneben nehme ich ein Vitaminpräparat, das eine große Dosis Vitamin C und D enthält, und ich verwende Kurkuma, Omega 3 und Magnesiumthreonat, um die Plastizität des Gehirns und die allgemeine geistige Leistungsfähigkeit zu unterstützen.

Als nächstes kommt das körperliche Training. Beginne mindestens eine Kampfkunst und wenn du Zeit und Energie hast, zwei. Lernen Sie einen weicheren Stil wie Wing Chun Kung Fu und einen härteren Stil wie Karate und das wird Ihnen ziemlich gute Breite des Wissens. Später können Sie Grappling und Waffen hinzufügen.

Versuchen Sie für Ihr Training, für die Cross-Modalität zu trainieren. Das heißt, Sie wollen stärker, schneller und flexibler werden. Ich empfehle das Mischen von Gewichten, Steady-State-Cardio (Bruce Lee – vielleicht das nächste physische Match für Batman – sehr zu empfehlen Langstreckenlauf für die Ausdauer, die notwendig ist, um einen Kampf zu gewinnen) und etwas HIIT. Verwenden Sie eine Kombination aus funktionellen Bewegungen für das Krafttraining (Compound Lifts und Calisthenics) und Überwindung von Isometrien, um Geschwindigkeit, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen.

Skills Training

Die größte Änderung, die ich empfehle, ist jedoch etwas, das ich gerade erst begonnen habe: Skills Training. Meine regelmäßigen Workouts dauern vier Tage die Woche und am fünften Tag trainiere ich für ‚Batman like Skills‘. Dazu gehören Dinge wie beidhändiges Training, Klettern, Griffstärke, Sprunghöhe und Flexibilität. Das ist alles, worüber ich hier schreibe, aber normalerweise keine Zeit zum Trainieren habe. Es verursacht nicht viel metabolischen Stress oder viele Mikrotears, aber es macht eine Menge Spaß, auf diese Weise zu trainieren, und es bedeutet, dass ich hoffentlich einige großartige Fähigkeiten entwickeln werde, die andere Leute einfach nicht haben. Ich empfehle dringend, einen ‚Skills Training‘ -Tag in Ihr Regime einzubauen.

Abschließende Gedanken

Ich mache das alles, wenn ich kann, weil es mir Spaß macht und es das ist, woran ich interessiert bin. Ich liebe es zu sehen, wie weit man seinen Körper und Geist treiben kann und Themen wie Transhumanismus und Kampfkunst faszinieren mich. Das Training für Fähigkeiten und nicht nur für die Größe ist für mich viel interessanter und liefert einige interessante Ergebnisse, was im Wesentlichen bedeutet, dass ich eine Stunde pro Woche Superhelden spielen kann.

Aber um wirklich Batman zu sein, braucht man wirklich diesen Antrieb und diese Entschlossenheit. Batmans Zielstrebigkeit ermöglicht es ihm, seine normalen Grenzen zu überschreiten, und das ist wirklich seine Supermacht. Dies hilft ihm, so wahnsinnig zu trainieren, seine Beziehungen und sein Privatleben aufzugeben und sein Vermögen für Geräte und Waffen auszugeben.

Ich schlage nicht vor, dass Sie dasselbe tun, aber wenn Sie in Ihrem eigenen Leben genauso effektiv sein wollen, dann müssen Sie einen ähnlichen Antrieb entdecken. Finde die Leidenschaft, die dich motiviert und du kannst fast alles erreichen. Genau wie Batman…

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