Turf Toe Taping

Eine Verstauchung des großen Zehs (auch bekannt als Turf Toe oder Metatarsophalangealgelenk Verstauchung) kann schwierig zu behandeln sein und kann eine überraschend lange Zeit dauern, um sich zu erholen. Aber hier ist eine Taping-Technik, die helfen kann, die Bewegung des Zehs zu minimieren, während er heilt ….

Hintergrund

Turf Toe ist eine Verletzung der Weichteile, die die Knochen des großen Zehs mit den Knochen des Fußes verbinden. Es wird oft dadurch verursacht, dass der Zeh gewaltsam überdehnt wird. Wenn Sie glauben, einen Zeh verstaucht zu haben, sollten Sie ihn zuerst vereisen. Danach sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Normalerweise werden Sie aufgefordert, den Zeh nicht zu benutzen – idealerweise immobilisiert zu halten –, bis er vollständig verheilt ist. Sie können also für einige Zeit außer Gefecht sein.

Es ist schwierig, eine Zehe effektiv zu verspannen oder zu verkleben, aber diese Umreifungstechnik kann helfen, die Bewegung der Zehe zu begrenzen. Sie werden wahrscheinlich jemand anderes brauchen, um das Klebeband für Sie aufzutragen, während Sie mit entspanntem Fuß über der Kante einer Couch oder eines Stuhls sitzen oder liegen.

Benötigte Ausrüstung

• 2.5 cm Zinkoxidband
• 5cm Elastische Klebebandage oder reißbare elastische Klebebandage
• Schere (optional)

Anleitung

Schritt 1: Kreisen Sie den mittleren Fuß einmal mit dem Zinkoxidband ein, um einen Anker zu erstellen. Es muss nicht fest sein, aber stellen Sie sicher, dass es fest genug platziert ist, damit es nicht über den Fuß rutscht.

Schritt 2: Kreisen Sie den großen Zeh einmal mit dem Zinkoxidband ein.

Schritt 3: Führen Sie auf der Oberseite des Fußes einen Streifen Zinkoxidband vom großen Zeh bis zum Bandkreis am Mittelfuß. Sie müssen diesen Klebebandstreifen ziemlich fest ziehen.

Schritt 4: Legen Sie einen weiteren Streifen Klebeband vom großen Zeh bis zum Anker. Dieser Streifen sollte etwas weiter in Richtung der Innenkante des Fußes platziert werden und den ersten um etwa zwei Drittel überlappen. Auch hier muss der Bandstreifen mit Spannung angelegt werden.

Schritt 5: Legen Sie die Streifen des Zinkoxidbandes auf diese Weise überlappend weiter. Halten Sie Klebeband auf, bis Sie den ganzen Weg um den Fuß und auf die Sohle gegangen sind. Schließlich müssen Sie das Gelenk zwischen Zeh und Fuß vollständig abdecken. Also mach weiter, bis der ganze Fußballen wie abgebildet überklebt ist:

Schritt 6: Kreisen Sie mit dem Zinkoxid-Klebeband den großen Zeh und den mittleren Fuß noch einmal ein, um die Enden Ihrer Klebebandstreifen zu verriegeln.

Schritt 7: Wickeln Sie zum Schluss den gesamten Mittelfuß in die elastische Klebebinde.