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Die meisten Morgen beginne ich meinen Tag gerne mit einem Matcha Gree Tee. Es ist mein Go-to Health Tonic, das einfach gesunden Chef Matcha und heißes Wasser zu einem smaragdgrünen Elixier kombiniert, das voller Antioxidantien ist und mich für den anstrengenden Tag vor mir energetisiert.
Wenn ich zur Arbeit komme, mache ich oft einen heißen Kürbiskernmilch Matcha Latte oder Matcha infundierten proteinreichen Smoothie, der so cremig und dessertartig ist, dass es kaum zu glauben ist, dass er zum Frühstück ist! Dieser Smoothie befriedigt mein Verlangen und hält meinen Blutzucker stabil, so dass ich mich tagsüber nach nichts Süßem sehne.
Im Gegensatz zu normalem grünem Tee, bei dem Sie grüne Teeblätter ziehen, ist Bio-Matcha in zeremonieller Qualität eine stärkere und konzentriertere Form von grünem Tee. Es wird aus den Blättern einer jungen Grünteepflanze hergestellt, die von Hand gepflückt, gedämpft, getrocknet und zu einem feinen grünen Pulver gemahlen werden. Wenn Sie es machen, mischen Sie das Pulver mit heißem Wasser, so dass Sie im Wesentlichen das gesamte Blatt trinken.
Matcha hat die Fähigkeit, Ihre Immunität zu stärken, Ihren Stress zu kontrollieren und bei der Gewichtsabnahme zu helfen, alles aus einem einfachen Getränk.
Matcha wirkt als Fettblocker. Es wurde gezeigt, dass eine Verbindung in Matcha namens EGCG (Epigallocatechingallat) den Stoffwechsel anregt und das Wachstum von Fettzellen stoppt. EGCG ist ein Antioxidans Catechin reichlich in grünem Tee. EGCG ist auch in schwarzen Tees und Oolong-Tee enthalten.
Matcha-Tee ist mein kluger Tausch gegen Kaffee und milchige Lattes, die oft mit meinem Blutzucker spielen können, was zu einer Gewichtszunahme führt, besonders in den Wintermonaten, wenn ich mich nach wärmenden Getränken sehne. Eine Studie aus dem Jahr 2005 im American Journal of Clinical Nutrition ergab, dass Teilnehmer, die täglich katechinreichen grünen Tee tranken, in 12 Wochen fast doppelt so viel Gewicht verloren wie Teilnehmer, die dies nicht taten.
LÄNGER ANHALTENDE ENERGIE
Da Matcha-Tee sowohl normales Koffein als auch die Aminosäure Theanin enthält, erzeugt er einen entspannten, aber wachen mentalen Zustand, der die Alpha-Wellen im Gehirn verstärkt. Diese Alpha-Wellen sorgen für eine angenehme Klarheit, so dass Ihr Energieschub im Laufe der Zeit erhalten bleibt.
Im Gegensatz zu normalem grünem Tee, bei dem Sie grüne Teeblätter ziehen, ist Matcha eine stärkere und konzentriertere Form von grünem Tee. Matcha wird aus den Blättern einer jungen Grünteepflanze hergestellt, die von Hand gepflückt, gedämpft, getrocknet und zu einem feinen grünen Pulver gemahlen werden.
Um alle Vorteile zu nutzen, wählen Sie Healthy Chef Ceremonial Grade Organic Matcha. Ceremonial Grade Organic Matcha ist reich an Antioxidantien und gilt als der hochwertigste Matcha-Tee der Welt, da er die jungen Blätter der Grünteepflanze verwendet.
DER TEE, DEN JEDE FRAU TRINKEN SOLLTE
Ein erstaunlicher Vorteil von Matcha-Grüntee ist seine Fähigkeit, den Gewichtsverlust sanft zu unterstützen. Laut einer Studie im American Journal of Clinical Nutrition erhöhte der Konsum von grünem Tee die Thermogenese, dh die Kalorienverbrennungsrate des Körpers, von 8-10% auf 35-43% des täglichen Energieverbrauchs. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass grüner Tee aufgrund seines hohen Catechinpolyphenolgehalts und seiner thermogenen Eigenschaften eine Rolle bei der Kontrolle der Körperzusammensetzung spielen kann.
Der Konsum von grünem Tee erhöhte die Thermogenese, dh die Kalorienverbrennungsrate des Körpers, von 8-10% auf 35-43% des täglichen Energieverbrauchs.
FETTVERBRENNUNGSPOTENZIAL
Eine weitere im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass grüner Tee mit Koffein den Body-Mass-Index (BMI), das Körpergewicht und den Gewichtsumfang im Vergleich zu koffeinfreiem Grüntee signifikant senkte. Dies liegt daran, dass der Entkoffeinierungsprozess die Menge der Flavanole und Antioxidantien, die bei der Gewichtskontrolle helfen können, erheblich reduziert.
DIE BEMERKENSWERTE EGCG-VERBINDUNG
Matcha ist eine ausgezeichnete Quelle für das Polyphenol EGCG (Epigallocatechingallat), eine pflanzliche Verbindung mit starken antioxidativen Eigenschaften. Matcha enthält deutlich höhere EGCG-Werte als normaler grüner Tee, was seine stoffwechselfördernde und thermogene Wirkung im Körper erhöht.
Laut einer kürzlich in Molecules veröffentlichten Übersicht hat sich gezeigt, dass EGCG positive Auswirkungen auf Fettleibigkeit hat. Dies liegt daran, dass EGCG die höchste biologische Aktivität unter den Grüntee-Molekülen aufweist.
Matcha ist eine ausgezeichnete Quelle für das Polyphenol EGCG (Epigallocatechingallat), eine pflanzliche Verbindung mit starken antioxidativen Eigenschaften. Es ist meine ultimative Lösung, um Körperfett zu schreddern und den ganzen Tag voller Energie zu sein.
Genauer gesagt wurden in einer randomisierten, doppelblinden Studie 115 Frauen mit zentraler Adipositas randomisiert entweder einer hochdosierten Grüntee-Extrakt-Gruppe oder einer Placebo-Gruppe zugeordnet. Diejenigen, die 12 Wochen lang mit einer hohen Dosis Grüntee-Extrakt behandelt wurden, führten zu einem signifikanten Gewichtsverlust, einem verringerten Taillenumfang und einem verringerten Plasmaspiegel von Gesamtcholesterin und Lipoprotein niedriger Dichte.
Natürlich ist Matcha kein Ersatz für eine ungesunde Ernährung, aber es ist eine natürliche Möglichkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Gewichtsverlust sanft zu unterstützen. Persönlich liebe ich eine heiße Tasse gesunden Chef Matcha Grüntee, um meinen Tag zu beginnen – es ist so ein energetisierendes Getränk, das mich in Schwung bringt. Ich liebe es auch, ein paar Tassen während des Tages zu genießen, da es meine Konzentration steigert und mich wachsam hält, wenn ich einen hektischen Zeitplan habe.
WIE MAN TRADITIONELLEN MATCHA–TEE MACHT
Um Matcha auf traditionelle Weise zuzubereiten, erhitze ich gefiltertes Wasser gerne auf etwa 80 ° C – nicht ganz kochend. Kombinieren Sie dann 1 Tasse Wasser mit einer kleinen Kugel Matcha (etwa 1/2 Teelöffel). Das Pulver mit einem Bambusbesen in W-Form verquirlen, bis etwas Schaum entsteht, dann langsam schlürfen und genießen.
Ich persönlich liebe eine heiße Tasse Healthy Chef Matcha Green Tea, um meinen Tag zu beginnen – es ist so ein energetisierendes Getränk, das mich in Schwung bringt. Ich genieße Matcha etwa ein bis drei Tassen pro Tag (und wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, empfehle ich, bei 2 PM anzuhalten, damit es Ihren Schlaf nicht beeinträchtigt). Matcha ist ein Teil meines Lebens geworden – ein Teil meiner täglichen Wellnessroutine und ich liebe es, wie ich mich dabei fühle.
